娱乐圈对于女明星的打击是很大的，因为女明星为了能有一个好的身材和容貌，对自己下了很大的功夫，甚至每个月在保养护肤这一方面就能花掉好几套房子的钱，因为对于她们来说，有一个好的容貌和身材，才会受到更多人的喜欢。甚至在生活中问别人的梦想是什么，他们都说当明星，其实别看明星在表面上都是光鲜亮丽的，随便拍一部戏前就能挣到很多，其实他们也是不容易的，往往在背后付出了很多的汗水和努力。又有网友问了不就是拍戏吗，他们也会，但是在拍戏这方面也很讲究的，如果演技不好的话会遭到吐槽，一直被黑粉们骂，也会让你们遭受到网络暴力。
娱乐圈是一个比较神奇的存在，但是在这个圈子里很难，除非你真的是演技好或者有靠山，现在很多明星们都不温不火的，虽然拍了很多的剧，但始终都火不起来。再比如之前有很多的明星非常红，但现如今因为一些流量小生的出现导致了他们的发展，一直都在家里温存，没有好的资源。所以说就算你演技好不好不重要，有一个强大的靠山是很重要的，其实要这样说起来有的明星没有靠山，但从出道到现在仍然非常火爆。就比如郑爽，每周都会上好几次的热搜，虽然很多人们都比较讨厌她，但她就是能够红到现在。除了郑爽还有贾玲，贾玲也是一个比较特别的存在，演技很好，也给大家带来了很多欢笑和泪水。
咱们也说到娱乐圈对于女明星是非常严格的，不过对于贾玲来说非常放松，因为她也已经看淡了人生，之间的贾玲是非常瘦的，但不知道为什么就变得这么胖了。其实之前贾玲也想过减肥，但很多网友都不同意，觉得贾玲这样的身段非常可爱，笑起来也很甜美，一直以来她都是以胖胖的形象出现在观众的面前，尤其是在王牌对王牌中表现得非常出色，让人们一下子深刻记住了这个女艺人。
胖这个字在贾玲的身上体现得淋漓尽致，贾玲从出道到现在差距非常大，在之前的时候她还撞脸欧阳娜娜，身材纤瘦苗条，其实工作压力大也会导致身体发胖，在身体发胖以后，虽然贾玲有尝试过减肥，但都没有效果。那个时候她也决定放弃了，其实人们喜欢的不是她的外表，而是她的灵魂，一个有趣的灵魂是非常重要的。感觉娱乐圈中有趣的灵魂非常少，在小编眼中只有这么三位，贾玲，杨迪，杨紫。
在前段时间，贾玲也以全新的样貌出现在了大众的面前，没想到贾玲居然消瘦了这么多，很多网友都担心她是不是过度节食减肥，贾玲也笑着跟网友说不是节食减肥，她是靠运动来减的肥，只有找到合理的方法才能瘦得更快，没想到贾玲的毅力还很强，之前她的体重是170斤，通过一个月就让自己瘦了30斤，不得不说，真的非常佩服。
甚至她还向网友们分享了自己的健身经验，因为她是一个比较贪吃的人，控制不住自己的嘴巴，在之前遇到什么就吃什么，在决定要减肥的那一刻，她也戒掉了很多食物，比如说高糖高甜高油脂高油腻的食物，每天都吃清淡的饮食，水果蔬菜是必不可少的，这也是每个减肥人的减脂食物。在运动方面，贾玲也会去健身房进行训练，一般都会做力量型的使用到了很多大型的器材，通常在家里的时候也会做普拉提运动或者瑜伽，这两项运动对减脂塑形的效果也很明显。
其实减肥非常简单，只要找到适合自己的方式就可以了，很佩服贾玲的毅力，虽然现在她还保持在100斤往上，但在她身上看不到一丝赘肉，微胖也是一种美，贾玲也将这种微胖被表现得淋漓尽致。也希望贾玲在以后不要过度的减肥了，其实这样的你就很美，希望贾玲在以后也能够带给我们更多精良的作品。
娱乐圈是一个比较神奇的存在，但是在这个圈子里很难，除非你真的是演技好或者有靠山，现在很多明星们都不温不火的，虽然拍了很多的剧，但始终都火不起来。再比如之前有很多的明星非常红，但现如今因为一些流量小生的出现导致了他们的发展，一直都在家里温存，没有好的资源。所以说就算你演技好不好不重要，有一个强大的靠山是很重要的，其实要这样说起来有的明星没有靠山，但从出道到现在仍然非常火爆。就比如郑爽，每周都会上好几次的热搜，虽然很多人们都比较讨厌她，但她就是能够红到现在。除了郑爽还有贾玲，贾玲也是一个比较特别的存在，演技很好，也给大家带来了很多欢笑和泪水。
