做咨询的朋友都知道，我从来不说“控制情绪”，而是说“管理情绪”。
他们两者的区别是什么？
控制情绪是：知道自己情绪上来了，就不让它发出来，这会憋成内伤，也就是身体里长东西或者影响心理健康。
管理情绪是：发现情绪起来了，第一时间觉知，然后找原因“我感受到什么情绪？为什么会有这种情绪”？注意力从“控制不发”到“感知并认识”。
只要能第一时间觉知到，注意力就转移了；而且“看见即疗愈”，情绪被自己看见并重视，那这股能量就泻掉了。
这种处理方式类似于太极的以柔克刚，也类似于我们篮球中的接球手法。 https://t.cn/R2WxuoH
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【音声疗愈】在世界的每个角落，音声疗愈（Sound healing ）都在帮助着很多人，一起跟随着疗愈音声的美好，让内在更加平静充盈。
当我们扩展了觉知范围，觉察到了内在深层意识时，我们即已打通了从内在意识到思考再到行为的通路，这个通路价值无限，其带来的“知行合一”，会帮助我们解决各种问题和困扰[心] https://t.cn/A6cTRbVj
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#2022-3-6-绘记三时画 看见即疗愈
今日关键词觉知。最近都在关注唤醒自我、觉知自我的找寻状态中。
早晨感觉自己像一只慢慢爬起的蜗牛一样。
中午感觉自己像一只日拱一卒，普通的不能再普通的小蜗牛一样。
晚上感觉自己像一个觉知觉醒的蜗牛一样。正在踏上觉醒之路。
我爱我画的每幅画，从中获取点滴智慧，让每一刻开心愉悦。
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早晨感觉自己像一只慢慢爬起的蜗牛一样。
中午感觉自己像一只日拱一卒，普通的不能再普通的小蜗牛一样。
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