#该不该让孩子吃零食#

零食可以吃，没有了零食，同年的回忆都会少了些许快乐的记忆。但是孩子的零食，尽量选择健康的，还有就是控制好时间和量，不影响正常进餐，吃点小零食也是蛮好的。

对于1岁后的孩子，零食不仅是可以吃的也是很有必要吃的。

零食可以作为两顿正餐之间的补充。

因此零食本质上并不是为了吃饱，只是缓解饥饿，或是补充营养，零食的量自然也不用吃饱，有就可以啦。

在零食的选择上，应尽量是健康的小点心。

健康的小点心应该满足：低脂、低盐、低糖、无添加，如果是天然的食物则更佳。

常见的健康小点心有以下几类：

● 新鲜的蔬菜和水果。

● 未添加糖等添加剂的果干或蔬菜干。

● 乳制品，比如奶酪、酸奶等（优先选择无糖）。

● 豆制品，比如豆干、豆浆等。

● 全麦面包、无糖谷物、无糖米饼等低GI主食点心。

● 坚果，比如开心果、小核桃、花生、碧根果等（2岁内磨碎，2岁以上看护下）。

● 爱心牌自制零食，比如小溶豆、低糖少油饼干、紫薯发糕等。

选对了健康零食的类型，在给宝宝们食用时也有不少注意事项。

比如：

1、软的、易于吞咽的食物。

2、避免在宝宝运动的时候给他们吃零食。

3、吃零食前应及时洗手避免细菌感染。

4、吃零食前后可以适当喝些水。

5、饭前1小时不吃零食，零食要适量，避免影响正餐摄入。

痛风的患者在饮食方面尽量以清淡饮食为主。
尽量吃易消化的食物，尽量低盐、低脂、低糖饮食，不吃油炸及油腻的食物，也要避免进食含高嘌呤的食物，如动物内脏，各种贝类海鲜，肉汤，鱼干等。
也要少食含中嘌呤的食物，如鸡肉，猪肉，牛肉，羊肉，豆类，豆制品及坚果等，因此痛风的患者是不建议吃炸鸡的。
可以多吃含低嘌呤的食物，如甘薯，鸡蛋，皮蛋，牛奶，鲜的水果，蔬菜，果汁等，同时要严格戒酒，多饮水。
可以吃酵琪溶风肽

#该不该让孩子吃零食##无法拒绝的健康真香单品##微博健康公开课#
孩子到底可不可以吃零食？
对于零食，建议适当的给孩子吃一些比较健康的零食，选择一些低盐、低糖、低脂的零食，1周岁以下不建议吃零食，3岁以内建议不要给孩子吃五颜六色的糖果。
像薯片、辣条、果冻并不建议给孩子食用，给孩子食用坚果要注意避免呛入气管，尽量食用原味的坚果，给孩子饮用的奶制品，要选择纯牛奶或者原味酸奶，尽量不要选择乳酸菌饮料，酸奶尽量不要选择带果粒的，可以在酸奶中加点新鲜水果，冰淇淋建议孩子2周岁以后偶尔少量的食用。
零食要尽量在两餐之间食用，要控制好量，不要因为零食影响进食正餐，选择零食时要学会看配料表，不要经常给孩子食用一些油盐糖含量较高零食，吃零食要注意孩子的口腔问题与体重，要学会健康、理智的对待零食问题！