4月26号～5月2号（一周减肥打卡）#减肥打卡[超话]#
Day5: 身高：171cm目标体重：50kg（21天后）
昨日体重：没时间称 今日体重：51.5kg
昨日总结：
果然睡觉真的很重要 尤其是睡好 今天整个状态好多了 没那么累 。
上午还补了个觉 下午在家里大扫除（明天过节）
明天还要家庭聚餐 为保障自己状态 今天练的不是很夸张（主要在力量训练）
过节最烦恼的就是聚餐和自己控制不住自己的嘴[泪]
Day5: 身高：171cm目标体重：50kg（21天后）
昨日体重：没时间称 今日体重：51.5kg
昨日总结：
果然睡觉真的很重要 尤其是睡好 今天整个状态好多了 没那么累 。
上午还补了个觉 下午在家里大扫除（明天过节）
明天还要家庭聚餐 为保障自己状态 今天练的不是很夸张（主要在力量训练）
过节最烦恼的就是聚餐和自己控制不住自己的嘴[泪]
4月26号～5月1号（一周减肥打卡）#减肥打卡[超话]#
Day3: 身高：171cm目标体重：50kg（21天后）
昨日体重：51.6kg今日体重：没时间称
昨日总结：
真的不要逞能啊[泪]昨天健身觉得体力不错
多做了几组训练 今天早上又起了个大早 一开始还没觉得有什么 只是稍微有点困 到下午就是又累又困又虚 又没有补觉[允悲]导致我想摆烂了！
做了好久的心理建设 决定还是健身 但是只做了两组训练 都感觉累啊！连拉伸都不想做了！
我要去洗澡了 早点睡觉！！！[挖鼻]
Day3: 身高：171cm目标体重：50kg（21天后）
昨日体重：51.6kg今日体重：没时间称
昨日总结：
真的不要逞能啊[泪]昨天健身觉得体力不错
多做了几组训练 今天早上又起了个大早 一开始还没觉得有什么 只是稍微有点困 到下午就是又累又困又虚 又没有补觉[允悲]导致我想摆烂了！
做了好久的心理建设 决定还是健身 但是只做了两组训练 都感觉累啊！连拉伸都不想做了！
我要去洗澡了 早点睡觉！！！[挖鼻]
4月26号～5月1号（一周减肥打卡）#减肥打卡[超话]#
Day3: 身高：171cm目标体重：50kg
昨日体重51.5kg 今日体重：51.6kg
主要是想练的肉紧一些（一个星期跟新一下围度）
总结昨日：
jo姐的小哑铃搏击练完没啥感觉 今早上起来哇 肩胛骨那个痛啊！赶紧拉伸了一下。我以为我臀会疼 结果没有！还没有练到位！
我的核心太差了 要加紧练 明明腹肌就在皮下面 它就是不出来 [泪]
每天都要对幸苦的自己说“加油”！
Day3: 身高：171cm目标体重：50kg
昨日体重51.5kg 今日体重：51.6kg
主要是想练的肉紧一些（一个星期跟新一下围度）
总结昨日：
jo姐的小哑铃搏击练完没啥感觉 今早上起来哇 肩胛骨那个痛啊！赶紧拉伸了一下。我以为我臀会疼 结果没有！还没有练到位！
我的核心太差了 要加紧练 明明腹肌就在皮下面 它就是不出来 [泪]
每天都要对幸苦的自己说“加油”！
✋热门推荐