现在是凌晨了，才看完书，看的我有点胆战心惊，截取了书中的几段话，也发了朋友圈。今天我看了《乌合之众》-大众心理研究第二卷的第一章群体观点和信念中的间接因素。有种族因素、传统因素、时间因素、制度因素、教育因素几类。种族因素是群体观点和信念中最重要的基础，传统因素中，提到如果没有旧传统，文明就不可能延续和进步，最理想的状态就是保留过去制度的同时又在潜移默化中循序渐进。时间因素中提到，时间是世界万物的真正创造者，也是世界万物唯一的毁灭者。制度因素中提到，世界上不会存在一个绝对的好制度或者一个绝对的坏制度，决定着各个民族命运的是种族性格，而不是他们的政府，某些制度的强行建立而进行的血腥战争和暴力革命一直都会发生，而且还会继续发生下去。教育因素：判断力、经验、开拓精神和个性才是真正能够帮助我们走向成功的条件。这本书读起来有一定的难度，不过，里面有的结论很清楚，易懂，但是再好的结论也有一定的语境。
1、如果没有旧传统，文明就不可能延续和进步。
2、最理想的状态就是保留过去制度的同时又在潜移默化中循序渐进。
3、时间是世界万物的真正创造者，也是世界万物唯一的毁灭者.
4、决定着各个民族命运的是种族性格
5、某些制度的强行建立而进行的血腥战争和暴力革命一直都会发生，而且还会继续发生下去.
6、判断力、经验、开拓精神和个性才是真正能够帮助我们走向成功的条件.#乌合之众:大众心理研究##读书##晚安# https://t.cn/ELT0hke
1、如果没有旧传统，文明就不可能延续和进步。
2、最理想的状态就是保留过去制度的同时又在潜移默化中循序渐进。
3、时间是世界万物的真正创造者，也是世界万物唯一的毁灭者.
4、决定着各个民族命运的是种族性格
5、某些制度的强行建立而进行的血腥战争和暴力革命一直都会发生，而且还会继续发生下去.
6、判断力、经验、开拓精神和个性才是真正能够帮助我们走向成功的条件.#乌合之众:大众心理研究##读书##晚安# https://t.cn/ELT0hke
#美芳感恩日记❻❼#
1、和同事玲一起下班，聊起周末带娃的去处，她说近两个月来，每到周末，都会带着两宝出去走走逛逛，看看外面的世界；我说，这样很好呀；同事玲说，其实也是受了我的影响，看到我经常都带着孩子出去，都玩的很开心；
挺激动的，自己的行为得到了同事的认可，一个影响与被影响的过程，说明不管是生活还是工作，都要与积极向上的人同频，这样自己也可以在潜移默化中得到启发和成长；这里并不是自夸，主要是我自己也有受益，深深地认识到同频太重要了；@玲，谢谢你今天赐予的美好[玫瑰]，陪娃不易，多交流多分享，我们一起努力；
2、小闺女最近对“你我”的表达已经完全掌握了，例如：我一到家，她跑过来帮我开门，接着走到奶奶面前，说，我妈妈回到家了；以前是说你妈妈（客家话）；小孩的成长是一个循序渐进的过程，每个阶段呈现的特点不一样，遵守成长规律，在陪伴的过程中会Get到许多有趣的食物；哈哈，小闺女，你妈妈希望你每天都健健康康，快快乐乐哒[爱心]
3、约好了明天的活动，闺女超级兴奋，我说妹妹今晚要早点睡觉，明天早点起床，吃完早餐我们就出发，她开心地复述了一遍；洗完澡喝完奶，没一会就去睡觉了，特别棒[强]；有期待的明天一定非常Nice，晚安； https://t.cn/RD4C3n3
1、和同事玲一起下班，聊起周末带娃的去处，她说近两个月来，每到周末，都会带着两宝出去走走逛逛，看看外面的世界；我说，这样很好呀；同事玲说，其实也是受了我的影响，看到我经常都带着孩子出去，都玩的很开心；
挺激动的，自己的行为得到了同事的认可，一个影响与被影响的过程，说明不管是生活还是工作，都要与积极向上的人同频，这样自己也可以在潜移默化中得到启发和成长；这里并不是自夸，主要是我自己也有受益，深深地认识到同频太重要了；@玲，谢谢你今天赐予的美好[玫瑰]，陪娃不易，多交流多分享，我们一起努力；
2、小闺女最近对“你我”的表达已经完全掌握了，例如：我一到家，她跑过来帮我开门，接着走到奶奶面前，说，我妈妈回到家了；以前是说你妈妈（客家话）；小孩的成长是一个循序渐进的过程，每个阶段呈现的特点不一样，遵守成长规律，在陪伴的过程中会Get到许多有趣的食物；哈哈，小闺女，你妈妈希望你每天都健健康康，快快乐乐哒[爱心]