咱们也说到娱乐圈对于女明星是非常严格的，不过对于贾玲来说非常放松，因为她也已经看淡了人生，之间的贾玲是非常瘦的，但不知道为什么就变得这么胖了。其实之前贾玲也想过减肥，但很多网友都不同意，觉得贾玲这样的身段非常可爱，笑起来也很甜美，一直以来她都是以胖胖的形象出现在观众的面前，尤其是在王牌对王牌中表现得非常出色，让人们一下子深刻记住了这个女艺人。
胖这个字在贾玲的身上体现得淋漓尽致，贾玲从出道到现在差距非常大，在之前的时候她还撞脸欧阳娜娜，身材纤瘦苗条，其实工作压力大也会导致身体发胖，在身体发胖以后，虽然贾玲有尝试过减肥，但都没有效果。那个时候她也决定放弃了，其实人们喜欢的不是她的外表，而是她的灵魂，一个有趣的灵魂是非常重要的。感觉娱乐圈中有趣的灵魂非常少，在小编眼中只有这么三位，贾玲，杨迪，杨紫。
在前段时间，贾玲也以全新的样貌出现在了大众的面前，没想到贾玲居然消瘦了这么多，很多网友都担心她是不是过度节食减肥，贾玲也笑着跟网友说不是节食减肥，她是靠运动来减的肥，只有找到合理的方法才能瘦得更快，没想到贾玲的毅力还很强，之前她的体重是170斤，通过一个月就让自己瘦了30斤，不得不说，真的非常佩服。
甚至她还向网友们分享了自己的健身经验，因为她是一个比较贪吃的人，控制不住自己的嘴巴，在之前遇到什么就吃什么，在决定要减肥的那一刻，她也戒掉了很多食物，比如说高糖高甜高油脂高油腻的食物，每天都吃清淡的饮食，水果蔬菜是必不可少的，这也是每个减肥人的减脂食物。在运动方面，贾玲也会去健身房进行训练，一般都会做力量型的使用到了很多大型的器材，通常在家里的时候也会做普拉提运动或者瑜伽，这两项运动对减脂塑形的效果也很明显。
其实减肥非常简单，只要找到适合自己的方式就可以了，很佩服贾玲的毅力，虽然现在她还保持在100斤往上，但在她身上看不到一丝赘肉，微胖也是一种美，贾玲也将这种微胖被表现得淋漓尽致。也希望贾玲在以后不要过度的减肥了，其实这样的你就很美，希望贾玲在以后也能够带给我们更多精良的作品。
大宋少年志一直没看，现在补了[春游家族]
充分感受到编剧的强大[彩虹屁]第二部什么时候筹备第二部什么时候开拍第二部什么时候播[苦涩]已经在等了
周雨彤真是有一种独特的气质，赵简换成谁都不合适。还是喜欢小景，小仵作就呆过了。王宽的人设真是神仙麒麟子[送花花]
很想看第二部，不是原班人马会很可惜，是原班人马也会可惜，好几年了，演员的状态都不是当时的状态了（包括外在状态和表演状态）。这是每个想要拥有续集的作品的通用问题。但还是好期待啊[揣手]
充分感受到编剧的强大[彩虹屁]第二部什么时候筹备第二部什么时候开拍第二部什么时候播[苦涩]已经在等了
周雨彤真是有一种独特的气质，赵简换成谁都不合适。还是喜欢小景，小仵作就呆过了。王宽的人设真是神仙麒麟子[送花花]
很想看第二部，不是原班人马会很可惜，是原班人马也会可惜，好几年了，演员的状态都不是当时的状态了（包括外在状态和表演状态）。这是每个想要拥有续集的作品的通用问题。但还是好期待啊[揣手]
自我成长的三把钥匙：向外看，向内求，向前走。
自强者胜，自胜者强。
杨绛先生在《杂忆与杂写》中说，“ 人虽然渺小，人生虽然短，但是人能学，人能修身，人能自我完善，人的可贵在于人的本身。”
每个人身上都蕴含着无穷的成长潜力。
