长期吸烟的人，身体若有4个异常迹象，需考虑戒烟，不要继续抽了

​1、 持续性干咳
​吸烟对于肺部来说有一定的损害性，当肺部出现问题时，就会通过一些症状表现出来。肺部问题的主要表现就是持续干咳，同时还可能会伴有白痰的出现。如果有不明原因的刺激性干咳，尤其是出现了血痰或咯血，这时我们就应该提高警惕，这很可能是出现了肺癌。
​2、 呼吸困难
​对于经常吸烟的人来说，如果在一段时间内突然感到身体呼吸困难，这时就应该注意了。
​这是因为吸烟会对肺部造成损害，如果肺组织受损，肺功能下降，在肺肿瘤生长过程中会压迫周围组织，影响呼吸能力。。一旦呼吸能力受损，呼吸困难，就应立即采取治疗措施，避免延误治疗，危及生命安全。
​3、 食欲不振
​随着吸烟时间的延长，香烟中的有害物质会影响消化系统，损害胃肠功能，降低食欲，进而导致身体消瘦的现象。这是因为香烟中的有害物质会刺激人体中枢神经系统的血液流动，并促进大脑接触分泌，身体会加速食物的分解，因此，身体就会一天天的消瘦。
​4、 胸部疼痛
​长期吸烟导致肺癌的可能性非常高，这是因为香烟含有大量尼古丁、焦油和苯并芘，它们是公认的致癌物。此外，吸烟还会加速动脉粥样硬化的进程，并诱发冠心病、脑梗死和心肌梗死，而出现这些疾病的时候都会导致一定程度的胸部疼痛的发生。#忆果缘1971##健康养生##吸烟有害健康#

#谷雨# 期间雨水较多，湿气偏重，因此，谷雨时节饮食应以健脾化湿为基本原则，可吃淮山、芡实、薏仁、扁豆、赤小豆、陈皮等食物以健脾理气化湿，并忌吃生冷肥腻之物，以免进一步损伤脾胃，加重体内湿气困留。

谷雨过后，便开始接近夏天，季节的交替，亦是各种疾病容易作乱的时机，因此更要注意防病，尤以过敏性疾病为主。此外，人体此时可能出现「热气」迹象，即「春火」，养生要以防体内积热为主。饮食应以清淡为主，羊肉、麻辣火锅以及辣椒、胡椒等大辛大热的食品均不宜，以防邪热化火。可适量食用凉性食物，如绿豆、鸭肉、萝卜等清热降火。
#健康养生# #春季最后一个节气#

在生活中预防心梗脑梗发作？在家中备好这六样东西！

第一首先是，要注意保暖，春捂秋冻，不要着急脱去冬衣。一旦气温骤降，人体感觉到寒冷，然后就会激活交感神经兴奋，血管就会收缩。
第二就是，适当地要锻炼，增强抵抗力，即便是像我们心梗后的病人，装完支架的病人，包括一些心衰的病人也是建议逐渐增加活动量的。
第三就是，饮食要清淡，一定少盐低脂，然后多吃一些蔬菜、豆类、瘦肉还有鱼。
第四就是，保持良好的心态，避免过度的激动、生气，那情绪不稳定了也会造成我们血压的严重波动，对我们的心脑血管是不利的。
家里备好这六样东西，当急性心梗发作时，也许能救你一命！
1.将有关病历、医保卡和既往的心脏病资料都放置于一个取用方便的地方，用时最好贴一张直系亲属的联系电话，以便急救时迅速了解病情，并能够联系家属。
2.备好血压计，氧气瓶或者是制氧机。
3.准备一些急救药，如救心丸在早期可以帮助缓解病状。
4.如果胸痛持续半个小时以上就要拨打120，可能是急性心肌梗死。
5.告知直系亲属病情，一旦自己病情严重，没有办法描述病情，可由直系亲属代述让医生迅速了解病情。
6.准备一个本，写上服用药物的血压心率血糖数值等，和病历资料放在一起。#忆果缘1971##医学科普##健康养生#