3、约好了明天的活动，闺女超级兴奋，我说妹妹今晚要早点睡觉，明天早点起床，吃完早餐我们就出发，她开心地复述了一遍；洗完澡喝完奶，没一会就去睡觉了，特别棒[强]；有期待的明天一定非常Nice，晚安； https://t.cn/RD4C3n3
减肥期间有哪些低脂又好吃方便的东西？
4个月，160斤瘦到118斤，我都吃了点啥？？？
我属于从小就胖的，小学6年纪，体重飙升至120斤，21岁，人生巅峰160斤，水煮白菜、生菜沙拉、黄瓜鸡蛋、一天只吃一顿饭……,那我尝试过各种各样的奇葩减肥法，那种感受我这辈子都无法忘记！！
吃进去的每一口水煮菜都让我对这个世界产生了深深的怀疑，我闭着眼睛，不敢细细品味，将他们快速咽进我的肚子里，我告诉自己这一次我一定要减肥成功！！！可是，这踏马是真的吃的我想yue 呀！！不负众望，三天过后，第n+1次减肥失败，瘦5斤胖7斤的那种。我告诉自己，算了，还是吃完这顿火锅再减吧…
就这样，我的减肥龄长达10年，没成功过......
所以，节食减肥统统是扯淡！！！！我以我的血泪史请求你，减肥期间也请你好好吃饭！！毕竟我后来4个月瘦了40斤！！！
但好好吃饭不是大鱼大肉的毫无忌口，而是科学合理的健康饮食！！减肥不是一蹴而就的，它是一种循序渐进的过程，改变你不良的生活状态，从而健康的生活，正确的减肥方法，不会让你觉得每天生活很痛苦，反而会让你爱上生活！！
下面就教大家几招把减脂餐变好吃的小技巧，简单快手，答应我，这次一定要减肥成功好吗，毕竟我们可都是小仙女呢！！（给我记明白了！！）
1.万能蘸料，蒜末+小米辣+生抽2勺+蚝油1勺半+醋半勺，淋上少许热油（油少放点，毕竟减肥），水煮菜就靠这个蘸料徐续命了！是真的好吃呀！
2.牛奶+麦片，微波炉转2min。然后焖一下，加入紫薯或者红薯，一道快手早餐就完成了。
3.红薯、紫薯、玉米真的是减肥必备碳水！
4.酸奶是个好东西，可以当作沙拉酱，也可以搭配红薯、紫薯、麦片，分分钟就是一道甜品，酸奶简直是神一般的存在呀！
5.鸡蛋!!减肥期间的重要成员，百搭！！
6.炒鸡蛋，在搅拌时可以加少许牛奶，小火慢炒，炒出来的鸡蛋真的是嫩滑到爆炸。
7.番茄，煮汤！！浓汤/淡汤都别有风味！还可以放各种蔬菜下去！但是重点是：番茄切小块用少许油先炒香！！（重点，那小本本记住！）
8.番茄龙利鱼，不管减不减肥，亲，这边建议您一定要试试
9.鸡胸肉怕是每个减肥人都必备的了，鸡胸肉的做法就太多了！最简单方便的就是：鸡胸肉切小块，薄的比较容易入味。用黑胡椒+盐腌一晚。吃的时候不粘锅放少许油，放鸡胸肉盖上锅盖，每面各煎2分钟即可！很嫩很香！如果不喜欢煎的话也可以用锡纸包着上锅蒸或者烤箱烤。鸡胸肉+西兰花+黑胡椒=绝配
10.花菜炒饭，用切碎的花菜代替米饭，加入自己喜欢的配料（低脂健康的哦，不要忘记自己在减肥）像做蛋炒饭一样，热量大大的减少，而且味道真的是一点也不输呢！
11.红茶+牛奶，欺骗性奶茶，馋嘴的时候可以试试。
12.还有各种果蔬汁，要是喝不惯可以加一点蜂蜜
13.脱脂奶粉跟红豆薏米二比一抛开，放凉后没有红豆薏米讨厌的土味，喝起来还有奶茶的味道。饱腹，消肿，低脂。
14.黑咖啡！！！消肿神器！！！！
15.排毒茶：干山楂16g，干荷叶10g,陈皮8g,决明子5g(有点酸，但是效果真的好)
这些都是我减肥期间总结的，减肥本身就不是一件容易的事情，所以，就不要再给自己难上加难了，好吗！！找到一种适合自己的，并且自己可以长期接受的，比什么减肥法都要来的靠谱一些。
最后说一下，运动啊！！你可得运动啊！！！躺瘦不可能！！！跳绳，跑步都可以，实在不行就去公园和大爷大妈们一起快走！！
*作者：璐酱的美食日记 https://t.cn/RJ2IpDz
4个月，160斤瘦到118斤，我都吃了点啥？？？
我属于从小就胖的，小学6年纪，体重飙升至120斤，21岁，人生巅峰160斤，水煮白菜、生菜沙拉、黄瓜鸡蛋、一天只吃一顿饭……,那我尝试过各种各样的奇葩减肥法，那种感受我这辈子都无法忘记！！
吃进去的每一口水煮菜都让我对这个世界产生了深深的怀疑，我闭着眼睛，不敢细细品味，将他们快速咽进我的肚子里，我告诉自己这一次我一定要减肥成功！！！可是，这踏马是真的吃的我想yue 呀！！不负众望，三天过后，第n+1次减肥失败，瘦5斤胖7斤的那种。我告诉自己，算了，还是吃完这顿火锅再减吧…
就这样，我的减肥龄长达10年，没成功过......