改变自己，强大自己，请掌握这三把成长的钥匙：向外看，向内求，向前走。
01
向外看
联合国前秘书长安南在演讲时展示了一张图。
场上几乎所有人异口同声地说，图上有一个黑点。
安南反问，“图上还有一大片白色区域，你们怎么没看到？”
生活中，我们如果一直盯着屏幕上的黑点，就容易陷入自己的局限中。
只有将目光从黑点上移开，你才会发现更大的世界，更多的可能性。
在圣地亚哥，有一家老牌酒店：柯特大酒店。
当时随着客流的增多，酒店配套设计的电梯狭小老旧，已无法适应新的需求。
酒店老板准备改建一个新式电梯。
他斥巨资请来国内最一流的工程师和建筑师，让他们一起商讨如何改建。
经验丰富的他们达成一致观点：从电梯安装到投入使用，酒店至少需要停业半年。
可如果停业半年，酒店的经济损失就太大了，老板追问，没有更好的解决措施吗？
几位专家坚定地说，我们干这一行这么久了，不可能有其他的方案。
老板听完，愁眉不展。
这时候，旁白的清洁工停下手头的工作，开口说：“我倒是有个好办法。”
专家们轻蔑一笑，你一个清洁工，安装过电梯吗？
清洁工不以为然地说，直接在屋子外面装上电梯，不就好了。
老板听后，不由得为这个主意拍手叫好。
很快，酒店就在屋外装设了一部新电梯，这也成为了世界建筑史上的第一部室外电梯。
一个想法的转变，彻底改变了整个行业，这一切都源于清洁工跳脱出思维局限，看到了新的可能。
就如诗人阿多尼斯说的，
有时阻碍我们进步的，恰恰是那些不断被证明有效的思维方式。
经验能指导生活，但如果太过依赖，我们只会成为经验的囚徒。
窗打开了就能看到光，墙倒之后便是路，唯有打破固有思维，才能在绝境之处看见转机。
02
向内求
1968年，越南战场中，美军战斗力持续下滑：击落9架越南战机，自己却损失了10架。
他们马上制定了一个“王牌训练计划”。
先是挑选经验丰富的优秀飞行员，担任教官，组成“红军”，然后将接受培训的学员编为“蓝军”。
一开始，每场模拟战中，“蓝军”几乎都是一败涂地。
训练结束后，教官会毫不留情地拷问：“你犯了哪些错误？”“还有哪些地方可以改进？”
第二天，蓝军带着这些反思教训，又投入战斗。
时间一长，学员不等教官发问，便会暗自思考：“这一场战斗为什么会输？”“为什么当时没有及时采取行动？”
经过两年训练，蓝军作战水平大幅提升。
从1970年开始，美军飞行员战斗力达到了出人意料的水平——每损失一架战机，可以击落12.5架越南战机。
很喜欢一句话，不懂反省的人，只会从生活的这个坑掉进另外一个坑。
时常审视自己，才能从失败中悟出成功的法门，把不足转化为优势。
曾国藩一辈子都在坚持两件事。
第一件：每天坚持做“日课”，就是每天写日记，反思一天过错。
有一次，朋友陈源衮家添了小妾，曾国藩听闻此人貌美如花，便内心蠢动，遂上陈家一睹真容。
见到朋友美妾后，他没控制住自己，说了很多挑逗的话。
当晚，他就在日记里反省，“真不是人，耻心丧尽，更问其他。”
第二件：邀请“师友夹持”，就是让师友来督促自己成长。
曾国藩会将日记送给师友们阅读评点，请求大家指点自己言行的不当之处。
现存曾国藩日记上就有很多倭仁的批语，曾国藩为此常常感叹，真是金玉良言啊。
是非审之于己，曾国藩因为时时自省，日日自新，终成一代大儒。
怨人者自困，自察者自渡。
盲目自大的人，容易在错误中越走越偏；经常自省的人，才能在正确的道路上越走越远。
03
向前走
有人向维珍集团创始人理查德·布兰森请教处理难题的最好方式。
他直接甩了一句：“管他呢，做了再说。”
我们与事情之间的“最短路径”，不在于想法有多完善，而在于执行力有多强大。
俗话说，一等二靠三落空，一想二干三成功。
