隔离闲来无事，我自己测试了一下中医加营养学减肥的效果。20天12公斤这个效果是很好的。中医要跟营养学结合，两样加起来就增加了很大的成功变量。在营养学基础上加入中医的手段是疗效更加稳定，而且过程很舒适。请忽视我那因为过敏的脚。中医妙招是中医和自媒体传播的结合，中医和营养学的结合，使很多疾病的解决，呈现更大的稳定性。也是，我觉得中医必须有一个生活化研究的角度的原因。因为减肥就是一个生活方式的改变，那太多的慢性病都是要改变生活方式的，离不开营养学。

【俗话说 “男子不可百日无姜”、“女子不可百日无糖”，道理何在？武汉中医男科专家组专家：姜能生阳助阳，糖能活血补血】#互粉[超话]#

武汉中医男科专家组专家说，按中医理论，姜是助阳之品；姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗之功；特别是姜具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用，与蜂蜜合用对肝病恢复有益。“家备小姜，小病不慌”，“夏季常吃姜，益寿保安康”，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，“四季吃生姜，百病一扫光”，“早吃三片姜，胜过人参汤”。诸多民谚都反映了生姜的保健功效。

女子不可百日无糖(指红糖)，中医营养学认为性温的红糖通过“温而补之、温而通之、温而散之”来发挥补血作用。一项营养学研究结果表明：红糖含有丰富的微量元素成分，有些微量元素还具有强烈刺激机体造血的功能。

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小小一颗，营养丰富
中医认为蚕豆具有清热利湿的功效，因此特别适合夏季食用。从现代营养学的角度来看，它含有多种营养成分。
1、延缓动脉硬化
蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化。
2、降低胆固醇
蚕豆皮中的粗纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。
3、防癌抗癌
蚕豆也是抗癌食品之一，对预防肠癌有一定作用。
4、益气健脾
传统医学认为它能益气健脾，利湿消肿。
5、健脑
如果你正在应付考虑或是个脑力工作者，适当进食蚕豆可能会有一定功效。蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，并含有丰富的胆石碱，有增强记忆力的健脑作用。
6、促进骨骼生长
蚕豆中的钙，有利于骨骼对钙的吸收与钙化，能促进人体骨骼的生长发育。
7、预防心血管疾病
蚕豆中的蛋白质含量丰富，且不含胆固醇，可以提高食品营养价值，预防心血管疾病