#五一假期第一天# 放假之前一直在想这五天假期该干点什么去哪里玩，看了看各地防疫政策能活动的还是市内[拜拜]老刘想了各种地方想开心一点但真的是没心思，逛夜市逛街逛景点，心思真的不在这里[失望]
去年这时还在三亚海南各处浪，还记得天和核心舱发射现场那种激动感，太怀念没有疫情可以出行的日子了，太想再吹吹海风晚上抱着椰子溜达了[酸]
中午吃完饭说去逛街又想着晚上吃完火锅逛健康路，又没心思，被老刘拉着看电影，门一关窗帘一拉刚起床吃了个饭感觉又到晚上了，不好看不想看所以偷偷来逛微博了[嘻嘻]
晚上李琦定了成都市井火锅再去吃喝，不能出去玩吃还是要吃点的，就先放弃减肥两天吃个放纵餐吧[馋嘴]
逼逼赖赖这么多，其实我想说的，还是，想出去玩，想自由，放空自己到处逛，特别怀念的也并不是三亚只是上年此刻在那里。我真的还想去厦门想去漳州，其次真的想去重庆长沙了[悲伤]想到什么程度呢，想到一想起来我就浑身焦急的想现在飞过去[泪]想到抖音一刷到海边游玩和重庆游乐俺都难受#就这一刻# 各种小吃，海边吹吹风，鼓浪屿走走太舒服了，那种什么都不用想，惬意的拥抱游荡走到哪逛到哪看见什么都嘻嘻哈哈的旅游，我太怀念了[泪][泪][泪] 疫情偷走的何止是三年的青春，是我对生活对自由的渴望啊[泪][泪][泪]

五一结束要开始打卡了 我记得最开始减重的初衷是青春就这几年 再不减肥美丽就过去了 想起最好的年华再胖中度过就很难受 然后经历一年的辛苦外加一年半的维持 已经成为“瘦圈”的一员 那时候获得了很多赞美 甚至陌生人都会夸“身材好” 其实 我真的不能好好吃饭 间接性的断食加暴食 一个疫情 因为不能去健身房而破罐破摔 小胖了一点之后开始我的减脂增肌 不得不说一段时间后 虽然体重没有明显下架 但那时候我真的很爱自己的身材 甚至“脱衣比穿衣更好看” 腰线有了 屁股圆了 本来可以越来越好的状态（持续增肌外加刷脂）因为一个可抗力因素 我又不自律了 结果就是从去年夏天持续肥到现在 越来越肥 翻回来想想 又要回到最初的初衷 趁着年轻去美丽 就很心酸 感觉对不起自己。健身有在继续 可是饮食却再也回不到当时的严格。身体里住了个馋虫 但是啊 人不能一辈子水煮菜不是？早点摔倒早点爬起来 现在要做的第一步就是好好吃饭 五一后重返健身房打卡 这个夏天要健康！

#21天减肥法[超话]#
生活化减脂Day6⃣️8⃣️｜记得要永远爱自己❤️
巅峰体重：172.0
初始目标：141.0
上次体重：129.0
今日体重：127.4
变化体重：⬇️1.6
已瘦体重：13.6
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✅
运动✅
—————————饮食记录—————————
◾️早餐
黑咖啡➕全麦吐司➕鸡蛋花生酱➕半个苹果
▪️中餐
荞麦面蛋饼➕黄瓜➕鸡胸肉
▪️晚餐
美白汤➕五片膨化薯片
◾️加餐
上午：3⃣️颗红枣
下午：3⃣️块粗粮饼干（室友给哒）
—————————‍♀️运动记录—————————
有氧——47min
无氧——肩部训练
————————— 碎碎念—————————
看到早上的体重 顿时又斗志满满 这几天天天摆烂 怎么都提不起兴趣 只想一直腐烂再坚持坚持 马上就完成目标啦 至于目标多少 我已经也不知道
等了许久的抹茶粉 终于到了 明天继续整漏奶华 每天叫醒我的是美味的早餐
今天总的来说 心情好糟糕 这几天都好烦躁呀呀呀 什么时候才能出头