【#花5分钟排便vs30分钟排便#】如厕是个技术活，既不能过于用力，也不能时间太长。一个花5分钟排便和30分钟排便的人，身体差在哪儿？
花5分钟排便的人[星星][星星][星星][星星][星星]：心情舒畅；皮肤变好；不长痘痘；不会担心因为便便而迟到。
花30分钟排便的人[空星]：容易形成痔疮；伤害腰椎颈椎；容易形成下肢静脉血栓；突然站立易导致脑部供血不足。
理想的排便时长应控制在10分钟内。每次蹲厕时间，如果超过10分钟还没排出来，就别太强求。揉腹，有利于调节肠道蠕动、缓解便秘。
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#健康中国行动2030# 【#花5分钟排便vs30分钟排便#】如厕是个技术活，既不能过于用力，也不能时间太长。一个花5分钟排便和30分钟排便的人，身体差在哪儿？
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