人，活得开心，精神才舒畅；
活得健康，寿命会延长。
千万别小看，那些微不足道的努力。
做好这20件小事，让你的身心健康受益无穷！
早睡早起
好好睡觉，就是最好的养生。
晚上11点至凌晨3点，是黄金睡眠期。
这个时间不睡觉，长期积累，会使身体呈现亚健康状态。
无论白天睡多久，再怎么补觉，也于事无补。
睡前泡脚
脚底，是足三阴、足三阳经起止的地方。
睡前泡脚，可以刺激这六条经脉，滋阴养阳。
不仅能补肾，还可以预防感冒，提高睡眠质量。#创客明哥# https://t.cn/A6XA2lLN
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千万别小看，那些微不足道的努力。
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无论白天睡多久，再怎么补觉，也于事无补。
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#李彩演[超话]##彩演的时光轴#
『190501』 13:41
彩演Private Mail更新
内容翻译：
标题：崭新的心情
5月了.
时间过得真快啊..
但是这期间积累了很多回忆 也有了珍贵的经验.
好..真挚的话就到此为止 !
西柚~今天要干什么呢?
5月开始 我要消肿
翻译：周周
——————…➪
彩演的彩色相机『chaestival_』
宠物博主李彩演『chaeri_chaeso』
泡泡翻译群『https://t.cn/A664Tko1』
『190501』 13:41
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标题：崭新的心情
5月了.
时间过得真快啊..
但是这期间积累了很多回忆 也有了珍贵的经验.
好..真挚的话就到此为止 !
西柚~今天要干什么呢?
5月开始 我要消肿
翻译：周周
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为什么要多读书？这是我听过的最好的答案
读书，就是使你拥有打破人生边界的底气，积累不断超越自己的资本。
你在书本上花的任何时间，都会在某一个时刻给你回报。
许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆。其实它们仍是潜在的，在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。
不读书的人，目之所及，就是全世界。
读书的人，才能发现在自己的生活之外，还有一个更光鲜明亮的远方。
读书，就是使你拥有打破人生边界的底气，积累不断超越自己的资本。
你在书本上花的任何时间，都会在某一个时刻给你回报。
许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆。其实它们仍是潜在的，在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。
不读书的人，目之所及，就是全世界。
读书的人，才能发现在自己的生活之外，还有一个更光鲜明亮的远方。
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