究竟怎么才是放松身体？
放假，给自己真正的休息，谷雨时节，懒散形骸，闲心劳形是最大的放松。(毕竟平时脑子猛转身体瘫坐的时候太多了....
闲心:
让脑袋放空。
放空就是什么都不想，如果有念知道一下，就放掉。
心无挂碍，顺其自然，看什么都美好。
劳形:
身体常常活动起来，令气血运转朦朦微汗，工作积累的压力换作多巴胺安抚身心。
当你处在一个固定的运动当中,你的脑子来不及去想更多，也是静态的放松。
#养生[超话]#
放假，给自己真正的休息，谷雨时节，懒散形骸，闲心劳形是最大的放松。(毕竟平时脑子猛转身体瘫坐的时候太多了....
闲心:
让脑袋放空。
放空就是什么都不想，如果有念知道一下，就放掉。
心无挂碍，顺其自然，看什么都美好。
劳形:
身体常常活动起来，令气血运转朦朦微汗，工作积累的压力换作多巴胺安抚身心。
当你处在一个固定的运动当中,你的脑子来不及去想更多，也是静态的放松。
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【常按五穴，远离肿瘤】#中医养生说# 中医认为，#肿瘤#是在脏腑阴阳气血失调、正气虚弱的基础上，外邪入侵、热毒积聚、痰凝湿阻等外因长期在身体积聚而成。肿瘤是全身疾病的局部表现，主要体现为脏腑功能的废用及身体状况的急剧恶化，给人们带来极大的痛苦。名医朱丹溪曾指出：“与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先”，意思是与其等到患病后才采取救治，不如在还未患病前就摄养自身正气，提高免疫力，做到“正气存内，邪不可干”，达到未病先防的效果。《金匮要略》中也记载：“夫治未病者，见肝之病，知肝传脾，当先实脾”，指的是既病早治、控制疾病的传变，对于控制疾病的发展与恶化具有重要的意义。由此可见，#中医#对于通过预防保健的方式来对抗疾病有着深刻的认识。
我国历代医者都非常重视经络穴位对人体的预防保健作用，穴位按摩作为中医独有的一种特色疗法，不仅仅是治疗已发生的疾病，更重要的是通过保健来预防疾病的发生，将中医治未病的思想融入到日常生活当中，故穴位按摩是老百姓生活中预防肿瘤疾病的合适选择。那今天在这里给大家介绍五个穴位，日常不妨多按揉一下。
》血海穴
血海穴，属足太阴脾经。脾经所化之血在此聚集，如大海，纳百川，故名血海，有化血为气、补血养肝之功效。
血海穴位于大腿内侧，取穴时可坐在椅子上，五指朝上，手掌自然张开，用掌心盖住对侧膝盖，大拇指端所落之处便是此穴。在按揉时可将两手的大拇指重叠放在血海穴上，每一侧3分钟依次按揉，力度以能感觉到穴位有微微酸胀感为准。操作的最佳时间为上午的9~11时，这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，其运化脾血、养护肝血的效果最为显著，每日坚持按揉，可以预防子宫癌、乳腺癌、前列腺癌、胰腺癌等。
》列缺穴
列缺穴，属手太阴肺经。列缺穴作为手太阴肺经的主穴，有疏风解表、补肺益肾的作用，主治伤风感冒、头项强痛、咳嗽气喘、咽喉肿痛、口眼歪斜等。同时，列缺穴还经过任脉和大肠经，是三经交会处，因此对于肺经、大肠经和任脉诸经病都具有很好的调节作用。任脉本身是“阳脉之海”，列缺穴补肺益肾的功效也来源于此，对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、口眼干涩、小便热、遗尿等都有良好的调节作用。
