《健康一把罩》系列 [星星]秋分[星星]

今年9/23秋分，太阳直射赤道、全球昼夜均分，过了这一天，北半球开始昼短夜长，南半球开始昼长夜短。

秋分起，生活作息要因应自然规律早睡早起。秋天气温渐降，日照渐少，情绪容易低落；应尽量保持积极、正面的心态。例如登高远眺，开阔视野，经常可使人心旷神怡，豁然开朗。

秋高气爽，适合从事各项运动，如登山、健行、慢跑、游泳、打太极拳等，锻炼身体，提高抗病能力，适应气候变化。尤其多加留意秋天容易引起疾病，如气喘、慢性支气管炎等。

秋天容易出现咽干、喉痛、咳嗽、鼻燥、皮肤干燥等燥症，饮食上应以滋阴、润燥为原则，如芝麻、核桃、百合、银耳、淮山、藕、梨等。尽量少吃葱、姜等辛味食物，适当多食酸味甘润的果蔬。

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河堤随想录：
孟德兄登高必赋，確かに、高处使人心胸开阔、精神一振。寻一台阶坐下，摘下来口罩尽情呼吸新鲜空气，再喝一罐咖啡，比起世上那些情人节叽叽歪歪、反问着对方“到底爱不爱我”、“你是不是和别人鬼混了“的小情侣式的庸俗、鸡肚白菜爱情难道不香吗？后世皆讥孟德多诡诈，戏台上唱尽白脸。谁知道，一世位极人臣显而不篡，给予汉室最高隆遇，高处不胜寒的没落德哥，你们就看看吧[哼]还有比这更牛B的男人吗？不过，后世的年轻人貌似更喜欢关哥哥，因为他们喜欢手臂上纹一个关公骑自行车[doge][摊手]‍♂️搞不懂你们年轻人呐 https://t.cn/RJ7nhaA