【21天戒糖计划,一起来】每日添加糖摄入最好25g以下,糖摄入过多,会导致“坏胆固醇”和甘油三酯水平升高,诱发心脏病,招来糖尿病,还会增加患脂肪肝、直肠癌、肝癌、乳腺癌等疾病风险。
「戒糖计划」:从第一天起,下定决心不买、不吃任何含精制糖的食物,但水果要适量补充;第3~5天,戒糖者可能感到身体不适应、疲惫,可散步、冥想,调整生理状态;第8~10天,味蕾开始改变,不那么渴望甜味了;第15~21天,再想吃糖时,身体就能识别出此时是否是由于饥饿,需要摄入营养物质;第21天后,戒糖者往往就可理性把握糖的摄入量了。
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#随手医学科普##天天看病#
银屑病,俗称牛皮癣!
银屑病不能根治,但可以很好的控制,避免对生活质量造成较大影响。
再强调一下:银屑病不传染!#谣零零计划#
该患者因长期外用强效糖皮质激素,如华山医院自制的复索霜(含超强激素氯倍他索及新霉素等),所以表面鳞屑不明显。
但局部出现了明显皮肤萎缩变薄,甚至有瘀点瘀斑和血管扩张,红斑丘疹颜色鲜红。大腿可见明显条状的萎缩纹。
激素药膏可以起到较好的抗炎止痒效果,但不建议长期外用一种激素,可以根据病情逐步减量,替换成温和的激素药膏,或和维生素D衍生物、维A酸类药膏、钙调磷酸酶抑制剂、水杨酸软膏等交替序贯治疗,加强疗效减少复发的同时,避免激素造成皮肤萎缩和色素异常等副反应。
如果皮损广泛,还是要结合口服、注射等全身用药,或配合光疗、中药浴等。
正规治疗的药物其实全球都差不多,但一些细节要关注,每个人病情不同所以不能人云亦云盲目跟风。
规范治疗,做好预防,信心和耐心是回归正常生活的两剂良药。#微博健康公开课#
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