做一件事，与其喊破嗓子，不如甩开膀子，只有先跨出第一步，才能看到成功的希望。
看过这样一则故事。
美国一家报社里，有一位年轻记者叫琼斯，一天上司叫他去约访大法官布兰德斯。
琼斯大吃一惊，连忙拒绝，不行不行，他根本就不认识我。
他紧接着列举出一堆不去采访的理由：自己是无名小卒、经验不足，法官公务繁忙……
他觉得即便自己很想见这位名人，但人家未必会接见。
上司瞥了一眼，拿起听筒拨通了对方的电话：
“你好，我是明星报的记者琼斯，我奉命采访布兰德斯法官，不知道他今天能否接见我几分钟？”
琼斯惶恐地说，怎么能提我的名字，他怎么可能答应。
这时，电话那头传出声音：“一点十五分，请准时。”
琼斯直接愣在原地，他没想到自己不断纠结的事情，对方竟如此干脆地答应了。
成名以后的琼斯，在演讲中感叹道，
“那一刻是我二十几年来学到的最重要的一课。”
目标再容易，一直陷入左右为难中，只会困于原地；
路途再遥远，着手去做，日拱一卒，自会慢慢靠近。
英国威斯敏斯特大教堂刻着一个墓志铭，发人深省：
当我年轻的时候，梦想改变世界，可进入暮年后，却连我的家庭也没能改变。
最后，突然意识到：
如果一开始我仅仅以改变自己为目标，我可能改变我的家庭；在家人的帮助和鼓励下，我可能为国家做一些事情，说不定可以改变这个世界。
PS ：[心][心][心]
一个人的行动力，决定一个人的成就。
普通人之所以平庸，在于他们优柔寡断，凡事都停留在想法上；成事者之所以优秀，在于卓绝的执行力，凡事向前走一步。
▽
自强者胜，自胜者强。
成长之路，也是一个不断战胜自我的过程。
路自己一步一步走，坎自己一个一个去过。
只要你肯突破，常反思、去行动，终究会迎来华丽的蝶变[鲜花][鲜花][鲜花]
自强者胜，自胜者强。
杨绛先生在《杂忆与杂写》中说，“ 人虽然渺小，人生虽然短，但是人能学，人能修身，人能自我完善，人的可贵在于人的本身。”
每个人身上都蕴含着无穷的成长潜力。
改变自己，强大自己，请掌握这三把成长的钥匙：向外看，向内求，向前走。
01
向外看
联合国前秘书长安南在演讲时展示了一张图。
场上几乎所有人异口同声地说，图上有一个黑点。
安南反问，“图上还有一大片白色区域，你们怎么没看到？”
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只有将目光从黑点上移开，你才会发现更大的世界，更多的可能性。
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当时随着客流的增多，酒店配套设计的电梯狭小老旧，已无法适应新的需求。
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经验丰富的他们达成一致观点：从电梯安装到投入使用，酒店至少需要停业半年。
可如果停业半年，酒店的经济损失就太大了，老板追问，没有更好的解决措施吗？
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有时阻碍我们进步的，恰恰是那些不断被证明有效的思维方式。
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02
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1968年，越南战场中，美军战斗力持续下滑：击落9架越南战机，自己却损失了10架。
他们马上制定了一个“王牌训练计划”。
先是挑选经验丰富的优秀飞行员，担任教官，组成“红军”，然后将接受培训的学员编为“蓝军”。
