我想在家吃好一点！即使是一个人！所以这道酱香鱿鱼盖浇饭就横空出世了！在鱿鱼最肥美的5月份搭配上各种带有维生素的蔬菜！感冒，冠冠都会离你而去！一个人也要好好爱护自己哦！
主材料:鱿鱼1只, 洋葱1/4个, 大葱1/2个, 小彩椒2个, tt卷心菜100g
调味料:耗油1勺, 生抽2勺, 蜂蜜1勺, 料酒2勺, 蒜末1勺, 香油1勺, 熟芝麻1勺, 白砂糖1勺
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20220422

周五了，早上吃个小笼包庆祝久未吃小笼包了，好好吃。还有我同事给我做的鸡蛋糕，碳水爆炸的一顿早饭。

下午有个又臭又长的会好烦啊，订在四点开始，觉得两个小时根本讲不完的。果然最后讲了两个半小时。

多头泡泡开败了，及时的脱水让它变成干花，也蛮好看的。

手头上的事情很琐碎，最近真的很烦上班，厌班情绪非常严重[单身狗]

楼下的野好惨啊，都饿瘦了，看到我搭理他疯狂的粘我，打算每天拿点猫粮下去喂喂。

住得近的同事，家人的公司发补给了，知道我前两天说想吃绿叶菜，分给我了一些，还有两桶重庆小面！好开心！有两个住的同事真好，大家守望相助，互相参与对方的团购，团购的种类丰富多了[耶]

冰箱终于塞满了，边狠狠的吃，边焦虑，因为这种买东西一点都不方便，且物价贵到离谱的日子不知道什么时候到头。

晚饭狠狠的吃了一整块⛰️姆的巴沙鱼，有爽到。还加了一个新鲜到手的绿叶菜。

啊对了，今天居委又发物资了，是日用品，还有卷筒纸，贴心住，但是感觉差一个洗洁精……天天做饭真的很费洗洁精[允悲]
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今日饮食 1741卡：
早餐（653卡）：鸡蛋糕50g+小笼包+鸡蛋×盛宠
午餐（419卡）：牛排180g+卷心菜
下午加餐（348卡）：薯片
晚餐（319卡）：巴沙鱼300g+西葫芦150g
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今日运动：300卡
Sunny funny fitness有氧，300卡。

5⃣️➕2⃣️轻断食
Day3 断食日！！！ 体重没变我很苦恼
早餐：鸡蛋：1个➕无糖酸奶：150g
没有酸奶加餐[泪]
午餐：爷爷送来的水蜜桃➕小番茄：200g
没有酸奶加餐[苦涩]
晚餐：今天吃上晚饭了！水煮西兰花➕胡萝卜➕卷心菜：200g➕牛肉：50g➕花卷儿：25g
哎 体重没变我很难过 要明天依旧没效果我就要开摆了 说多了都是泪 详见聊天记录