今天教练安排了45分钟手工拉伸
那酸爽[裂开]
好消息是
肩胛骨异状改善不错
三头肌长势喜人[偷笑]
……
健身房出来直奔面包房
碰巧贝果新鲜出炉
等放凉装袋的功夫
和面包师傅闲聊了几句
人家直接听我吃了半个试验品[馋嘴]
回家直接现有得材料夹了个贝果
一层香蕉一层莴笋一层煎蛋一层萨拉米
满足
……
晚饭
卤好的牛腩配了一颗土豆半根胡萝卜
➕了点卤汁煮的
出锅前➕番茄酱收汁
带点番茄酱的甜口
弟弟米饭的来两碗[哈哈]
……
吃了一下午的零食
完全不饿
直接下楼跑半小时
回来做完拉伸没得洗澡[裂开]
陪弟弟一起写字✍️
那酸爽[裂开]
好消息是
肩胛骨异状改善不错
三头肌长势喜人[偷笑]
……
健身房出来直奔面包房
碰巧贝果新鲜出炉
等放凉装袋的功夫
和面包师傅闲聊了几句
人家直接听我吃了半个试验品[馋嘴]
回家直接现有得材料夹了个贝果
一层香蕉一层莴笋一层煎蛋一层萨拉米
满足
……
晚饭
卤好的牛腩配了一颗土豆半根胡萝卜
➕了点卤汁煮的
出锅前➕番茄酱收汁
带点番茄酱的甜口
弟弟米饭的来两碗[哈哈]
……
吃了一下午的零食
完全不饿
直接下楼跑半小时
回来做完拉伸没得洗澡[裂开]
陪弟弟一起写字✍️
一直以来，“给予”带给我的幸福感都远远大于“接受”。可是面临低落的时候，是做不到像永动机一般持续向外输出能量从而赚取对等快乐的。也是真的需要有一个被“接得住”的时刻，不会让一些感受郁结在心里或者直接摔在地上。仔细想想，也许只是一颗糖便可以的事，其实一直都是。
（很久很久没吃甜品，今天的大咖贝果比奥巧贝果的奶油清新了许多）
（很久很久没吃甜品，今天的大咖贝果比奥巧贝果的奶油清新了许多）
#365天早餐不重样[超话]#
｜香蕉奶酪全麦贝果三明治｜️
是为了消灭家里“盛产”的香蕉，物流不通，水果也滞销，路边很多低价卖水果的，我爸买了一箱子香蕉回来，亲戚分分的那种[裂开]
一直买不到涂抹式奶酪，就用了一颗乐芝牛。无法像涂抹式那样塞满每一个空隙，就把蒸好的贝果对半切开，只涂抹贝果内层，避开中间的气孔，尽量靠近中间涂抹。
贝果人，贝果魂，这是冰箱里最后一个全麦贝果了[允悲]
今天新豆子的出品口感更顺滑，融合牛奶后更香了。
每天都有新体验[打call]
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是为了消灭家里“盛产”的香蕉，物流不通，水果也滞销，路边很多低价卖水果的，我爸买了一箱子香蕉回来，亲戚分分的那种[裂开]
一直买不到涂抹式奶酪，就用了一颗乐芝牛。无法像涂抹式那样塞满每一个空隙，就把蒸好的贝果对半切开，只涂抹贝果内层，避开中间的气孔，尽量靠近中间涂抹。
贝果人，贝果魂，这是冰箱里最后一个全麦贝果了[允悲]
今天新豆子的出品口感更顺滑，融合牛奶后更香了。
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