对于中年夫妻，如何走出缺“爱”又缺“xing”的困境？#性治疗师孙孟琳##婚姻[超话]#

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两性生活不和谐？夫妻情感不顺畅？走进紫苑，和孙孟琳聊聊怎样解决性问题，如何提高婚姻情商与性商，经营好一段幸福的亲密关系。

有个案问我，她以前和老公一天最多可做5次，可自从第一个小孩出生以后，老公就不想做了。问他为什么，他都不说。如果想要夫妻生活恢复到以往的频率，该如何做?

这个问题在时下是非常普遍的，有很多夫妻坦白说一年爱爱还不到5次，久而久之已经不敢做了。

一年5次或以下，算下来2个月不到一次，可以说是没有夫妻生活了。这样的爱爱是没有质量的，顶多只是因为太久没有了，忽然一时兴起；或是思考很久，鼓起勇气摸向了对方。整个过程心中一直想着今天的分数几分，没有任何愉悦可言。

无性婚姻的定义是，一年爱爱少于5次。夫妻生活贫乏是一星期少于一次。
那么，面对这种情况，该如何做?

对于这种半年或年缴的个案，如果想要恢复周缴或隔周缴，我的建议是可以从亲密关系下来创造。

1. 勇敢说出自己的感觉

首先，要释出善意，说出自己的需求。例如可以说我们好像枕边的朋友，而不像夫妻或伴侣；我觉得我们的生活中好像失去了什么；很想和你有更多的亲密感等等。

2. 给彼此一段特制而完整的时间

进行爱的约会，并以一种没压力的心情来享受这次约会。

3. 以双方能没压力的沟通为起始

维护婚姻的基础是良好的沟通。进行沟通时，应尽量避免争吵，若发现一方有火气应及时应及时提醒对方。
过程中可以谈谈

A. 以前在一起感觉最棒的经验，
B. 哪几次的爱爱让人印象深刻，
C. 当初为什么决定要在一起/结婚，
D. 哪次共患难的经验让你难忘?
E. 当第一个小孩出生时的心情是如何?
F. 何时开始觉得家应该是一起的?
G. 有甚么事是两个人都避而不谈的?
4. 结束后分享沟通中的自我看见

谈话结束后，分享你们在谈话中获得的感悟。这样可以帮助你们更好地了解对方，也能帮助对方更好地了解你。

5. 提出往后可以如何来增进亲密感

美好的亲密关系是美好x爱的基石，换句话说，如果要变成周缴，除了彼此同处一个空间中不觉得不舒服，还要喜欢，更希望能为对方做些什么。

简单说，亲密关系不是一个人的期待，而是双方面都有的希望，伴侣有权表达他(她)的需求与感觉，未必一定要配合对方。

一个以失去自我来迎合另一个人的需求的人是不会有自发性性欲的，这对提升亲密关系更是无效的。

因此，若要提升或增加性生活次数，只有在彼此都想下定决心来解决、不避讳彼此的感觉，将这些感觉以正向的方式及在尊重与信任另一伴的状况下说出来，才可能恢复健康的性生活。

#每日一善[超话]# [太阳] #阳光信用#

请你别悄悄松开你的梦想迟早有一天它会在你手里发光。一切事无法追求完美，唯有追求尽力而为。这样心无压力，出来的结果反而会更好。当你停下脚步时，别忘了他人还在勤奋奔驰。每当你想要抛却的时候，就想一想是为了甚么才一路保持到现在。让自己一边成熟，一边寻找时机。等时机成熟时，理想就可以实现了。只怕心老，不怕路长。活着一定要有爱，有快乐，有梦想。

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（✏） ​​ 请你别悄悄松开你的梦想迟早有一天它会在你手里发光。一切事无法追求完美，唯有追求尽力而为。这样心无压力，出来的结果反而会更好。当你停下脚步时，别忘了他人还在勤奋奔驰。每当你想要抛却的时候，就想一想是为了甚么才一路保持到现在。让自己一边成熟，一边寻找时机。等时机成熟时，理想就可以实现了。只怕心老，不怕路长。活着一定要有爱，有快乐，有梦想。