#我的读书笔记##育儿育己##爱的五种能力#

既然想要管理情绪，那就需要去了解情绪书，中认为情绪分为两类，一种是理性的情绪，一种是感性的情绪

[鲜花]情绪的分类

理性的情绪总是要求别人做正确的事情，一旦别人做的事情不符合他们认为的所谓正确，并有情绪被唤起。

[男孩儿]举例比如说外婆在带你，我在忍着腰疼在洗衣服，虽然有洗衣机，但是一些粑粑需要手搓的。本来你爸爸说他要工作了就没有喊他，但是我路过的时候发现他在看手机玩手机或者是打游戏。

这个时候我的情绪被唤起了，应该来帮忙却没有来吧然后我就生气了这可能导致我会发脾气或者我不发脾气我也摆着脸没有好脸色

这是理性导致的情绪产生的过程通常并不是事物本身导致了人们的情绪，而是人们理性上对事物的看法和评价导致的情绪情绪是理性加工的结果，不同的理性加工会导致不同的情绪

[女孩儿]我的情绪是这样产生的

我看到别人做的一些事情时，第1反应是判断对和错。忽略了内心感受。

可能我之前受到的教育也是关注对错，不在乎感受。然后我经常感到委屈和愤怒，厌恶怨恨等情绪。

[鲜花]感性情绪证据比较多的人，他们看人时间是用心去感受对方，关注对方心情好不好，舒服不舒服，做事情更多，考虑别人为什么会这样做，而不是第一时间用理性评判。

[男孩儿]回到上面那件事情我如果第一反应关注的是是不是工作很久累了，好不容易休息一会儿，正好被我看到了？

[good]具体怎么做呢

与人相处的时候看待别人的行为时，愿意感受对方的感受，思考对方行为背后的原因，这是第1反应。

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那什么是真正的爱呢？

[鲜花]真正的爱是以满足对方的需求为前提的，不像最低级的爱是以满足自己的需求为前提，也不像终极的爱那样自以为是，表面上是爱对方，本质上是爱上了付出这个行为

当以满足自己的需求为前提，是对方是感觉不到你的爱的，因为对方感受到你是自私的，这样的爱怎么可能会让对方感觉幸福呢

[鲜花]那什么是满足对方的需求呢
知道对方喜欢吃什么就经常买什么
知道对方喜欢什么样的礼物就经常买来送给他
太多太多

只要把握住满足对方需求这个原则，可以做的事情实在是太多了。

[鲜花]所以很多时候，不是我不识好歹，而是确确实实我没有感受到爱，因为我没有感受到对方是从我的需求出发。

对方是为了控制，爱上了自己付出这个行为，感动了自己，本质上还是自私

所以我现在知道你爷爷奶奶是本质是自私的，我也没什么觉得难过，因为看得清本质了，就不会有无谓的情绪。

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标题：是真的为你好还是为自己好？

经常听到一些家长说，我这样做还不是为了你好

这句话经常是做父母的对子女说他们就是用这样的方式在爱自己的孩子，只管自己认为正确，不管孩子喜不喜欢，在学业上，在工作上，甚至在情感问题上，都要求孩子按照自己认为这个字忽略了孩子的感受和意愿

[鲜花][鲜花][鲜花]是他的本质上是以爱的名义在控制孩子

而且这样的人，他们的注意力还是在自己身上他们关注了是自己的行为，他认为付出了爱了却忽略了家人是否喜欢。

爱上了付出这个行为，本身只关注自己有没有付出，却没有关注对方是否喜欢

这也是书中讲的爱的第二个层次是：满足自己的需求