【梁小民：全球变暖的风险与经济学解决之道 | 文化客厅NO.20】现场活动中，梁小民表示：全球变暖是一个全球问题，每个人都需要有一个清晰的认识。诺德豪斯在书中提及了一个话题：人类的经济发展怎么引起环境污染？人类生存的过程就在给环境造成污染，这在工业革命前不成问题，人类本身造成的污染很少，而自然有消化的能力。工业革命以后，第一是人类的经济迅速发展，以化石燃料为基础。第二是人口发展特别快。全球变暖说起来就是经济问题，是经济发展的副作用。

不管是结婚或者是恋爱，双方都是单独的个体，这世界上不是谁必须要依附谁才能生存。女人，你本身就不弱，却非要把自己摆在一定要依附对方的位置上，当对方不再喜欢你，就如一块抹布一样被人抛弃，这是多么的可悲啊。 #恋爱越来越难的原因#其实现实生活，我们看见过很多女人的壮举，她们一次又一次的证明自己，可以独立，可以勇敢，可以不靠男人也将自己活得特别精致。这样的女人，身上都有一种坚强独立的特质，她们活得强大，活得精彩，活得光彩夺目。女人从来不是男人的附属品，丢掉老旧的思想，让独立自由的种子在你的心田生长，像随风飘向远方的蒲公英一样，勇敢去追寻属于自己的那份幸福。#分手后如何挽回前任前男友#

“一个月减掉20斤，还能保证气色好、皮肤不松弛” 很难。

当然，也不绝对。瘦多少斤，其实没什么参考价值。有意义的问话是：多长时间以内，减掉了其本身体重的百分之多少。话虽绕，却是这个理儿。200来斤减20斤容易，100来斤减20斤就难得多[笑cry]

如果想要快速减肥，必然要节食。
单纯节食不仅会掉脂肪，也会掉肌肉。身体为了弥补热量亏空，要么燃烧肌肉，要么燃烧脂肪。身体认为：燃烧肌肉既能获得能量，又能减少维持肌肉组织所需的能量，因此更倾向于燃烧肌肉。那么确实，节食的话肯定能瘦，但是不可能永远节食。总有一天，要恢复正常饮食吧？还不算很有可能发生的报复性暴饮暴食，就当只恢复正常饮食。那么，由于节食肌肉损失，基础代谢降低了，饮食却正常了。也就是每天消耗的变少了，摄入的至少不变，日积月累，自然会胖回来，乃至更甚于前。

而且，节食的危害：
➊ 月经紊乱和闭经
这是女性过度节食最容易出现的问题。过度节食，会导致身体各项功能所需能量和营养不足。身体会启动自我保护机制，优先把能量和营养用于维持呼吸、心跳等基本生存功能，月经在这些功能面前微不足道，就会被牺牲掉。闭经的背后是激素紊乱，激素紊乱还可能引起失眠烦躁、多汗等问题，严重还会影响卵泡发育、卵巢功能，最严重则会引起不孕。
➋ 皮肤松弛
过度节食不仅减脂肪，也流失肌肉，皮肤松弛只是最轻的症状。如果过度节食非常严重，还可能导致内脏组织蛋白的分解，对于心脏的危害尤其大。
➌ 畏寒、贫血、脱发
过度节食容易导致营养不良，进而出现乏力、头晕、虚弱、畏寒、脱发、贫血等症状。
➍ 增加胆结石风险
严重的过度节食如极低能量饮食，可能会引起胆汁中的胆固醇过饱和，从而增加胆结石风险。
➎ 增加骨质疏松风险
如果是严格控制碳水、蛋白摄入高的过度节食，比如阿特金斯减肥法、生酮饮食、哥本哈根减肥法，在操作不当的前提下，可能会增加肝肾负担，还可能引起酸中毒，严重的话还会引起骨量丢失，增加骨质疏松风险。所以这些减肥方法并不是一味否定，但需要在专业人士的指导下进行。

减脂塑形正确的打开方式应该是：力量训练+HIIT类训练+有氧训练+适度拉伸+科学饮食（少吃多餐、优质蛋白质、粗细搭配、丰富清淡蔬菜、餐餐七八分饱）+充足休息。
（这是公认最普遍的、最科学的、行之有效的。但并不意味着其他方法就都不正确。）

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