取穴时可将两手虎口相对自然交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上指尖下凹陷中（脉搏搏动处）就是此穴。作为日常保健，采用食指指腹指压列缺穴，1~3分钟为一组，每日重复5组，可以预防肺癌、咽癌、喉癌、大肠癌等。
》委中穴
委中穴，属足太阳膀胱经，是治疗腰背病症的要穴，主治腰背屈伸不利、颈项强痛、腰肌劳损、小便不利等。按揉此穴可以分清降浊，强腰壮腿，祛除腰背酸痛，腿部及下肢的酸麻，对预防脑癌、中风、膀胱癌等均有良好的效果。
委中穴的位置在腘窝横纹正中线处。取穴时可屈腿，膝关节后侧的腘窝中出现横纹，其横纹的中点处即是委中穴。委中按摩方法应采取点按法，即用拇指或食指在此穴位一点一放，同时配合腿部的一屈一伸。或叩击法，即两手握空拳，用拳背有节奏地叩击该穴。此部位皮肤较为娇嫩、敏感，动作宜轻柔，不宜过分用力。当腰背疼痛，按摩此穴位病情不见好转反而疼痛难忍时，切不可忽视，应及时前往医院就医检查。
》神门穴
神门穴，属手少阴心经，为心气出入之门户，心的动力源泉。神门是心神出入之门，体表和体内的心经气血在此交会，故神门穴有镇静、安神、宁心、通络作用，主治健忘失眠、心悸怔忡、心烦、胸闷、癫狂等诸症。按压神门穴有助于改善睡眠，保护心脏，提高全身免疫力，进而起到预防肿瘤的效果。
取穴时微握掌，另手四指握住手腕，屈拇指，指甲尖所到凹陷处即是神门穴。按摩神门穴可掐、揉进行刺激，不必过于追求酸胀感，想起来便可随时按揉，一般在晚间睡前按压神门穴效果最好。
》截根穴
截根穴为经外奇穴，又名截癌穴。截根穴可作为一个配穴，可以其他穴位一起进行按摩或针灸，其主治功能广泛，可防治喉癌、咽癌、肺癌、乳癌、胃癌、食道癌等。
《针灸甲乙经》中记载其位置：“在足内踝前起大骨下陷者中。”其穴位受压后酸胀感明显，日常用手按揉时可根据自身的承受能力施力，不可用力过猛，以免受到损伤，一般采用大拇指按压5~10秒钟后松开后揉搓，每日如此反复5次。（来源：中国中医药报）
我国历代医者都非常重视经络穴位对人体的预防保健作用，穴位按摩作为中医独有的一种特色疗法，不仅仅是治疗已发生的疾病，更重要的是通过保健来预防疾病的发生，将中医治未病的思想融入到日常生活当中，故穴位按摩是老百姓生活中预防肿瘤疾病的合适选择。那今天在这里给大家介绍五个穴位，日常不妨多按揉一下。
》血海穴
血海穴，属足太阴脾经。脾经所化之血在此聚集，如大海，纳百川，故名血海，有化血为气、补血养肝之功效。
血海穴位于大腿内侧，取穴时可坐在椅子上，五指朝上，手掌自然张开，用掌心盖住对侧膝盖，大拇指端所落之处便是此穴。在按揉时可将两手的大拇指重叠放在血海穴上，每一侧3分钟依次按揉，力度以能感觉到穴位有微微酸胀感为准。操作的最佳时间为上午的9~11时，这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，其运化脾血、养护肝血的效果最为显著，每日坚持按揉，可以预防子宫癌、乳腺癌、前列腺癌、胰腺癌等。
》列缺穴
列缺穴，属手太阴肺经。列缺穴作为手太阴肺经的主穴，有疏风解表、补肺益肾的作用，主治伤风感冒、头项强痛、咳嗽气喘、咽喉肿痛、口眼歪斜等。同时，列缺穴还经过任脉和大肠经，是三经交会处，因此对于肺经、大肠经和任脉诸经病都具有很好的调节作用。任脉本身是“阳脉之海”，列缺穴补肺益肾的功效也来源于此，对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、口眼干涩、小便热、遗尿等都有良好的调节作用。
取穴时可将两手虎口相对自然交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上指尖下凹陷中（脉搏搏动处）就是此穴。作为日常保健，采用食指指腹指压列缺穴，1~3分钟为一组，每日重复5组，可以预防肺癌、咽癌、喉癌、大肠癌等。
