#微佛系减肥日记#
2022-01-22
早[太阳]：提子排包3片，一杯黑咖
中[兔子]：米饭，豆豆炒牛肉，水蒸蛋，7瓣
晚[熊猫]：番茄酱拌吐司4片（17:00前吃完）
零食：不二家
运动♀️：有氧燃脂操，瘦腹训练，简单拉伸
体重：102.2（今晨空腹，毛衣睡裤）
go to bed[月亮]：01:10 失眠失眠
今日起床时间：08:00
清醒 努力
2022-01-22
早[太阳]：提子排包3片，一杯黑咖
中[兔子]：米饭，豆豆炒牛肉，水蒸蛋，7瓣
晚[熊猫]：番茄酱拌吐司4片（17:00前吃完）
零食：不二家
运动♀️：有氧燃脂操，瘦腹训练，简单拉伸
体重：102.2（今晨空腹，毛衣睡裤）
go to bed[月亮]：01:10 失眠失眠
今日起床时间：08:00
清醒 努力
#微博俱乐部WB王者荣耀战队[超话]#
总结今晚提诶斯各个直播间的bgm：
苏苏领导：老网抑云了 以悲伤忧郁感情向为主
豆豆漠然：时而文艺时而猛男 典型男大学生
酒酱：老哈韩了 “5年阿米7年vip不请自来[求饶]”
嘎的曼：电竞唐僧音乐也唐僧 一般般的佛系一般般的拽
小林：还用提吗 二刺螈耗子尾汁[吃瓜]
（或许有人整理歌单吗qwq看太开心忘记了555）
（今晚家人们都辛苦了 晚安！）
总结今晚提诶斯各个直播间的bgm：
苏苏领导：老网抑云了 以悲伤忧郁感情向为主
豆豆漠然：时而文艺时而猛男 典型男大学生
酒酱：老哈韩了 “5年阿米7年vip不请自来[求饶]”
嘎的曼：电竞唐僧音乐也唐僧 一般般的佛系一般般的拽
小林：还用提吗 二刺螈耗子尾汁[吃瓜]
（或许有人整理歌单吗qwq看太开心忘记了555）
（今晚家人们都辛苦了 晚安！）
#佛系减脂？的午餐#
西冷牛排+洋葱+青椒+牛奶黑麦杂粮面包
[兔子]周末难得好好做饭，嘿嘿
牛排蔬菜摆盘好放入200度烤箱烤7分钟之后用牛排的黑椒酱拌匀就很好吃啦[哈哈]
就是牛排还是老了，之前好友说不用煎那么久，看来还是要调整时间呢[哈哈]
本来以为蔬菜也要烤20分钟，谁知道7分钟之后偷偷尝了一下，青椒洋葱都熟啦，嘿嘿，以后就不用烤那么久了[并不简单]
西冷牛排+洋葱+青椒+牛奶黑麦杂粮面包
[兔子]周末难得好好做饭，嘿嘿
牛排蔬菜摆盘好放入200度烤箱烤7分钟之后用牛排的黑椒酱拌匀就很好吃啦[哈哈]
就是牛排还是老了，之前好友说不用煎那么久，看来还是要调整时间呢[哈哈]
本来以为蔬菜也要烤20分钟，谁知道7分钟之后偷偷尝了一下，青椒洋葱都熟啦，嘿嘿，以后就不用烤那么久了[并不简单]
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