亲测有效矫正O形腿/骨盆前倾 | 瞬间长高2cm‼️
想要纠正o型腿，就得解决骨盆前倾

⚠️骨盆前倾自测⁉️

最常见的就是感觉自己臀部后凸，腹部向前顶，前挺后撅~倘若自己拿不准，可以试试贴墙站立，上背和臀部都贴紧墙壁。如果背后能放入一掌，基本身姿还是比较正常。如果能放入一个拳头，那一般就是骨盆前倾没跑了。

⚠️骨盆前倾的原因⁉️

1.站姿不正确

站立的时候喜欢歪着站，骨盆造成压力降低血液循环速度

2.穿高跟鞋太久

长时间穿高跟鞋对腰部压力更大，会造成骨盆前倾

3.锻炼动作不当

不正确的锻炼动作会对骨盆压力加大，锻炼时间长也对我们身体没有好处

4.怀孕

怀孕期间（挺着腰）的站、坐、行动姿势，很容易就导致骨盆移位

⚠️骨盆前倾不仅不美观，而且还会造成o型腿

矫正运动

1跪坐在垫子上 身体带动手臂向前伸展，尽量的去伸展至头部到地面，保持30秒。

2一只腿弯曲 一只腿向后伸直，两手放在膝盖上 身体立直保持30秒

3一只腿向后延伸，一只腿向外侧弯曲，保持30秒 然后坐下拉伸 （保持在外侧）保持30秒 最后身体向前伸展，尽量拉伸至额头贴地 保持30秒

以上动作坚持了1个月，很明显的就感觉自己腿形直立好看了不少，一定要坚持哟✊‼️

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本期给大家介绍的是成都牙齿矫正李文星博士的案例：
【矫正智齿，取代坏牙】
美 女上牙轻度拥挤，下牙中度拥挤，上中线右偏1mm，并且左上唇肌肉紧张，微笑时牙龈暴露过多。检查发现上右前磨牙龋坏严重,秉承优先拔除坏牙的原则，我通过拔除6号牙残根，用隐 形牙套来矫正智齿，前移取代坏掉的大牙残根。历时两年多，同时收获了完 美的咬合与崭新的笑容。恭喜牙套毕业！！[笑哈哈]

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