为什么一天要吃这么多餐？

第一，少吃多餐能够持续保持饱腹感，从而减少暴饮暴食的欲望。
第二，对很多上班族来说，工作压力较大，吃东西是缓解压力的方法之一。在工作期间适量加餐，可以振奋精神，缓解压力。
第三，少吃多餐能够减轻以往大量进食时肠胃的压力，减轻胃肠道负担，减少肌肉损害，促进新陈代谢，减少体脂，排毒养颜。 https://t.cn/R2WxHAA

#为什么都提倡少食多餐#
第一，少吃多餐能够持续保持饱腹感，从而减少暴饮暴食的欲望。
第二，对很多上班族来说，工作压力较大，吃东西是缓解压力的方法之一。在工作期间适量加餐，可以振奋精神，缓解压力。
第三，少吃多餐能够减轻以往大量进食时肠胃的压力，减轻胃肠道负担，减少肌肉损害，促进新陈代谢，减少体脂，排毒养颜。

今日体重55.9 较比昨天掉了1.8斤？现在对于暴饮暴食后的快速控制体重都有一手了 [doge]
今日饮食：早饭 依旧延续丰盛二字！想吃的都放在早上吃！ 朝鲜族特色茄子肉末焖饭（我妈的拿手料理 超级超级好吃！我可以吃两碗）➕冬瓜鱼饼汤➕辣白菜两片➕两块葱油饼 这么一看 真的有点过于丰盛了
午饭：因为早上太饱了 中午就不饿 弄了一碗紫薯燕麦薏米糊糊吃 超级好吃～
晚饭：一个水煮蛋➕一个瓜 这个叫做香瓜吧 大家有没有吃过东北的香瓜 真的好吃 推荐
今日运动：两组帕梅拉！做完我腿都软了 站都站不稳 流汗流到怀疑人生
跑步机慢走30分钟 我是没办法在跑步机上跑步 年纪大了 只能走走 不过也有运动效果的
跳绳 2000个 老规矩 现在跳绳2000个 都没有什么压力 我在想要不要再加一点（不 打醒我 我疯了）
今天 也不知道是不是久违的运动了 还是突然运动狠了 屁股怎么这么痛？问号脸……
我打算瘦到105斤以后再开始大力度的进行塑形 因为我觉得身上的肥肉实在是太多了 我怕现在就开始大力度无氧 这丫的都变肌肉可咋整[二哈] #十一减肥打卡#