我的逼逼叨叨action：

➡️昨个下午脑袋发热成倍增加了跑量。结果就是…做完拉伸之后，大小腿全部硬邦邦。我赶快滚腿滚腿滚腿，但晚上还是肌肉酸痛到睡不着，加上很饿… 消耗量大没及时补充能量，瞪眼到大半夜看吃播[苦涩]
➡️昨晚边喝牛奶边和老爸看斯诺克，在我连续成功预判了Williams好几个击球点之后，老爸向我投来了不可思议且赞许的目光（其实我是蒙的哈哈哈哈哈哈哈哈
➡️今早起来腿的酸痛已经大好，脚也没有那么板了，不禁感叹年轻真好，运动请继续让我保持年轻!!! keep healthy and keep real[ok]
➡️早起和妈、舅舅一家去看姥姥，老妈给买了新衣服，老妹给买了奶茶，她们吃了冰激凌，除了舅舅没有喝酒，他好像有点小失落。
➡️中午我，厨房杀手，下厨了！做了一个鱼香肉丝很满意，结果手不小心碰到火边，烫了一个水泡。我个废物[哼]但是大家吃的很开心，我非常美滋滋还有，老妹下个月就高考了，希望她一切顺利。
➡️晚上回家浅做奶糊失败，齁甜[哼] 吃一口就齁齁齁饱了…教训：下次要用原味麦片/黑麦…总之不要甜的就对了[苦涩]

#冒个泡#
假期第一天在睡觉和追剧之间来回转换，基本补回了连上六天班损耗的元气。
假期第二天正值五一国际劳动节，早上起来亲自下厨做了一顿饭，重温了《觉醒年代》，现在敷着面膜开始工作，帮即将要参加青年大赛的小同事整课件（才短短几年我已然成为“经验丰富”的老人居然有点小感慨），这也算应景了吧。
ps这条不敢发朋友圈，因为提小看到了肯定又要讽刺我胖得双下巴都遮不住了。[doge]

生椰拿铁蛋糕卷

和每一个工作日一样，吃完早饭的我在厨房忙碌的洗碗，看他换好了外出的衣服，赶紧把收拾好的一袋厨余垃圾隔着厨房的栅栏门递给他，他接过去拿上车钥匙下了楼。

厨房安装个栅栏门是为了防止二妞跑进来抢吃的，剩菜剩饭在它的眼里比狗粮美味一百倍。但咱不能因为它喜欢吃就让它吃，对不？

厨房里有个表，滴答滴答的走着，我时不时的看一眼表，所有的收拾工作一定要在5：40前完成。今天很快，5:35刷完所有的碗，还把灶台随手抹了一遍。平日里如果要洗刷的太多，我如果来不及全部刷完，可以先找个盆给泡上，他送我上班回来再继续。

二妞在厨房门口趴着，看我收拾完出来的那一刻，准备瞅准机会闯进厨房。当然，我是不能让它得逞的~~~

灶台上的火关了吧？再看一眼。听粉丝的话，如果怕自己忘了就拧一下耳朵，我就拧了一下右耳朵。

换好衣服，拿好给同事做的蛋糕，拿上钥匙，锁好门，再拧一下左耳朵，下楼与他汇合。

路上车很少，他放着很好听的歌儿，我的心情无比愉悦。

老公，今天咱俩结婚19年的纪念日。我跟他说。

他没吭气，嘴角些许上扬。

他对我这个媳妇应该是满意的吧。我时常这样自我评价。

吵吵闹闹一定是有的，但我发现两个人在恋爱8年、结婚19年以后，竟然连吵架的机会都不太多了，没力气吵，没情绪吵，也好像不值得再吵咯……

婚姻就是两个刺猬各自削掉身上的一半刺，相偎在一起取暖。我觉得我的刺已经全部削干净了，他还没有削太干净，但又怎样呢？只要依偎在一起，暖和就行了………

大宁宁一如既往的把我俩的结婚纪念日记得清清楚楚，昨天就把礼物快递到了家中。春夏被和床上几件套，还特意给我买了一副让我直播搭配红旗袍的耳环。

你又买被子，我家春夏秋冬的被子都是你给我买的。我说她。

你不许说我，就买！她任性的样子我还真就没有一点办法。

谢谢你，大宁宁，过几天我就把新被子都换上哈～～～

每年的结婚纪念日，我俩都不咋过的，如果是休息日，那就做点好吃的，如果是工作日，他或是点个外卖或是买个甜品。

甜品？买？您一定会充满疑虑。守着一个美食达人媳妇，尤其是做甜品做的还说得过去。竟然还去买？

嗯，他喜欢吃外面卖的，我做好的所有甜品，递到嘴边都把头扭过去，人家不稀罕。得了，不稀罕我还就不给你做了，有的是人稀罕～～～

今天的心情好，到单位又无比的早，把今天全员核酸的场地布置好后，看看自己那一箱子粘土，做个冰箱贴吧～～～于是，用了上班前一小时、午休一小时，做了个古风小美妞冰箱贴，这个是我第五个粘土冰箱贴，我自己相当满意～～～

下班路上，公交车里几个阿姨聊天。

你备东西了吗？哎呀，我买了点肉买了点豆角，我也拎不动太多。

我买了好多挂面。不吃肉不吃菜行，我得有面条，白面条就点咸菜我就能凑合一顿。

我买了5袋盐，这玩意儿啥时候必须得有。

不至于的！阿姨们！你们就放心吧！咱大北京绝对物资供应充足！你们没看网上都说了嘛～～～公交车售票员挤过人群，走到几位阿姨前面。

就是的，不至于的！旁边有人开始跟着说。

我没有参与，到站就下了车。

本想写一些夫唱妇随的温馨场面，写着写着又写成了流水账。唉，就这个水平，大家见谅哈～～～

1.咖啡奶冻一定要提前做，如果着急就冷冻30分钟至凝固，如果不着急，就冷藏2小时至凝固。

2.一定要用速溶的黑咖啡粉，如果没有，也可以用萃取好的咖啡液替换。咖啡奶冻里面用120克，蛋糕卷里面用80克，其他原料克数不变。

3.蛋白打发的不要太硬，蛋白糊和蛋黄糊混合的时候注意手法，不要顺一个方向划圈，容易消泡。

4.蛋糕片烘烤的时间要根据自家烤箱脾气来调整。我用海氏C45，上下火190度15分钟，如果用海氏i7，上火就要调至200度。

5.淡奶油里面加了一些椰浆粉，增加椰香，如果没有就不放了～～

6.我放的糖量不大，喜甜可增加。

7.卷蛋糕卷的手法您可以看我直播，如果不会卷，也可以把蛋糕片切成几块，两片中间夹椰香淡奶油和咖啡奶冻。

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