纯手工芝麻夹心海苔脆，自己在家做，拒绝添加剂，宝宝吃也很放心！材料超简单，100%成功，一口下去嘎滋脆，动起来，五一宅家煲剧就靠这些小零食啦！

食材：
寿司海苔一包
白芝麻适量
酱油1大勺
蚝油2大勺
白糖15g
麦芽糖80g
水15g

‍操作方法：
1⃣️麦芽糖、酱油、蚝油、白糖、水混合隔热水融化
2⃣️取一片海苔，光滑面刷满一层酱汁，边缘也不要漏掉
3⃣️把芝麻撒满海苔
4⃣️再取一片海苔，光滑面刷满酱汁，铺在白芝麻上，用擀面杖压紧实
5⃣️蒸烤炸一体机设置100度，空炸模式烤15-20分钟。家用烤箱也是参考上下火100度，开热风。
6⃣️烤好的芝麻海苔脆趁热切，等完全凉了就太脆了不好切。#凯度蒸烤集成中心##凯度星选体验官#

越是减肥期间，越是非常急迫地想吃点甜的。用代糖自己做个低卡小甜点吧[开学季]

原料：吐司 1 片（可以换成麦片吐司），燕麦 20 克，脱脂牛奶 100 克，鸡蛋 1 个，代糖 10 克，坚果若干

步骤：
1⃣️鸡蛋、牛奶、燕麦和糖搅拌均匀，吐司撕成小块，浸润在蛋奶液里，

2⃣️烤箱预热好 170 ℃，烤 30 分钟即可。

运动前放进烤箱，跟练半小时就可以吃啦！

蛋奶香和烤过的坚果香混在一起，面包和燕麦香软，真的有甜品的味道~

推荐代糖见图 5。

#畊宏女孩练完就该这么吃#

晚饭：乱炖（红烧肉、菠菜、粉条、胡萝卜、口蘑）番茄蛋、二米饭[哈哈]
前段时间收到了一小箱番茄汁，当饮料喝真心接受不了，用来入菜倒是极好的[good]番茄蛋我老早以前写过做法，非常适合小孩子吃。新粉儿不妨尝试一下。做法点这里➡️https://t.cn/A6XwU4zj 需要提醒的是，如果您用番茄沙司的话，糖要减量哈！#不可辜负的美食#