阳气虚身体有这8种表现，看看你有没有？医生：教你如何补足阳气！
中医讲阴平阳秘、精神乃治。阴阳都达到相对平衡的时候，身体才是一个最佳状态。那么如果出现阴阳失衡，阳气亏虚了，会有什么表现呢？
第一是易惊恐、睡眠差。中医讲肾在志为恐。从五行归属上讲，怒喜思悲恐、肝心脾肺肾。所以恐和肾是息息相关的。我也经常听到年轻小伙开玩笑说吓尿了，就是说恐惧和害怕会伤到肾，肾虚也容易出现恐惧和害怕的感觉，两个是相辅相成的。肾阳虚患者晚上会难以入睡，或者是睡后容易惊醒。中医上提到肾藏精、主骨生髓。当肾阳虚的时候呢，我们脑髓失养，脑髓不足，就会出现健忘失眠等这些的症状。
第二是腰部冷痛、酸痛。腰为肾之府，如果肾阳不足，首先我们感到的就是腰部的酸痛和发凉，尤其在秋冬季更为明显。此外我们睡眠的时候，还要保证身体的温暖，有些人不太注意，被子盖得很薄或者盖一半，这样寒气在夜间容易侵袭到身体，最容易伤及的就是肾阳。
第三是四肢冰凉，得温难解。若是肾阳虚严重亏损，我们的四肢就容易发凉，这样的发凉会经常出现，多加衣物也不能得到缓解。大家可能会注意到，七八十岁的老人好像比我们要早一个节气，当我们穿毛衣的时候，他们已经开始穿棉衣了，当我们开始穿短袖的时候，他们还穿着长衣长裤，老年人的肾阳虚相对比较明显。
第四是下肢浮肿。按之会凹陷，肾主水液的代谢，当肾阳亏虚的时候，水液气化功能就会减弱，这样就会容易出现浮肿。水又为阴邪，其性趋下，所以最容易出现的就是下肢浮肿。
第五是神疲倦怠，尤其是上了年纪的人。六七十岁以上的老年人，他躺在沙发上或者躺椅上一会儿睡一觉，一会儿又睡一觉，说明他们的阳气已经不那么足了。一天到晚怎么睡也睡不醒，打不起精神来，主要是因为肾阳不足、脑髓失养造成的。
第六种是夜里尿频、小便清长。如果是肾阳不足，除了水液代谢失常、浮肿以外呢，还有可能就是收摄功能不行，就会出现夜尿频多、小便色清。这类的患者尤其会起夜比较频繁，甚至三四次、七八次以上。我见过尿频最严重的病人，几乎是一小时就起夜一次，那这一晚上就不用睡了，这样的病人也是因为肾阳不足。
第七种是心阳不足。有的患者会出现心慌、胸闷、心悸，主要是因为心阳不足、胸阳不展。这样的人可能会是冠心病、心绞痛的潜在病人。
第八种是脾阳不足。这样的患者特别容易在凌晨三四点钟、四五点钟的时候上厕所，这个时候必须得起来，去厕所大便。它主要是脾阳生发不足，使气机转而下降。中医有一个病名叫做五更泻，到了五更的时候就必须得上厕所。
因阳气不足出现了这些症状，可能会影响很多人的日常生活，给大家带来很多的困扰。我接诊过很多这样的患者，通过温补脾阳、温补肾阳、温通心阳这类的方法呢，这些阳虚的症状都得到了很好的改善。如果大家发现自己有以上症状的时候，可以对照一下。如果出现了相关的症状，应该及时调理，调整自己的阴阳平衡。#微博健康公开课##当代名医##男性健康[超话]#

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#当代人宣泄情绪的方式#
想知道，温柔的人都是怎么宣泄情绪的。
一直想成为宠辱不惊，喜怒不形于色的人。
却发现自己好像完全不搭边。

开心或很幸运的时候，
会期待周围的人都知道，控制不住的分享欲。
生气或不开心的时候，
会选择沉默，很难主动找到话题打开点。
情绪崩溃或者非常生气的时候，
会在沉默中爆发，变成另一个自己，
当然这样的时刻很少很少。

如果见过第一种，那我们是非常要好的朋友。
如果见过第二种，那我们有过很深的交集。
如果见过第三种，那一定是我的最爱的或最恨的。