一开始，每场模拟战中，“蓝军”几乎都是一败涂地。
训练结束后，教官会毫不留情地拷问：“你犯了哪些错误？”“还有哪些地方可以改进？”
第二天，蓝军带着这些反思教训，又投入战斗。
时间一长，学员不等教官发问，便会暗自思考：“这一场战斗为什么会输？”“为什么当时没有及时采取行动？”
经过两年训练，蓝军作战水平大幅提升。
从1970年开始，美军飞行员战斗力达到了出人意料的水平——每损失一架战机，可以击落12.5架越南战机。
很喜欢一句话，不懂反省的人，只会从生活的这个坑掉进另外一个坑。
时常审视自己，才能从失败中悟出成功的法门，把不足转化为优势。
曾国藩一辈子都在坚持两件事。
第一件：每天坚持做“日课”，就是每天写日记，反思一天过错。
有一次，朋友陈源衮家添了小妾，曾国藩听闻此人貌美如花，便内心蠢动，遂上陈家一睹真容。
见到朋友美妾后，他没控制住自己，说了很多挑逗的话。
当晚，他就在日记里反省，“真不是人，耻心丧尽，更问其他。”
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怨人者自困，自察者自渡。
盲目自大的人，容易在错误中越走越偏；经常自省的人，才能在正确的道路上越走越远。
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向前走
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他直接甩了一句：“管他呢，做了再说。”
我们与事情之间的“最短路径”，不在于想法有多完善，而在于执行力有多强大。
俗话说，一等二靠三落空，一想二干三成功。
做一件事，与其喊破嗓子，不如甩开膀子，只有先跨出第一步，才能看到成功的希望。
看过这样一则故事。
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琼斯大吃一惊，连忙拒绝，不行不行，他根本就不认识我。
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他觉得即便自己很想见这位名人，但人家未必会接见。
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“你好，我是明星报的记者琼斯，我奉命采访布兰德斯法官，不知道他今天能否接见我几分钟？”
琼斯惶恐地说，怎么能提我的名字，他怎么可能答应。
这时，电话那头传出声音：“一点十五分，请准时。”
琼斯直接愣在原地，他没想到自己不断纠结的事情，对方竟如此干脆地答应了。
成名以后的琼斯，在演讲中感叹道，
“那一刻是我二十几年来学到的最重要的一课。”
目标再容易，一直陷入左右为难中，只会困于原地；
路途再遥远，着手去做，日拱一卒，自会慢慢靠近。
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当我年轻的时候，梦想改变世界，可进入暮年后，却连我的家庭也没能改变。
最后，突然意识到：
如果一开始我仅仅以改变自己为目标，我可能改变我的家庭；在家人的帮助和鼓励下，我可能为国家做一些事情，说不定可以改变这个世界。
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普通人之所以平庸，在于他们优柔寡断，凡事都停留在想法上；成事者之所以优秀，在于卓绝的执行力，凡事向前走一步。
▽
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