女人就得多见世面。旅行、读书，但凡能让内心更丰富的事情，即便强迫自己也要多去尝试。人的狭隘、纠结、怯弱，全都是因为世面见得太少。岁月会把你变成妇女，经历却让你成为富女。我们必须很努力，才会成为自己喜欢的人。#正能量、励志、经典语录合集[超话]##一段文字，一种心情##心灵鸡汤正能量##早安心语[超话]#

运动必须达到燃脂心率才能减肥？❌
人在不运动的时候，哪怕我们躺着睡觉，也是在不停消耗脂肪的。身体无时无刻都在消耗热量来维持体温和正常的生理心理运动。这些热量消耗其中有相当大的比例，就是靠身体脂肪来提供的。
低强度运动，快步走，甚至散步，虽然心率不高，但只要运动时间足够长，也都能够减肥。只不过，低强度运动能量消耗有限，单位时间内消耗的总量不如中高强度运动罢了。#减肥#

洛桑陀美上师开示：【烦恼的生起应该像在水面上画画一样一闪而过】

　　我们若想解脱就必须要用戒律来约束、督促自己，规范自己的身口意。想要持戒清净，就一定要降伏烦恼。一旦烦恼现形，如果随着烦恼去做，那就会损毁戒律。所以，要跟烦恼斗争到底。虽然我们已经很努力了，但还是没能遮止烦恼产生，那也应该马上阻断，不让烦恼继续下去。烦恼的生起，应该就像在水面上画画一样，一闪而过不留一点痕迹。不要像在石头上作画一样难以磨灭，那就槽糕了。石碑上的字画，虽然历经千秋万代依然存在，有些人自性上的烦恼就是这样的。所以众生的烦恼就像刻在石头上的画一样，根深蒂固难以拔出。如果能把全部身心用在对治烦恼、战胜烦恼上那就是英雄好汉。在战场上打败敌人不是真正的好汉，能战胜自己烦恼的，那才是真正的英雄！