#五一武汉周边游的新玩法# 【小长假第一天，武汉周边游新玩法火了！】小长假第一天，家庭游、结伴游、短线游、周边游、自驾游成为假日旅游主体。以郊外赏花、公园露营、户外运动为主要⽅式的本地游成出游热门。

一是短途近郊是主流。孝感、仙桃、咸宁等武汉周边城市接待不少来自武汉的自驾游游客。武汉花博汇景区开启玫瑰花海节，玫瑰、蔷薇、月季等进入了最佳观赏期，乘观光火车赏花、搭帐篷露营、户外露营烧烤等活动，吸引市民、游客前往体验打卡。据统计，“五一”假期花博汇民宿已全部预订，一房难求。新洲紫薇都市田园推出“我劳动、我快乐”系列活动，人们参与“稻田秧”“摸鱼捉虾”等田间劳作，体验最具乡土味道的乐趣。宜昌、襄阳、黄石、十堰等城市周边景点、乡村及农家自驾游客较多。随州主城区滨湖八景的玫瑰主题园花开正艳，吸引大量市民游客前来打卡。

二是乡村旅游受青睐。为满足人们回归自然、回归田园的精神需求，各地在假日期间纷纷推出观田园风光、采时令水果、赏春季花卉等丰富多彩的乡村旅游活动。宜昌市夷陵区三峡富裕山举办“缤纷四季 乡约夷陵”三峡富裕山四季采摘活动，除了樱桃采摘，还有民间民俗文化表演、非遗展演、国风瓷器手作等，很受欢迎。天门市杨林方舟生态庄园、知青农场等乡村旅游景点，也成为了广大群众出行首选，聚集了大量人气。咸宁梓山湖蜜月湾度假区举办玫瑰园花海文化旅游节，受到游客追捧。黄梅县东山问梅村景区推出“稻田乐园”项目，举办系列亲子活动及搭帐篷、打水仗、探新店等娱乐项目。

三是各类露营热度高。各类露营受到年轻人的欢迎和追捧。在武汉，花博汇、园博园、梁子湖、马鞍山森林公园，都是一些市民选择露营的热门场所。露营+”的多元化旅行产品形式得到用户热捧，赏花+露营、房车+露营、露天音乐会+露营、旅拍+露营、观星+露营众多特色精致露营产品，成为劳动节出行一大靓丽风景。宜昌市文化和旅游局推出“Go glamping”宜昌露营季，三峡国际露营地300个床位销售一空，各精品民宿一房难求，节前均已爆满。

四是各景区主动作为，多措并举服务游客。全省各地精心策划，结合疫情防控要求，针对劳动节旅游市场特点为广大游客准备了丰富的旅游“菜谱”。荆州推出了“千年古城”文化探秘之旅等十条精品线路和“烂漫时光·赏花踏青游”等二十条乡村旅游线路，让市民在家门口精彩过“五一”。荆州方特举办国风音乐节，文化小镇“声情献礼”，国家级京剧演员“组团”亮相，跨界音乐潮人齐登场，无人机上演盛世光彩秀，受到游客热烈欢迎。麻城龟峰山景区全年半价促销，对抗疫人员和军人全年免票。荆门东宝圣境山滑翔基地推出了梦幻联动门票立减30元的活动，紫薇古道吸引不少运动爱好者前来爬山拍照打卡，圣境大道吸引了不少自行车爱好者前来骑行。当阳市玉泉山景区举办“国风乐玩节”，包括汉服show、美食草坪地摊文化节、“拍国风视频 赢千元大奖”短视频赛、亲子涂鸦总动员等活动，吸引大量游客。古隆中景区举办“寻梦三国·潮玩五一”古隆中潮玩旅游节。唐城景区举办2022盛世唐城七周年庆典暨“五一”活动。

