疫情在家的生活，关于一些自我调节
运动坚持快半个月了，明显能感觉生活的整体质量在上升

首先一开始封控在家的时候一直在床上躺，一站起来就会两眼黑，呼吸加快，现在很少感觉到晕晕沉沉

然后最近除了有些难过的事情控制不住情绪以外，运动的每一天都觉得时间过得很快，尤其是工作日居家办公的时候，但一直在电脑桌前肩颈会很痛，考虑买一个可以升降电脑的支架，希望可以缓解肩颈的这个问题

其次就是经期过了之后搭配有氧，确实有掉秤的效果，且我每天水喝很多加上晚饭吃的比较少（疫情在家确实吃不了很多，不太会刻意去吃一些低脂低糖低油的食物），不过饮食这一块感觉比较难坚持，因为刚开始运动的时候很容易饿，结果就是吃太多结果重了，然后又碰上经期，做的运动幅度都很小（类似不出汗的拉伸）几乎不出汗，所以刚开始运动的时候稍微有一点气馁

不过只是一点点气馁！因为一开始做运动的时候也没觉得自己一定要减重啊！是觉得封控在家的自己骨头快要散架了，出于想活动筋骨的想法。所以如果运动目标没做到也没关系，比如今天不想做高强度的有氧运动，累的时候就做简单的拉伸或者做一些腹部运动

并且，能做到吃美食的前提下体重没有增加，我觉得对我而言达到了不错的一个平衡[抱一抱]

饮食方面就是多喝水，上班的话会喝一杯咖啡，现在还有椰子喝了，总之每天要多喝水！！！！其他目前没有做到忌口，妈妈每天在家做好吃的！而且是高碳高油的食物！看到了就忍不住想炫两口！但是不知道是出于疫情在家活动少导致不太容易饿，还是喝咖啡吃黑巧克力能够抑制食欲，又或者是喝水多饱腹感强的原因导致我在吃这一块不会摄入很多

我很开心每天能吃好吃的食物还有零食且不用去焦虑自己身材的状态（还没有达到令自己满意，但是比较自在捏[抱一抱]）

解封了一定要出去吃甜食！蛋糕面包奶茶！可劲炫！

#任嘉伦[超话]##任嘉伦蓝焰突击##任嘉伦李溪成#
皓月清凉 你是人间曙光

人海冷漠 你是人间炽热

满眼星河 你是清梦满船

万事浮沉 你是人间归途

2021收获满满，愿2022年的你所行皆坦途，所愿皆如意，所得皆欢喜，每一天都露出快乐的笑容，身体健健康康，每天开开心心，平平安安。

最好的陪伴，不是简单的口头承诺，而是不管多痛多难，都不离不弃的陪在你左右。
真正的珍惜，也不是一时兴起的温柔以待，
而是坚定不移的守候。

任嘉伦 嘉人 We look all adorable

「暂时收好羽毛待飞 到时我一定会 」
如期而至陪你哪都无所谓
我会一直一直在。。。

期待#任嘉伦请君#期待#任嘉伦陆炎#

任嘉伦《蓝焰突击》江苏卫视幸福剧场4月16日起，每晚19：30上星播出
㊗️任嘉伦《蓝焰突击》收视长虹@任嘉伦Allen❤️❤️❤️

四月芳菲尽，五月正可期！生活不需要比别人好，但一定要比以前过得好，人生最幸福的事，不是活的像别人，而是在努力之后活的更像自己。记住一件事，越努力越进步，越开心越自信，越懒惰越迷茫 越焦虑越自卑。减少负面情绪，让自己乐观的面对每一天，心态好了，一切都好了；心宽广了，事情便少了。多取悦自己，痛痛快快的活！心有多远，你就能走多远！做一个温暖的人，浅浅笑，轻轻爱，稳稳走！五月第一天，早上好#早安[超话]##早安##人生感悟#