今天要培训，麻蛋！！
早晨来不及吃饭，来一碗花胶！
极盏的花胶真的超级大块！即食的撕开就吃！味道也很香糯！我是时不时就要来一碗，年纪大了，爱养生[允悲]
花胶经期前后，备孕，孕期，哺乳期都很适合吃！！
没吃过的姐妹可以来四碗尝鲜，爱吃的就入1个月量12碗~后面6月该补货的时候我还会给大家安排活动的[嘻嘻]！也可以直接入20碗，还送两盒阿胶糕~
反正花胶这东西，就是女性长期可以吃的，对身体好滴！还能养颜呢！大家一起变美变健康[嘻嘻]
花胶安利文:https://t.cn/A66ecxYy
早晨来不及吃饭，来一碗花胶！
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早上起的晚没吃饭，来一碗花胶！嘿嘿
我真的好喜欢血糯米红小豆的口味！极盏的花胶真的超级大块！即食的撕开就吃！味道也很香糯！https://t.cn/A6XzQKHd ！
⭕ 我放平轮啦！
然后还有个额外机制大家可以看图三图四！
姐妹们真的都很爱养生哈哈哈，经期前后，备孕，孕期，哺乳期都很适合吃！！
花胶安利文:https://t.cn/A66ecxYy
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姐妹们真的都很爱养生哈哈哈，经期前后，备孕，孕期，哺乳期都很适合吃！！
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Day 22 23
昨天练臀
做了好多组单腿拉 忘记问做了多少了
今天好痛好痛好痛
教练说明天回更痛 哭哭
今天练肩
上推举 做到3kg啦！好开心，手臂越来越有力量了！肌肉线条也明显啦
明天一定要早点起 吃饭太晚了 感觉锻炼都要呕
出来了
ps：今天风真的超级大
pps：给小早记录一下
4.26总结：45蹲起 35俯卧撑 推哑铃30 卷腹30
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做了好多组单腿拉 忘记问做了多少了
今天好痛好痛好痛
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今天练肩
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明天一定要早点起 吃饭太晚了 感觉锻炼都要呕
出来了
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pps：给小早记录一下
4.26总结：45蹲起 35俯卧撑 推哑铃30 卷腹30
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