不知道有没有同款，我的跳操减肥是从郑多燕的小红帽开始，然后是pump it up系列，最喜欢这个系列2004和2005，同期还有熊T的insanity和T25，insanity的强度太大，我至今也没跳完过所有课程，中间还穿插着美丽芭蕾的天鹅臂，再后面就是帕梅拉帕姐的各种，最近是刘畊宏教练的直播。
年龄越大，新陈代谢越慢，为了健康，为了好身体，大家动起来[单身狗]。

抗凝剂相关肾病（ARN）是新近认识的急性肾损伤（AKI）的一种病因，常常发生在接受口服抗凝药（包括华法林和新型口服抗凝药 NOAC）治疗的患者中。2018美国一项研究对 103 名接受华法林治疗的 CKD 患者（大多数是房颤患者）进行了回顾性分析，都是 2005 年 1 月 ~ 2009 年 6 月期间在本中心肾脏病项目中随访的患者。

分析了第一次经历 INR>3.0 并且有同 1 周内有血肌酐检测数值的 48 名患者的预后结局。其中，18 名（37%）患者达到 AKIN 的 AKI 诊断标准，原因不明。发生 AKI 患者和没发生 AKI 患者 INR 的平均值没有显著性差异（4.91±3.1 SD vs 4.21±1.3 SD，P = 0.27），提示 ARN 不仅仅简单与凝血障碍有关。要发生 ARN，肾小球必须容易大量出血，肾小球出血必须造成弥漫性肾小管损伤。

进一步研究 ARN 的临床危险因素，进行了一项回顾性分析，确定了 4006 名开始启动华法林治疗且第一次经历 INR>3.0 且正好 1 周内有测定的 Scr 数值的患者。没有 CKD 患者和有 CKD 患者中分别有 16.5% 和 33% 发生 AKI（AKIN 标准定义），整个队列中 20.5% 发生 AKI。将这些患者归为「推测性 WRN」。在 CKD 之后它预测因素是糖尿病、心衰、高血压和肾小球肾炎（GN）

与临床研究相平行，我们还研发了一种使用华法林或直接凝血酶抑制剂达比加群的 ARN 动物模型。动物模型逼真地再现了人类 ARN 的主要特征，显示需要几天超治疗剂量的使用华法林或达比加群才能诱导 ARN 的肾小球出血。

一个关键的问题是：是否所有接受长期抗凝治疗的患者都对 ARN 易感。虽然超治疗剂量的抗凝似乎对于诱导 ARN 至关重要，但很可能是发生 ARN 所需要的第二个因素。第一个因素似乎是肾单位数量的大幅度减少（导致存活的肾小球过度灌注和肾小球高压，使肾小球变得易于出血）或对肾小球急性的损害，使得肾小球在过度抗凝的情况下大量出血。 

关于肾小球过度灌注的作用，我们的 ARN 动物模型表明：在正常的啮齿动物中单用抗凝是不可能诱导 ARN 的。在 5/6 肾切除模型中情况也一样，肾小球组织学正常但是过度灌注。在临床水平，肾小球过度灌注是一个合理的因素，因为之前存在的 CKD 使发生「推测性 ARN」的风险加倍。 

值得注意的是，大多数发生「推测性 ARN」的患者并不满足 CKD 的 eGFR 标准（eGFR< 60 ml/min/1.73m2）。在达到这种程度的慢性 eGFR 丢失之前，必须发生大量的肾单位损失。至于潜在的急性肾小球损伤在促 ARN 发生中的作用，有些 ARN 病例可能是潜在的「未暴露」的炎症性肾小球疾病。

谈到布拉德.皮特，相信很多人心里都会蹦出“男神”这个字眼。的确啊，好莱坞男神虽然众多，但能一直帅到老，令观众难以忘怀的不多，皮特就是其中一个。
近日，目前单身的皮特，被媒体曝光说，他最近在和33岁的娱乐记者蕾妮·巴格（Renee Bargh）交往。消息一出，震惊了整个欧美娱乐圈。
据悉，俩人是在今年的SAGA（国外演员工会奖）颁奖典礼上认识的。当晚蕾妮在红毯上采访了皮特，一向对记者没什么好感的皮特，当晚在采访中表现得十分热情，短短的几分钟里，两人交谈非常热切。
经过这次采访后，皮特便对蕾妮产生了好感。虽说俩人还没承认，但据说私底下已经约会过好几次了。甚至皮特的朋友也承认，蕾妮是皮特喜欢的类型，聪明、美丽、独立且坚强。
虽然一切都只是猜测，但F姐还是希望今年56岁的好莱坞男神，能再次找到真爱。
虽然今年56岁了，但皮特的魅力仍然不停地散发着。其实单论五官来说，皮特算不上最精致的类型，但他身上却有着令人着迷的狂野气质。
年轻时，出演了不少电影，在荧幕中留下了许多经典的男神形象。比如说在《大河恋》里的俊俏少年保罗，有着温暖人心的笑容。
或是在《燃情岁月》里的特里斯坦，演绎出了迷人又帅气的硬汉形象。
更不要说在《夜访吸血鬼》里的盛世美颜了。他仿佛定义了另一种帅气。
都说小李子是好莱坞换女友最多的人。皮特也是不遑多让，历届女友全部都是好莱坞的女神级别。甚至坊间还说道，铁打的皮特，流水的好莱坞女神。
从克里斯蒂娜·艾伯盖特（Christina Applegate），再到吉特卡·坡德克(Jitka Pohlodek)，她们陪伴了皮特走过青葱的岁月 。
甚至连格温妮丝·帕特洛（Gwyneth Paltrow）也被皮特拿下了。有这样的颜值和魅力，也难怪能吸引到那么多女神了。
但说到最令人意难忘的，就是詹妮弗·安妮斯顿（Jennifer Aniston）了，也就是《老友记》中的女神Rachel。
当年，詹妮弗凭借老友记走红。被称为“国外甜心”，而皮特也是当年好莱坞的当红小生。俩人就在经纪人的介绍下，互相认识，并且一见倾心。
当时俩人的恋情也被认为是天作之合。当然俩人也不负众望，在2000年，携手步入了婚姻殿堂。成为当时的一段佳话。
婚后的俩人也是如胶似漆，每一次同框都相当甜蜜。詹妮弗还说，我嫁给这个男人，只因他是我今生至爱。
但好景不长，俩人于2005年宣布单身。结束了7年的爱情，当然个中缘由或许只有当事人才知道了。
再后来，就到了我们所熟悉的朱莉了，虽然到后面，这段爱情也无法走到最后，但俩人对于抚养孩子这件事上的看法达成一致，不再剑拔弩张。也算是美好的结局了。
或许很多事情，是我们所幻想出来的。至于好与坏还是当事人才知道，特别是皮特，已经56岁了，什么样的人生才适合他，他才会开心，相信他比我们有数了。
最后，再提一句，同样是今年的国外演员工会奖上，皮特和詹妮弗两人似乎冰释前嫌，上演了世纪大同框。虽然并没有什么过分亲密的举动，但仍有不少人表示很感动。