低卡凉拌鸡丝荞麦面
好吃减脂餐！无敌好吃
最近天气热了起来，每天都想吃些爽口的
鸡丝凉面清爽不腻，管饱营养全面还健康
很适合减脂期吃哦

鸡丝荞麦面
荞麦面/鸡胸肉/黄瓜/胡萝卜/鸡蛋

凉面浇汁
生抽三勺➕香醋半勺➕蚝油半勺➕一勺葱末➕一勺小米辣➕一勺白芝麻➕两勺清水
鸡肉加葱和花椒煮熟（过凉水后）撕成丝（我这个鸡丝是以前备菜准备好的，随用随取非常方便）
黄瓜切丝，胡萝卜切丝焯水，一个鸡蛋摊成饼切丝
荞麦面煮熟过凉水，准备好的食材摆一摆，开拌[憧憬]（明人不说暗话[哇]巨好吃）

居家隔离日记二

早上睡到8点才起床，给自己做了健康早餐，吃完开始追剧了… 中午做的减脂餐，感觉还是很不错的，下午安排上了饺子（西葫芦鸡蛋馅）。两天没丢垃圾了，厨余垃圾放的都有点馊了，一直在纠结要不要下楼扔垃圾！结果9点半左右，室友又下楼了，让我非常惊讶！她不是说每天10点有人给丢垃圾嘛，为什么还要自己下楼？然后和社区确认了一下，说是不能下楼，查了监控今天早上9点半有人上门消杀，垃圾直接放门口就行了！而且突然意识到一个问题，室友和疫情的那个人行程并没有重合，只是时空交集，她算是次密接了，这样我算是次次密接，为什么我要和她一起居家隔离14天呢，如果我前天不回来呢？是不是并不需要隔离14天？后来拨打了12345，给我的反馈是社区定多少就是多少。。。好吧，既然已经这样了，那就老老实实在家呆着吧，刚好沉淀和复盘一下自己！今天北京新增68例，（石景山又新增了3例），离我最近的金顶街三区距离我只有2公里... 社区通知5.2和5.4增加2次核酸，感觉形势越来越严峻啊，大石景山可要太挺住啊！加油！[加油][加油]

#一条plog告别四月# 最近瘦了一点 体脂也降了些（刻意减脂）
当减肥的目的回归本质➡️健康
其实自然而然就很容易坚持下来了
在这个期间学到了怎么看食物的配料表 怎么选择食材 甚至学会自己做很多低脂健康餐 这都是比单一的降低体重 更有收获的事情
从早上六七点和我爸逛公园遛菜市场 再到路过附中东巷只买咖啡 吃麻辣烫和火锅只煮蔬菜的时候
有那么几个瞬间觉得自己好像变好了 不再像从前那样摆烂 睡到自然醒 吃容易引起血糖快速升高的精致碳水 以及毫无顾忌的吃高热量零食和夜宵 好像找回了从前 久违的自己
今天是Day11休息日 倒是有了一种 没运动反倒有点不适应的感觉
接下来继续早睡早起 吃健康食物 多运动吧[doge]