我真的囤了好多零食，我有一纸箱的小零食，全是从公司运回来的[喵喵]还有买了很多我爱吃的，可是至今为止，我就吃了一袋旺旺仙贝，三小袋太平奶盐（一袋里面是四小袋那种），其他都没拆，就这样已经搁了一个月了。一直跟牛景达说，你回来我们就吃这个那个这个的，找一个正当理由开吃[单身狗][单身狗][单身狗]可是这麻痹的疫情，五月看起来都没指望了，怕不是要期待端午节[怒骂]

【DAY 1】 今天开始重新记录饮食和运动。
【早饭】一小节玉米（50g左右）+一个全蛋
【午饭】单位饭菜，吃了较多回锅肉（瘦）
【晚饭】一个蛋白+全蛋+魔芋面
【晚饭后加餐】两个法式小面包+160g爆米花+85g夹心饼干（忘记名字，就少爷家那个，不好吃，太齁人了）
【反思】最近很爱吃零食，需要克制
【运动】32min燃脂派对+3min椅子腹肌+2min拉伸+10min泡沫轴

「4月24日宜忌」：
忌：外出游玩
宜：认真思考
这5件事，让干饭人的脾胃提前衰老！
1.沉迷麻辣重口味
麻辣开胃，平时一次只能吃一碗饭，胃口一开，干掉两碗，但是脾胃的能力没变，加班加点，辛苦运化，过劳而老。
2.过饥过饱，饮食不规律
饥一顿饱一顿，身心都会受到影响，就像是一个公司总是不按时发工资，员工怎么能安心工作呢?
3.爱吃生冷
脾的运化，在于脾阳，也就是阳气，生冷入肚，最伤脾阳。你想想，往正在工作的发动机上泼冷水会有什么效果?
4.想太多
脾主思，思伤脾。想得太多和吃得太多一样，都会让脾胃运化不了。
5.久坐不动
久坐伤肉，又说脾主肉，脾欲小劳，如果总是不动，脾运化出来的气血就会越来越少。
你都做了哪几件？
适用人群：[适用人群] 男/女
祝今天过生日的人，生日快乐
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