主流减肥有一种是不吃主食,这样再运动的时候身体就会消耗自身脂肪,反应在身体上就是尿里会有尿酮。但是尿酮太高也不行,酮体过高会引起酸中毒,所以相应的就要监测自己的尿液里面尿酮的高低,以防身体出问题。我之前用这种减肥方法的时候,也用过尿液试纸,那时候还要买小的量尿杯,试纸也很容易受潮失效,但是不得不说,确实有科学减肥的感觉。
春天到了我又打算稍微减一减,于是入手了AOOMII尿液分析纸。它是一款在药监局有备案的正规试纸,在家里使用很方便。和以前用的试纸相比,它设计的比较长,就省去了尿杯这一步,而且出结果很快,大约四十秒就能看见了。它不光能测尿酮含量,还能用手机进行大数据分析,健康趋势一目了然。
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你为什么“瘦”不下来?就是因为这些谣言
已经深秋了,姐妹们!
你的肉肉还贴在你身上呢?贴秋膘过冬吗?冬天一过,姐妹们好看的裙子可怎么办呀?来年还是没法穿呀[扶墙R][扶墙R][扶墙R]
持续已久的减肥计划又一次拿出来,可总是失败,减不下来!到底是哪一步出错了?
今天就来聊一聊,咱们减肥路上的那些谣言!
经典谣言1⃣️
吃代餐能减肥
数据显示,中国是全球增速最快的轻食代餐市场,可见,吃代餐在中国大受欢迎。
代餐粉,主要通过蛋白质和膳食纤维产生饱腹感,在某种程度上来说,确实可以起到充饥的效果。
但代餐能代替正餐吗?
人体,如果长期缺少碳水化合物,会导致乏力、脱发、低血糖,还可能造成女性月经不调。
由于代餐产品中,含有较多的蛋白质,如果长期吃代餐,也会对肾脏造成一定的伤害。
某些“不怀好意”的代餐粉中,还可能含有激素,用来提升减肥效果,而这些激素可能也会导致心跳加快,甚至引起整个系统的代谢紊乱。
经典谣言2⃣️
生酮饮食能越吃越瘦
生酮饮食,是一种有着高比例脂肪,适量蛋白质和其它某些营养素,但极低碳水化合物的饮食。
这种饮食的突出之处便是脂肪含量高,但碳水化合物含量低。因为其要求将每天的净碳水摄入量控制到10%以下,短期内确实可以减肥。
但如果没有专业的饮食指导,运用这种办法减肥,人很容易出现恶心、腹胀、便秘、低血糖、易困、疲劳等不良反应,女性还容易出现体重不稳定、生理期紊乱症状,而且,减肥后是否会反弹,也得不到确切的回答。
减肥的正途——减肥不忘健康
要想健康地减肥,需要先找出自己肥胖的原因。
肥胖的原因大概有以下几点:
1、遗传因素
一般来说,如果父母肥胖,或家族中有肥胖史的,子女肥胖的可能性就很大。
2、饮食结构不合理
饮食中摄入的脂肪、谷类及其他碳水化合物含量过大或偏食,引起热量“爆表”,导致人体内脂肪沉淀,从而引起肥胖。
3、运动量过少
生活工作压力大,缺乏运动和锻炼。
4、精神原因
通过大吃大喝、借酒消愁等方式,缓解自己不愉快的情绪,则会使热量大增,导致人发胖。
减肥的方式五花八门,怎么样科学减肥?一定要慎重选择,不要听信谣言!
不然到最后肉肉没减下来,反而导致体质变差,这得不偿失!
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你的肉肉还贴在你身上呢?贴秋膘过冬吗?冬天一过,姐妹们好看的裙子可怎么办呀?来年还是没法穿呀[扶墙R][扶墙R][扶墙R]
持续已久的减肥计划又一次拿出来,可总是失败,减不下来!到底是哪一步出错了?
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吃代餐能减肥
数据显示,中国是全球增速最快的轻食代餐市场,可见,吃代餐在中国大受欢迎。
代餐粉,主要通过蛋白质和膳食纤维产生饱腹感,在某种程度上来说,确实可以起到充饥的效果。
但代餐能代替正餐吗?
人体,如果长期缺少碳水化合物,会导致乏力、脱发、低血糖,还可能造成女性月经不调。
由于代餐产品中,含有较多的蛋白质,如果长期吃代餐,也会对肾脏造成一定的伤害。
某些“不怀好意”的代餐粉中,还可能含有激素,用来提升减肥效果,而这些激素可能也会导致心跳加快,甚至引起整个系统的代谢紊乱。
经典谣言2⃣️
生酮饮食能越吃越瘦
生酮饮食,是一种有着高比例脂肪,适量蛋白质和其它某些营养素,但极低碳水化合物的饮食。
这种饮食的突出之处便是脂肪含量高,但碳水化合物含量低。因为其要求将每天的净碳水摄入量控制到10%以下,短期内确实可以减肥。
但如果没有专业的饮食指导,运用这种办法减肥,人很容易出现恶心、腹胀、便秘、低血糖、易困、疲劳等不良反应,女性还容易出现体重不稳定、生理期紊乱症状,而且,减肥后是否会反弹,也得不到确切的回答。
减肥的正途——减肥不忘健康
要想健康地减肥,需要先找出自己肥胖的原因。
肥胖的原因大概有以下几点:
1、遗传因素
一般来说,如果父母肥胖,或家族中有肥胖史的,子女肥胖的可能性就很大。
2、饮食结构不合理
饮食中摄入的脂肪、谷类及其他碳水化合物含量过大或偏食,引起热量“爆表”,导致人体内脂肪沉淀,从而引起肥胖。
3、运动量过少
生活工作压力大,缺乏运动和锻炼。
4、精神原因
通过大吃大喝、借酒消愁等方式,缓解自己不愉快的情绪,则会使热量大增,导致人发胖。
减肥的方式五花八门,怎么样科学减肥?一定要慎重选择,不要听信谣言!
不然到最后肉肉没减下来,反而导致体质变差,这得不偿失!
从2022年3月24日居家隔离第16天之后开始决心要减肥,之前一直没有上称量下体重,自我感觉良好,只是穿以前衣服和裤子都小,上称量完后很吃惊,没想到已经变成了180多斤的胖子,中年男人对的悲伤,吃得好容易胖.制定食谱,科学减肥,运动健身.一个月减掉了13斤. 珍惜来之不易的减肥成果,接下来目标4月24-5月24减到160斤. #减肥#减肥大作战#
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