猫咪和我都超爱吃的低卡茄汁菜包肉：
1、250g鸡胸肉和250g牛肉碎，加入2勺生抽，1勺料酒，一把葱末，2瓣蒜末，用适量的盐和黑胡椒调味。再敲入一颗全蛋，顺时针不停搅拌。期间分两次加入20ml水，使其完全被肉吸收。
2、白菜下沸水烫软捞出，晾凉，把刚才的肉馅包到白菜里面。
3、在锅里放入洋葱和大蒜，炒上色后加上去皮番茄丁，炒到完全软透，加盐和黑胡椒调味。
4、把白菜包放在煎锅里用少量食用油煎上色，然后把3里的番茄酱汁倒进来，加盖中小火炖5分钟。
5、出炉后撒上芝麻和葱花就可以开动咯！
这是一道减脂期期间，即使不吃主食也超级满足的低卡料理。记得@我交作业哦！

#邯郸美食生活[超话]# 吃了十几年的宫保鸡丁盖饭❗️好吃到抹泪|||这个菜是我从小就爱吃的宫保鸡丁盖饭，老妈做的味道真的绝！而且也简单快手
准备食材
胡萝卜去皮切丁
黄瓜切丁
鸡胸肉切丁
花生米炒熟
碗汁
做法步骤
1️⃣鸡丁加入图上的调料腌制15分钟，炒熟备用
2️⃣葱姜蒜炒香加入郫县豆瓣酱炒出红油，然后下入胡萝卜丁炒1分钟左右下鸡丁，倒入碗汁，然后加入黄瓜和花生米，炒到收汁就好啦
盖在米饭上拌匀开吃，喜欢辣的再加些辣酱也可以哦～

��最近韩剧又开始了吼吼～
爱看韩剧，爱吃韩式拌饭!��
��下班回家赶紧做个饭，边吃边追剧哈哈哈～酚食材：大米、鸡胸肉、西葫芦、玉米、胡萝ト产、香菇、泡菜
��全部都放进我的小锅里，坐等就好了呜呼
✌35分钟就焖好了，真的比外卖还快r0.8L的容量，一个食的我刚刚好！不说了赶紧追剧了我哈哈哈～
��对了这个小锅，最开始是我是蹦着一人食入手的
但收到后觉得还蛮好用！!��
功能挺多的，还能做酸奶
平时我的饭都是用这个迷鹿电炖锅解决滴～以前经常被烫到，但是小锅的防烫架设计，炖好后可以直接把内胆端出来，不需要隔热手套，直接端都不会烫手。真的太爱这个设计了！周末在家，做了一个韩式拌饭!
感简简单单在家拥有美饭！!真香呀！!
#不可辜负的美食#