》委中穴
委中穴，属足太阳膀胱经，是治疗腰背病症的要穴，主治腰背屈伸不利、颈项强痛、腰肌劳损、小便不利等。按揉此穴可以分清降浊，强腰壮腿，祛除腰背酸痛，腿部及下肢的酸麻，对预防脑癌、中风、膀胱癌等均有良好的效果。
委中穴的位置在腘窝横纹正中线处。取穴时可屈腿，膝关节后侧的腘窝中出现横纹，其横纹的中点处即是委中穴。委中按摩方法应采取点按法，即用拇指或食指在此穴位一点一放，同时配合腿部的一屈一伸。或叩击法，即两手握空拳，用拳背有节奏地叩击该穴。此部位皮肤较为娇嫩、敏感，动作宜轻柔，不宜过分用力。当腰背疼痛，按摩此穴位病情不见好转反而疼痛难忍时，切不可忽视，应及时前往医院就医检查。
》神门穴
神门穴，属手少阴心经，为心气出入之门户，心的动力源泉。神门是心神出入之门，体表和体内的心经气血在此交会，故神门穴有镇静、安神、宁心、通络作用，主治健忘失眠、心悸怔忡、心烦、胸闷、癫狂等诸症。按压神门穴有助于改善睡眠，保护心脏，提高全身免疫力，进而起到预防肿瘤的效果。
取穴时微握掌，另手四指握住手腕，屈拇指，指甲尖所到凹陷处即是神门穴。按摩神门穴可掐、揉进行刺激，不必过于追求酸胀感，想起来便可随时按揉，一般在晚间睡前按压神门穴效果最好。
》截根穴
截根穴为经外奇穴，又名截癌穴。截根穴可作为一个配穴，可以其他穴位一起进行按摩或针灸，其主治功能广泛，可防治喉癌、咽癌、肺癌、乳癌、胃癌、食道癌等。
《针灸甲乙经》中记载其位置：“在足内踝前起大骨下陷者中。”其穴位受压后酸胀感明显，日常用手按揉时可根据自身的承受能力施力，不可用力过猛，以免受到损伤，一般采用大拇指按压5~10秒钟后松开后揉搓，每日如此反复5次。（来源：中国中医药报）
说下关于头发的那些事
1：整个头发白——是血虚的一种表现，就是气血不足，养不了头发，或者就会变白或者脱落
2：头发两鬓白——是肝胆火旺，就要看是否经常熬夜，失眠，压力大引起的
3：黑白都有——比如你看人到了一定年龄，就会出现这种，其实是脾肾两虚的表现，就是脾产生气血不足，而肾的功能也开始衰落了
4：头发爱出油——是肺的肃降功能不能，脾胃生发太过，一般是饮食油腻，又不爱运动，导致虚火在上面飘着
5：掉头发——一般是脾肾两虚引起，脾为气血生化之源，脾不好气血就不足，头发就离你而去，正所谓脾虚则肾就不足，而肾就比你银行里的钱，你老透支身体就好比去取钱，慢慢银行的钱就变少了
6：一种是斑秃，民间叫“鬼剃头”，一般是肝郁，气血亏，得了重病后出现得多，就要补气血，不然擦生姜是没有用的#忆果缘1971##健康养生#
1：整个头发白——是血虚的一种表现，就是气血不足，养不了头发，或者就会变白或者脱落
2：头发两鬓白——是肝胆火旺，就要看是否经常熬夜，失眠，压力大引起的
3：黑白都有——比如你看人到了一定年龄，就会出现这种，其实是脾肾两虚的表现，就是脾产生气血不足，而肾的功能也开始衰落了
4：头发爱出油——是肺的肃降功能不能，脾胃生发太过，一般是饮食油腻，又不爱运动，导致虚火在上面飘着
5：掉头发——一般是脾肾两虚引起，脾为气血生化之源，脾不好气血就不足，头发就离你而去，正所谓脾虚则肾就不足，而肾就比你银行里的钱，你老透支身体就好比去取钱，慢慢银行的钱就变少了
6：一种是斑秃，民间叫“鬼剃头”，一般是肝郁，气血亏，得了重病后出现得多，就要补气血，不然擦生姜是没有用的#忆果缘1971##健康养生#
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