关于健身（确切的来说是关于运动，我还没有做到真正健身），很喜欢郎叔的观点[加油]今天在健身房有个教练第二次来告诉我我应该练哪练哪，我说我没有特别的目的，有也只是想瘦腿围。他说要深蹲，我说我不深蹲。他说为啥呢，你是被哪位小姐姐误导了吗？我说深蹲会翘臀，甚至腿粗，我不想练翘臀，他说我观察你好几天了，你一上椭圆机我就知道你得练臀
说实话，我喜欢翘臀的美女，我几个月前屁股扁平扁平，现在这样我已经很满意了。我确实喜欢很翘很翘的臀部，但是我真的不喜欢它长在自己身上，我只喜欢欣赏，我喜欢自己能穿上衣柜里那些稍微修身的一些牛仔裤，那样我会更开心。
我的身材不算好，但也不差，去健身房只想运动，消耗热量我可以吃的稍微多一些。我没有特别的需求，最大的需求就是希望腿围能更细一些。教练的审美没有错，他纠正我的错误，给一些指导，我很感激，但是我不要让我跟着他的审美去练，一上来就推荐我负重深蹲。大众的审美是翘臀，不看好很细的腿围，但是就算我练成翘臀，被所有人夸，哇你的蜜桃臀很好看～我会开心吗？我不会，如果我能穿上很喜欢的裤子，不紧不崩，搭配衣服好看，我才真的开心。
体型这个东西 不像体育 体育直接看分数成绩 体型要看当事人的喜好 而不是看群众的喜好[握手][握手][握手]
很开心能看到有一位健身大V能这么说

今天狼叔跟大家聊聊“改行”这个话题
其实这个话题早就想说的
那是一两句话是没法说清楚的
正好最近不忙有时间
就多打点字多啰嗦唠叨一下
希望郎叔的微博
对大家健身锻炼能尽到微薄之力
首先
我的态度是不支持不反对不置可否明哲保身
因为我不知道网络那边的你
是怎样的性格（高矮胖瘦已经知道了）
很多孩纸可能会奇怪
想做教练
第一因素不是应该看体型吗
非也
应该看性格
因为教练是沟通型销售型职业
太内向的人
不太适合做私人教练的（也有内向并且成功的私教 但很少 杠精们先别激动 郎叔抬杠的手臂肌肉还是比较发达的）
外向的性格更适合做销售
内向的性格更适合搞研究
你们可以观察身边的私人教练
卖课最多的
不一定是最帅的
也不一定是身材最好的
但基本都是比较开朗热情善沟通经历丰富的
是不是？
其次
就是对健身这件事的爱好程度
很多人分不清自己的锻炼是处于必须还是处于爱好
举个科幻一点的栗子吧
郎叔现在哪怕增肌不长肉减肥不掉肉拉伸疼掉肉完全不进步
但我还是会继续练
很多人锻炼
是为了一个好的体型
但是毫不吹牛逼地说
郎叔的境界更升华了一些
我现在更多的
是为了心情
哪怕每天锻炼体型一点不进步 （当然也不可能不进步只是打比方）
我都会继续练
无它
就纯粹为了享受锻炼时候的感觉
所以很多人只是叶公好龙而已
看着教练身材性感身边美女如云玉腿如林花团锦簇蜂蝶缭绕（乖乖 郎叔都忍不住爱上文学素养这么高的自己了）
其实人家之前的努力程度
可能很多人做不到
再次
我身边有很多会员改行做教练或者打比赛的事例
那是因为她们在健身房已经锻炼很多年
不知不觉中学到了很多不同优秀教练的不同优点和风格
就像我以前跟一个教练同事聊天
我说好健身房的一些优秀学员
比一般健身房的一些教练水平都要高
简而言之
就是你得有个基础和底子
诚然
任何人健身都是从小白开始郎叔也是
但是你先有基础和底子的过程
也是认识自己的过程
跟贸然马上辞职去参加健身培训是不一祥的
最后
任何职业
想做好
都不容易
而且即使你做得好
可能也会有职业疲劳
不要神话或者妖魔化教练这个职业和圈子
就像前几年的一个段子说
现在工作不好找
所以大家都去做健身教练了
大浪淘沙
那些找不到工作去做健身教练的孩纸
后来会发现做教练比找不到工作更难吧[笑cry][笑cry][笑cry]
郎叔比较保守
认为先做好自己的专业比较好
比如我大学的时候幻想做一名演员
但是我的专业是体育系
我知道自己肯定比不了北京电影学院的学生
毕竟术业有专攻
但是我必须先把自己的专业做好
况且我一直很喜欢运动
你自己喜欢并且擅长的领域如果都做的一团糟
那自己不一定喜欢而且不一定擅长的跨专业之路
虽然结果可能会柳暗花明
但是过程基本会山重水复
你如果能把自己不喜欢的事情做的比自己喜欢的事情还好
那郎叔真的是八拜九叩真心佩服地五体投地了

作为教了八年单车的老教练
郎叔给健身房里喜欢动感单车
并且怕粗腿的孩纸几点建议吧
这也是郎叔蹬了八年
腿一点没粗线条越来越好的原因
1阻力小一点 那种阻力大秀力量的PK不用参加
2坐姿为主站姿为辅
3飙车为主登山为辅
4远离花式保护关节
5记得腹部收紧这一点很多人忘了这也是瘦腹的关键
6注意力在脚踝和臀部 而不是大腿
7记得中间多次补水
8骑行的时候记得一个字 稳
9单车课最后的五分钟拉伸放松远远不够 下课后记得还要花额外的时间拉伸
一定要记住啊
这干货真的不能再干了