21天减脂计划Day9

今天是高碳日，早餐150g紫薯，泡奶很好吃呀，不要打成泥喝掉，升糖很快，同理，燕麦片也不要煮得粘稠又软糯[允悲]升糖太快…中午下午都是150g米饭，这一天饱饱的！晚上柿子有课，我又带饭了[笑cry]坐在车上吃盒饭，也是挺有趣的体验～女生容易缺铁，适当补充些鸭血猪血是很不错的，蒜瓣儿香菜辣椒，能炒得很好吃[嘻嘻]～

今日运动：胸➕tabata*2

keep上跟练了一组胸部小哑铃，b站又跟了nana的一节课，一共50分钟，力竭[笑cry]很弱…嗯。这个tabata只有八分钟，但是消耗特别高，两遍暴汗直接送走我[允悲]…最高心率到了164，上上下下很刺激，收藏，以后没事就来几组[酷]

晚上回家我和她爸看谷爱凌早上的比赛回放，真的很精彩，大柿子在茶几上捏了一个雪容融[微风]❤️二闺女靠着我睡得不省人事～真好～#家有小丸子##减肥大作战##减脂##一日三餐##我的减脂餐[超话]#

#胖部质检员# 【拼夕夕探店】阿麦斯4D积木软糖[偷乐]

这个小助理买了两个口味的回来，一个是酸奶口味的水果软糖，一个是水果软糖，讲真的这种软糯的糖谁能拒绝[跪了]一包大概9个，都是积木的造型[ok]我以为只是造型，没想到还真能拼接在一块～蛮有趣的[二哈]

口味上面酸奶的是草莓，芒果，水蜜桃这三个味道混合的，不瞒你们说小助理和胖部都很喜欢另外一个水果混合的是苹果，柠檬，草莓，葡萄四种味道的[awsl]葡萄小助理自己觉得是yyds，胖部他们有的喜欢柠檬，有的喜欢草莓整体说来酸奶的比水果的要略带一点酸味，其他的相差不多，口感软糯，而且吃了一包停不下来，想开第二包[允悲]喜欢软糖的我很推荐这个

【今晚八点上新】
看起来就是让人很神清气爽的一件圆领羊绒衫，简单的版型，有趣的图案，舒适的材质，不用很刻意但就是舒适好看。
这件衣服依旧是100%康赛妮羊绒纱线，软糯、亲肤、保暖，康赛妮的纱线虽然采购价比较贵，但确实也是比较稳定和有保障的，好的羊绒只有在穿着的过程中才能慢慢体现出来，所以为什么现在很多人冬天买羊绒就会问这是不是康赛妮的。