黄安，大清早的，对自己也太狠了吧！

3月20日早8时43分，黄安就更博“炫耀”自己减重的效果，他说自己四天时间“三下巴减成了双下巴、小肚肚不见了！”

减重的方法就是“生酮饮食，简单说，就是不吃碳水、糖，也就是说基本上杜绝一切主食，甜的一点都不能碰。”

而且准备坚持3个月，甚至还说“最好把 J J 也减没了，永绝后患！”哈哈哈哈，60岁的人了，还能有啥后患！

话说，这减重方法太残忍了吧！不吃主食，几个人能做到！

要知道大鹅哪怕是吃火锅吃到最后，不再干一碗白米饭，都觉得这顿火锅不完美的主儿！

网友：有点岁数了，对自己可别太狠。

大家觉得这样的减重方式合理科学健康吗？换你，是否能做到呢？！

Day8生酮减肥瘦9.8斤挑战一个月瘦15斤
️体重
体重：140.3斤
今日体重：130.5斤
累积减重：9.8斤
饮食
早餐：生酮咖啡☕️＋鸡蛋
午餐：香菇圆白菜炒五花肉
晚餐：无淀粉版蚵仔煎
加餐：水果
运动：
便便：2次
饮水：2000ml
最近有点馋，倒不是多馋碳水，就是晚上吃得比较丰盛，所以也没有瘦得特别多，不过在瘦我也是很满意啦！

正儿八经生酮了将近一个月
不管是在外面吃还是在家吃
都是菜肉吃饱的状态
一周吃一两次减脂晚餐p5
一周也会有一天放纵吃点碳水零食
比如那个蓝色脆脆鲨 （费列罗平替吧好好吃）
半包薯片
第二天也没有影响生酮我的乖乖
竟然真的减重了耶✌️✌️
二月份把8斤过节肉减了 关键是减的好开心
现在还是120左右
想再更加紧致一点最近又跑了几趟健身房
这天气爬山也是超惬意
我的二月份感觉太充实了
三月希望能到115吧[可怜][可怜][可怜]