所谓千里马,不一定是跑得最快的,但一定是耐力最好的。无论你是谁,无论你正在经历什么,坚持住,咬牙撑过去,你定会看见最坚强的自己。你凭什么不努力又什么都想要。只要努力,你就能成为你想成为的人。你今天必须做别人不愿做的事,好让你明天可以拥有别人不能拥有的东西。
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朗尼克:无论是哪家俱乐部,最重要的一点是,你需要一个清晰的想法,这是十分必要的。你必须要知道你想要踢什么样的足球,什么样的整体形象,如果你不这么做,你就会看起来总是在大海捞针。这就是我一直说的心脏直视手术的含义,所以我认为如果只是小的修正和改动是不够的,最重要的事情是着眼大局,然后尽可能的带来好的球员。
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【洋洋聊天室Ⅰ健身篇~减脂的误区】
你是否希望通过练腹来减肚子,通过仰卧脚踏车来瘦腿,通过哑铃手臂训练啦减掉拜拜肉?这样的训练方法是低效的。脂肪的分解是全身性的,局部训练的燃脂效率不如全身性运动。
无论你想要减掉哪一部位的赘肉,你都应该选择全身性的运动,比如慢跑、广场舞、有氧操、打球、爬山之类的运动,才能促进体脂率的下降,从而减掉身上多余赘肉
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无论你想要减掉哪一部位的赘肉,你都应该选择全身性的运动,比如慢跑、广场舞、有氧操、打球、爬山之类的运动,才能促进体脂率的下降,从而减掉身上多余赘肉
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