【#喝鲜榨果汁接近喝糖水# 一不小心就胖了】在很多人眼中，鲜榨果汁营养高、好消化，但是在营养专家眼里，喝一杯鲜榨果汁接近于喝糖水[裂开]。1.榨汁时水果的细胞壁会被破坏，其中的果糖、葡萄糖等被释放出来，这些糖在人体内的吸收率显著提高，更容易进入人体参与代谢。2.被搅碎后，水果中的一些营养素会遭到破坏，比如维生素C。3.不少人在榨汁后喜欢把果肉过滤掉，这个操作会大大降低膳食纤维的含量，留下的果汁实际上变成了一杯含有些许营养素的糖水。别偷懒，想补充维生素还是乖乖吃水果吧。[ok]
今天坏事：
1.染了黑紫色的头发。
狗男人在阳光下居然都看不粗来。
还一直一直反驳说不明显！
阳光下镜子里都在发光好么！！！
2.跑着步手机整个从跑步机上被甩飞出去而且今天还没带手机壳！万幸没有被摔得更破！
今天好事：
1.喝了一杯600ml水结果运动前后体重没变！
喝的水变成汗水更好跑掉啦！
2.四月一整个月体重都没有涨也没有跌。
感觉白吃一个月嘿嘿。
大噶五一劳动节快乐！
1.染了黑紫色的头发。
狗男人在阳光下居然都看不粗来。
还一直一直反驳说不明显！
阳光下镜子里都在发光好么！！！
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1.喝了一杯600ml水结果运动前后体重没变！
喝的水变成汗水更好跑掉啦！
2.四月一整个月体重都没有涨也没有跌。
感觉白吃一个月嘿嘿。
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