#河北科技师范学院[超话]#亲爱的同学们，温馨提示，最近真的老实一点吧，探到了保安的口风，最近学校所有摄像头都打开了，学校和家属院的围栏也会看的很严格，北门南门小东门五一这几天出去的也会查出入证什么的，监控室那里也有很多人看的，如果被抓住了可能不仅仅是留校察看这么简单了，真的不要侥幸！不要侥幸！不要侥幸！！

顺着《一招止咳》、《一招健齿》，与远方的您结缘！

《一招止咳》的更新版本（三）

两招都点赞过的条友请不再点赞。

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《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》，如能转发或转告您的亲朋好友，《一招》在此谢谢了！

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善缘有益彼此！

原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
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这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。

动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。

注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！

随喜缘打赏，善初心绵绵！

忙碌的四月终于要结束了，忘记多久没这样忙碌过了，终于迎来假期，也终于能好好坐下来休息～
去年的今天，我们收拾着东西准备搬进自己的小家。今天的这个时候，坐在两个人的小家中回忆了这一年来的点滴。家里从空荡到被我们一点点的填满小东西，不能说很完整，但起码足够温馨。
这里既是家也是工作室，是个见证者我们两个小年轻成长的地方。近期大家对我说的最多的一句话：你是不是瘦了？我总用一句“还好”带过这个话题，其实自己心里很清楚，是忙碌的生活，是生活的压力。
创业的确是特别消耗时间和耐力的东西，家人虽然已经声明不要求近两年盈利，但是无形中我们也给自己不少的压力。也还好，真的有越来越好～
很庆幸，不管是娘家还是婆家，总是无条件支持我们做任何事情，会给我们分析解决大小问题。感恩有这样的后盾支撑着我们。
五月，要继续往前冲！要更果断，更坚定，更有信心完成任何事情！