又入手了个小宝贝～虽然体重没有下降但明显感觉到核心力量增强了平板支撑从刚开始二十

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又入手了个小宝贝～
虽然体重没有下降但明显感觉到核心力量增强了平板支撑从刚开始二十秒就开始坚持不住到现在能够坚持四十秒以上这次的训练计划没有安排的满满当当的知道训练的多只会适得其反
很容易出现运动瓶颈期就不想再练现在一旦身体吃力我就降低难度系数要不就休息一天想要达到的效果是喜欢运动带来的乐趣而不是压力逼迫自己去训练不刻意追求完美的身材只想身体健康就好慢慢练总有一天会成功的✌️

#没事儿减个肥# 打个今儿晚上有氧和矫正腿型的卡[春游家族] 我发现就是健身减肥越想要哪里瘦就越不要刻意练哪里比如前年我的腰是考研的时候食欲不好生生饿细的后来回家健身反而越练越粗差点成个H 那以后我就再也不敢乱动了去年恢复运动也一直是在做有氧跑步单车之类的体脂下去了腰就又瘦到56 57了想练那种好看的S折角腰就少吃点儿做全身有氧的时候避免那种俄罗斯转体啦练侧腰的动作慢慢就细了[good]

#捕捉一些有趣念头#
虽然旧账号找不回来了但也没什么遗憾的了
最近反而对健康的身材有了一个新的解读
女孩想要拥有健康的身材并不需要刻意节食或者去跟练运动
只需要注重一下饮食结构好好吃饭多动动不要总坐着就好了运动一小时久坐九小时并不比零零碎碎地持续走走路消耗热量更多
更多时候不健康的身是由于不健康的生活模式导致
想要拥有健康身材先不要急功近利地去节食或运动
先从早睡早起多喝水开始也可以是日后的壮举

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