四月，又一次败给了晚餐没有达到目标体重，围度有细微变化。珍爱好身体，远离马嘻嘻[嘘]
五月[太阳]还是以减脂为主，从今天起：
1.严格控制三餐，晚餐五点前吃完晚饭，带着饥饿感入睡，拒绝诱惑，少油少盐少糖，吃饭八分饱；
2.多喝水，每天至少四大杯水；
3.早睡觉，最晚23点前入睡；
4.每天至少一小时有氧，最好早上空腹有氧（有氧25，普拉提12）。
为监督自己，每天完成以上任务第二天在此条微博下打卡。五月还有后面有更重要的事情，不要把时间都浪费在这一件事上面！！！

想比同龄人更年轻，
做到这8件小事，
就可以了：

1，每天睡够7小时。

2，每天喝够8杯水。

3，每天吃1个苹果。

4，隔天泡30分钟脚。

5，每天一杯牛奶或酸奶。

6，三餐吃够1斤蔬菜。

7，脸部适度清洁即可，不要频繁去角质。

8，出门前注意防晒，化学防晒+物理防晒。

9，利用睡前黄金补水时间，给皮肤喝饱水。

【7.9 】 四季姑娘

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【12个让你变丑的动作】1、不要挤眉弄眼2、不要用手撑脸3、不要偏爱某侧牙齿4、不要皱鼻子5、不要"亲手战“痘”6、不要试图拔掉痘痘7、不要超时敷面膜8、不要把甜点当正餐9、不要眯眯眼10、不要把眼皮当皮筋 11.不要只买一瓶卸妆液12、不要太迷信DIY 【冬季怎样防唇裂】1.多喝水。每天最好喝8-10杯水。2.不要舔或撕干裂的嘴皮。3.为嘴唇去角质。4.使用软膏。5.补油。6.唇部不适应及时采取缓解措施。7.化学护肤品不宜过量使用。8.调整饮食。9.使用不含氟的牙膏。10.在家或办公室里放一个增湿器