#减肥[超话]# 【中年少女减肥记】2022.3.15 Day281.昨天可能吃太
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#减肥[超话]#
【中年少女减肥记】
2022.3.15 Day28
1.昨天可能吃太油了，今天涨了4两[苦涩]
2.减肥的日子真是一天都充满了期待呢，期待称体重时的惊喜，期待午饭的肉肉和蔬菜，期待下午的加餐小饼干，期待吃了虾青素早点睡觉[呲牙]
3.我这个食肉动物，现在每天都要吃1斤蔬菜[破涕为笑]以前都是先用肉把自己喂饱，一口蔬菜都不想吃的人[捂脸]
3.现在不减肥，春暖花开你是谁？？减肥，冲鸭！光许愿是没用的[偷笑]
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#摩登兄弟[超话]# [干杯]#刘宇宁WMF品牌代言人#
食肉减肥法Day 1,
用WMF的小煎锅，煎上一块超市买的腌制好的牛扒，晚餐搞定[鼓掌]
减肥是真是一件蛮煎熬的事情，不知道老北鼻是怎么坚持下来的！但是就像他说的，如果你连自己的体重都不能控制，你还想控制谁？[打call]
Flag不敢随便立了，走到哪里，便到哪里吧～～～[允悲][允悲][允悲]

ʚ❤️ɞ
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摩登兄弟刘宇宁 刘宇宁  棚主 宁哥

@摩登兄弟刘宇宁

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【冷老师晨间科普】
很多来找我减肥的学员们都是减肥老兵
很多人用蛋白质奶昔、食肉减肥法、生酮饮食法减肥
确实也短暂的轻了，之后又反弹
到底是什么原因呢

蛋白质每克仅4大卡
符合负能量平衡的条件
所以体重是一定会下降
蛋白质减肥法，不含碳水化合物
符合低升糖条件
不会增加新的脂肪
但是

蛋白质减肥法缺乏除了蛋白质以外的人体所必须的其他六大营养素，和分解脂肪所需要的38种酶和辅酶，不符合全面营养的条件。
且大量摄入蛋白质，每公斤体重只能利用一克，多余的蛋白质会伤害肾脏！
造成肌酐升高。

所以蛋白质减肥法不仅不能减脂
而且严重伤害身体


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