此外，多地开展文化惠民演出，送歌舞、综艺、戏曲等大众喜闻乐见的文艺节目到景区、街道、社区和乡镇，丰富百姓五一假期文化生活。武汉图书馆举办的“今天我们怎样读《老子》”线上名家论坛、武汉市群众艺术馆线上推出的“喜迎二十大 群星耀江城”武汉市历届黄鹤群星奖优秀作品展演、武汉革命博物馆推出的“我在红巷讲党史·喜迎二十大 永远跟党走”主题文艺宣讲优秀作品展播等活动。宜昌博物馆开展“五·一 ‘历史年轮的印记’彩陶制作体验活动”。黄石“华新1907文化遗址公园”盛大开园，同步推出“又见华新”文化集市、黄石市工业文明展、华新旧址“三窑两间”工业遗产保护展等活动，吸引众多市民群众前来休闲、打卡，品美食、赏美图，享受了一场蕴含书香、音乐、艺术的文化盛宴。十堰市群艺馆开展了“喜迎二十大奋进新征程”暨廉政书画作品展。

假期第一天，各地文化和旅游部门全覆盖组织安全检查和市场秩序整治，加大文明旅游宣传引导，指导游客和旅游企业认真做好安全防范和疫情防控工作，为确保假日旅游安全奠定了坚实基础。严格执行24小时专人值班和领导到岗带班制度，省文化和旅游厅值班室抽查了8个市县级文旅部门值班情况，确保值班人员在职在岗，履职尽责。各地气象、卫建委、交通等部门通过互联网、广播电视和短信、微信、微博等方式及时发布各类预警、提示信息，引导公众自觉遵守疫情防控规定，提倡健康、安全、文明出游。截止到4月30日16时，全省出动执法人员2831人次，检查文化和旅游单位1418家，指导整改问题隐患158处。全省未发生重大旅游服务质量投诉事件、安全事故和社会與情。

#刘畊宏为何爆红# #为什么人人都在刘畊宏# 49岁的刘畊宏爆红了，粉丝涨了几千万，很多人都学会跟着《本草纲目》跳毽子舞。他的走红除了时机、机构和平台的策划，也离不开他自身的条件：他会喊“赘肉咔咔掉，马甲线我想要”等口号，还有一个努力跟上他的老婆。

毽子舞的动作既简单又有些搞笑，像是腿在自己弹，让很多人跃跃欲试。而且看到刘畊宏那么壮、那么开心，想来他做的动作不难且有效，让很多人感到意外的是，跟着做了半天才知道都还在热身。

我大学时就领教过热身动作的强度，那时我们不到二十岁，每周上一次强度很高的健美课，负重深蹲后下楼梯都困难，但每次热身运动都很简单，伸展一下四肢、稍微跑动一下。有一回体育老师找了一个老教师给他代课，这位老教师脸色有点黑，看上去身体不太好，脖子上挂个哨子，带我们做了十来分钟热身动作，就让我们直呼很累。

我们都没想到，原地徒手运动会有那么多花样。2011年，保罗·威德在《囚徒健身》一书中说：“体重本身就是一种阻力，这种力不大亦不小，正是大自然的完美阻力。古希腊人知道，体操不仅能增强人的身体力量和运动能力，也会使我们的动作更优雅、身材更优美……

如今，体操一词，在健身界已不太常被提及了。体操这个词（calisthenics）源于古老的希腊语kallos（意为美）和sthénos（意为力）。简单地说，体操是用自身体重与身体惯性锻炼身体的一种技艺。 可惜的是，现代人并不认为体操是一种实打实的力量训练方法。如今，一提到体操，大多数人只会想到反反复复的俯卧撑、仰卧起坐以及难度不大的开合跳、原地踏步等动作。体操已经成了人们健身的次要选择和成本低廉的有氧运动。”

刘畊宏证明，锻炼可以是一件简单可行的活动。不用去健身房，不用什么器械，就能练得大汗淋漓、一身肌肉，这非常适合疫情期间活动量和活动范围都很小的人群。2019年，《纽约时报杂志》找一位教练演示了一套可以在酒店房间里做的健身动作：一只手提着手提箱划船、深蹲、腿搭在床头做臀桥、按着床做俯卧撑、在地毯上平板支撑、小燕飞。

