#同城种草# [憧憬]5折开涮!南宁人爱了30年的生料好店,双重福利开启夜宵狂欢
[舔屏][舔屏]凭实力做到南宁牛杂生料火锅的天花板的『赖坚记』,这次要一连放两个大招,生料火锅资深羊毛粉我本人告诉你:薅就对了!
[酷][酷]重口如我,首选他们家的酸辣锅底!新鲜番茄作底,加上广西酸笋的神助攻,浓郁的汤底里点缀着鲜红椒的呛口辣意,酸鲜超开胃~
[偷乐][偷乐]跟老友聚会喝点的时候,桌上少不了点一份香辣脆爽的凉拌牛杂!说是双人餐,但分量足到3、4个人也能过足嘴瘾,老板完全是亏本在卖啊!
店铺地址
青秀区东葛路延长路茅桥路1号内街文化创意园1栋1层05商铺赖坚记炭火打边炉(内街旗舰店)
⏰营业时间
17:00-01:00
人均消费
75元
#南宁美食[超话]# [给你小心心]#南宁探店# [给你小心心]#美食探店品鉴官# https://t.cn/A6qcs1Oh
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俗话说的好,减肥先健脑,千万别被忽悠了,减肥是一个长期的过程,不能急于求成,要一步一步来!
1、减肥是一个长期的过程,不会因为你少吃一顿就有效果,也不会因为你多吃一点就前功尽弃;
2、把减肥当做一种健康的生活方式一步一步去调整,今天吃多了,不是放弃这次减肥的借口,而是要在明天后天再坚持调整回来;
3、拒绝条条框框的约束,把减肥融入生活,选择健康的饮食和生活方式。
突然想吃东西了怎么办?
很多时候不是因为你饿了,而是因为你馋了
方法一:选择更好的食材
选择蛋白质和油脂,能够更好的稳定食欲,可以吃些牛肉等;
方法二:置换法
今天吃多了,后续的时间慢慢去挽救回来(不是极端的节食)
合理的饮食方案
1.把蛋白质当主食
每一餐保证充足的肉蛋奶,维持代谢,增加饱腹感,减少对血糖的刺激
早餐1-2个鸡蛋,午餐吃一些牛肉、鸡肉等
2.优质油脂不可少
优质的油脂摄入不足会导致身体炎症,不利于减肥,长期下来会容易出现慢性疾病
可以选择饮食中加1-2勺橄榄油,也可以吃腰果、杏仁等坚果
3.蔬菜水果千万别忘记
蔬菜水果中含有丰富的膳食纤维和维生素,摄入不足容易便秘
晚上可以煮一些水煮菜,适当的吃麻辣烫也是好的选择
4.把主食当做辅菜
米面作为高碳水食物,可以适当控制,也可以用玉米、红薯、杂粮饭等作为主食。#微博健康公开课##肥胖#
1、减肥是一个长期的过程,不会因为你少吃一顿就有效果,也不会因为你多吃一点就前功尽弃;
2、把减肥当做一种健康的生活方式一步一步去调整,今天吃多了,不是放弃这次减肥的借口,而是要在明天后天再坚持调整回来;
3、拒绝条条框框的约束,把减肥融入生活,选择健康的饮食和生活方式。
突然想吃东西了怎么办?
很多时候不是因为你饿了,而是因为你馋了
方法一:选择更好的食材
选择蛋白质和油脂,能够更好的稳定食欲,可以吃些牛肉等;
方法二:置换法
今天吃多了,后续的时间慢慢去挽救回来(不是极端的节食)
合理的饮食方案
1.把蛋白质当主食
每一餐保证充足的肉蛋奶,维持代谢,增加饱腹感,减少对血糖的刺激
早餐1-2个鸡蛋,午餐吃一些牛肉、鸡肉等
2.优质油脂不可少
优质的油脂摄入不足会导致身体炎症,不利于减肥,长期下来会容易出现慢性疾病
可以选择饮食中加1-2勺橄榄油,也可以吃腰果、杏仁等坚果
3.蔬菜水果千万别忘记
蔬菜水果中含有丰富的膳食纤维和维生素,摄入不足容易便秘
晚上可以煮一些水煮菜,适当的吃麻辣烫也是好的选择
4.把主食当做辅菜
米面作为高碳水食物,可以适当控制,也可以用玉米、红薯、杂粮饭等作为主食。#微博健康公开课##肥胖#
《塔山阻击战,你无法想象的悲壮》
四纵到底需要坚守多久才算完成任务,
林帅这次要让他们做防守之坚盾,无论如何也要坚守。
坚守到底什么意思明白吗,
(坚守到底的意思是)哪怕只剩最后一个人,
也要给我死撑在塔山之上,
哪怕整个四纵打没…也要守住塔山,我们没得退…
吴胡两位立刻立下军立状:
坚守塔山
死站到底
要想过去,就要踏着我的S体,不给敌人一丝一豪机会,
一开始,就是死局!一开始,就是决战!
但是为了伟大的胜利,必须要付出更大的代价?
没有哪个指挥员愿意这么做,
可这就是战争,
塔山必须守住!
(攻不下锦州)军委会要我的脑袋,
守不住塔山,
我要你的脑袋。
四纵到底需要坚守多久才算完成任务,
林帅这次要让他们做防守之坚盾,无论如何也要坚守。
坚守到底什么意思明白吗,
(坚守到底的意思是)哪怕只剩最后一个人,
也要给我死撑在塔山之上,
哪怕整个四纵打没…也要守住塔山,我们没得退…
吴胡两位立刻立下军立状:
坚守塔山
死站到底
要想过去,就要踏着我的S体,不给敌人一丝一豪机会,
一开始,就是死局!一开始,就是决战!
但是为了伟大的胜利,必须要付出更大的代价?
没有哪个指挥员愿意这么做,
可这就是战争,
塔山必须守住!
(攻不下锦州)军委会要我的脑袋,
守不住塔山,
我要你的脑袋。
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