#减肥[超话]#

7/100

身高：165cm
初始体重：96.2kg 
昨日体重：70.8kg
今日体重：71.1kg（女皇生日）


✔️  情绪稳定不焦虑 
❌  不吃零食/甜品
✔️  加餐 
✔️  17点以后不吃任何东西 
✔️  早晚益生菌/复合维生素
✔️  饮水量4000ml
❌ 体重下降或者持平
✔️  拉屎

‍♀️
✔️ 步行5公里

✏️
那杯星巴克的投喂 今天是废了[允悲]
吃了蛋白棒*2 吐司*3

#减肥大作战# https://t.cn/R2Wx665

#拍立得##拍立得教程##拍照教程#
以下均为个人在实践中一步一个坑，摸索出来的使用心得（保姆级教程），解决‍♀️抖糊、❌虚焦、❓偏移、⚠️曝光错误等问题。
2⃣️-5⃣️以废片为例，分析常见问题
6⃣️-9⃣️美美的成片展示，提供拍摄思路
小北主用SQ6，朋友小洁使用Mini90。愿我们不再流下被废片打击的泪水，都拍出美美的照片！ https://t.cn/R2WiAEY

美丽贵州｜镇远古城|||贵州省黔东县苗族侗族自治州镇远县
镇远古镇是贵州省黔东南苗族侗族自治州镇远县下辖镇，位于舞阳河畔，四周皆山。河水蜿蜒，以“S”形穿城而过，北岸为旧府城，南岸为旧卫城，远观颇似太极图。两城池皆为明代所建，现尚存部分城墙和城门。城内外古建筑、传统民居、历史码头数量很多.
如何从贵阳到镇远古城？
选择火车是最方便的方式，从贵阳站-镇远站，全程大约4小时，票价41.5元.抵达镇远后，可选择出租车或者公交车
出租车：5元/人
公交车：到祝圣乔/米码头都可以，2元/人
景点值不值得去看❓❓
石屏山⛰️：可观镇远古城全景的一个亭子，票价30元.晚上四点后就不允许上山！如果想去拍夜景的话，可以从四宫殿那边的观景道步行走到一个铁门（锁着的）翻过去即可，女孩子别穿裙子！！晚上山上冷，注意穿衣服，山路较陡，建议单独女孩子就安安份份给钱白天去看！
青龙洞：60/人
可以从低处仰视建筑群，是一个伫立在山和石头上面的建筑，面朝河流拐角处，关门早，建议早点前往.✅
美食
袁家豆腐老店：好吃的！是一对老公公老婆婆在经营，路有点难找，但是绝对值得，在四宫殿附近，鸡丝豆腐面绝了！！需要看菜单自己写下来下单
邓家豆腐老店：这一家的小吃拼盘好吃！！可以提前在美团买券，但红豆是罐装的，建议去袁家吃豆腐脑❣️
王记金沙牛羊粉：这在古城外面，绝了，10块钱一碗粉，汤很浓，是贵州本地人都会去吃的粉店，吃了不会踩雷！有几种辣椒任君选择❣️
tips：
1️⃣建议2天1夜时间来玩，既能看白天的喧闹也能感受晚上古城的宁静，夜景可谓一绝
2️⃣订饭记得订河景房，街景会非常吵，晚上也看不见啥，别问我是怎么知道的
3️⃣镇远古镇是不需要门票的，路边的水果摊最好不买，有点小坑～
4️⃣天气不是很稳定，一阵下雨一阵转晴，带上雨伞，看好天气预报再出发☔️
5️⃣请不要穿高跟鞋不然走两天脚会废❌
6️⃣现在古城修路，公交车进不去，需要步行进城.2元/人（可微信）
最后，祝大家游玩愉快▶️#2010年的TFBOYS只有23个粉丝#