4.17
午：坚果 奶茶 鸡翅包饭 炸鸡腿 益生菌
晚：桃李巧克力土司 可比克薯片 冰激凌
4.18
早：纯牛奶 油条 酸菜包 鲜肉包
午：黄焖鸡米饭
晚：友臣肉松芝士小面包
4.19
早：坚果 纯牛奶
中：麻辣烫 榴莲味东北大板冰激凌
晚：纯牛奶 酱油饼 随便冰激凌 干挑面 方糕
4.20
早：纯牛奶 桃李岩烧乳酪面包 海苔肉松卷1根
中：自选菜 海苔肉松卷2根
晚：自选菜 蒙牛低脂高钙酸奶
4.21
早：纯牛奶 坚果 鲜肉包 酸菜包（拿错了）
中：生椰拿铁（菲诺厚椰乳+隅田川咖啡液）
晚：自选菜
加餐：酸奶大麻花 绿色心情 纯牛奶 益生菌
4.22
早：坚果 黄瓜 鸡蛋
中：鸡蛋×2 坚果
晚：黄焖鸡米饭 米老头煎饼 益生菌
4.23
早：豆浆 油条 蛋挞×2 绿豆饼
中：康师傅3+2 米老头米棒 米老头煎饼
晚：趣多多 纯牛奶

体重：长了0.05

#减肥[超话]#
【减肥打卡】Day99
♨️4月23日
新年新气象!!虎年迎吉祥
2022年挑战118!
初始体重:71.5kg
本周(4.18-4.24)目标:62kg
早体重:61.1kg
晚体重:62kg
Food
胡萝卜+辣子鸡+米饭
无
凉菜
‍♀️Exercise
1⃣️毽子操
2⃣️走路6000步
Attention
✔️11:50睡&6:00起
✔️1600ml水
❌排便

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