所以，节食减肥统统是扯淡！！！！我以我的血泪史请求你，减肥期间也请你好好吃饭！！毕竟我后来4个月瘦了40斤！！！
但好好吃饭不是大鱼大肉的毫无忌口，而是科学合理的健康饮食！！减肥不是一蹴而就的，它是一种循序渐进的过程，改变你不良的生活状态，从而健康的生活，正确的减肥方法，不会让你觉得每天生活很痛苦，反而会让你爱上生活！！
下面就教大家几招把减脂餐变好吃的小技巧，简单快手，答应我，这次一定要减肥成功好吗，毕竟我们可都是小仙女呢！！（给我记明白了！！）
1.万能蘸料，蒜末+小米辣+生抽2勺+蚝油1勺半+醋半勺，淋上少许热油（油少放点，毕竟减肥），水煮菜就靠这个蘸料徐续命了！是真的好吃呀！
2.牛奶+麦片，微波炉转2min。然后焖一下，加入紫薯或者红薯，一道快手早餐就完成了。
3.红薯、紫薯、玉米真的是减肥必备碳水！
4.酸奶是个好东西，可以当作沙拉酱，也可以搭配红薯、紫薯、麦片，分分钟就是一道甜品，酸奶简直是神一般的存在呀！
5.鸡蛋!!减肥期间的重要成员，百搭！！
6.炒鸡蛋，在搅拌时可以加少许牛奶，小火慢炒，炒出来的鸡蛋真的是嫩滑到爆炸。
7.番茄，煮汤！！浓汤/淡汤都别有风味！还可以放各种蔬菜下去！但是重点是：番茄切小块用少许油先炒香！！（重点，那小本本记住！）
8.番茄龙利鱼，不管减不减肥，亲，这边建议您一定要试试
9.鸡胸肉怕是每个减肥人都必备的了，鸡胸肉的做法就太多了！最简单方便的就是：鸡胸肉切小块，薄的比较容易入味。用黑胡椒+盐腌一晚。吃的时候不粘锅放少许油，放鸡胸肉盖上锅盖，每面各煎2分钟即可！很嫩很香！如果不喜欢煎的话也可以用锡纸包着上锅蒸或者烤箱烤。鸡胸肉+西兰花+黑胡椒=绝配
10.花菜炒饭，用切碎的花菜代替米饭，加入自己喜欢的配料（低脂健康的哦，不要忘记自己在减肥）像做蛋炒饭一样，热量大大的减少，而且味道真的是一点也不输呢！
11.红茶+牛奶，欺骗性奶茶，馋嘴的时候可以试试。
12.还有各种果蔬汁，要是喝不惯可以加一点蜂蜜
13.脱脂奶粉跟红豆薏米二比一抛开，放凉后没有红豆薏米讨厌的土味，喝起来还有奶茶的味道。饱腹，消肿，低脂。
14.黑咖啡！！！消肿神器！！！！
15.排毒茶：干山楂16g，干荷叶10g,陈皮8g,决明子5g(有点酸，但是效果真的好)
这些都是我减肥期间总结的，减肥本身就不是一件容易的事情，所以，就不要再给自己难上加难了，好吗！！找到一种适合自己的，并且自己可以长期接受的，比什么减肥法都要来的靠谱一些。
最后说一下，运动啊！！你可得运动啊！！！躺瘦不可能！！！跳绳，跑步都可以，实在不行就去公园和大爷大妈们一起快走！！
*作者：璐酱的美食日记 https://t.cn/RJ2IpDz
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