哈佛大学生物学教授丹尼尔·利伯曼说，锻炼身体是一个非日常的活动。我们每天都会做一些事情，同时身体在活动，比如你叠被子、扫地。但锻炼是为了健康而主动做的事情。它是一个很现代的行为。几百万年来，人类只为了两个目的而活动身体：出于必要和报偿。必要的身体活动包括获取食物、为了生存等。有报偿的包括玩耍、跳舞、培养技能等。但在石器时代没有人会为了延缓衰老而慢跑五公里，或者或为了举重而举重。

由于我们天生只会因为两种原因而活动身体，要想让人们锻炼，就要让锻炼成为必要的、有报偿的活动。满足这两个条件最好的方法就是让锻炼变成社交。比如你答应了跟朋友经常一起锻炼，你就要做到，你会感到快乐并坚持下去。

跟着刘畊宏跳一起跳一个多小时也不是很有必要。哈佛医学院的李益民教授说，为了长寿，每周中等以上强度、150分钟的身体活动就够了，相当于每周五次，每次半小时，这三十分钟还可以继续分割，不是持续的也没问题，甚至一两分钟的快步走、爬楼梯都算。中等强度就是能够加快你的呼吸和心率，费力程度达到五六成就可以。

利伯曼说，锻炼多久取决于很多因素，如身体状态、年龄、是否受伤过。只要记住，无论锻炼多久都比不锻炼强。每周一个小时、每天8分钟也很有效果。如果能锻炼更久当然很好，但是锻炼太长时间并没有额外的好处。

每当刘畊宏凑近镜头时，我们都能看到他头上的汗。皮肤专家说：“健康的汗液是无异味的，只有在细菌的腐化作用下才会变得刺鼻难闻。运动员的汗腺要比一般人的大，有时甚至一天就能出10升汗，而平常的排汗量大约为100～200毫升。”

有哲学家说：“努力、挣扎、流汗才是最完整意义上的人。要带着自制力、目标和快乐在世界上游走。”锻炼能让人快乐、提高创造力。卡夫卡在日记中记录道：“过去一周，每天晚上我隔壁邻居都来跟我摔跤。他跟我旗鼓相当，我更壮、技术更高，但他更有耐力。”女法官金斯伯格81岁每天还要做20个俯卧撑。柏拉图在成为哲学家以前也是一个摔跤手，他的名字就是教练给取的，意思是“宽肩膀”。罗马帝国衰亡后，锻炼也不再时髦，古希腊人推崇健美、敏捷的身体，基督教追求的是灵魂而非身体的荣耀。

文艺复兴之后，人们又开始为锻炼而锻炼。英国流行病学家杰里米·莫里斯被誉为发明了锻炼的人。1950年代，他和他的研究小组研究了伦敦几千名交通部门的工作人员，发现司机工作时90%的时间是坐着的，检票员则要不停跑来跑去、爬上爬下。所以检票员患冠状动脉疾病的人要远远少于驾驶员，邮递员和办公室里的公务员也一样。莫里斯本人出生于1910年，在2009年去世，享年99岁，或许是因为他直到晚年仍坚持游泳、慢跑、骑自行车。

《刘畊宏为何爆红？》文 | 贝小戎

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她还没到三十岁，不过已经接近了魅力的巅峰，原本潜在的美丽都已充分显露出来。她不再是那副时髦的、瘦长的样子，她那我以为属于文艺复兴的面庞，先前是有些怪异地附着在她身上，现在却已变成了她的一部分，并且再无佛罗伦萨的感觉：她不再需要与画作、艺术其他任何东西相关联才能展现她的美，除了她自己。任何试图剖析解构这美丽的行为都是无意义的，因为美就是她的本质，只有经过她的允许才能在她身上看到——而我也会在即将对她生出的爱意中感受到。

——伊夫林·沃（Evelyn Waugh）
《故园风雨后》