#如何看待近九成青年爱拖延#拖延症是一种非常普遍的现象，很多人都会有，而拖延症与环境因素，个人心理和任务难度有关。如果放任拖延症不管，不仅会大大降低你的效率，还会让你出现强烈的负罪感，甚至演变成焦虑和抑郁的心理疾病。
如何克服拖延症呢?下面有2常用的心理学方法。
个人调整法
比如你喜欢打游戏，你可以先幻想游戏中的场景，并把这种场景和做题联系在一起，每做一题就像打了个boss。当你的大脑模糊了两者之间的差别，基本上就成功了。
压力操控法
我们总说，临近截止日的前一天效率最高，因为此时巨大的压力已经让你不得不发挥出巨大的效率。因此，基于这种情况，我们可以人为的给自己施加压力。
这就是心理学上战胜拖延症的一些小技巧。#快成为更好的自己#

#如何看待近九成青年爱拖延#拖延症是一种非常普遍的现象，很多人都会有，而拖延症与环境因素，个人心理和任务难度有关。如果放任拖延症不管，不仅会大大降低你的效率，还会让你出现强烈的负罪感，甚至演变成焦虑和抑郁的心理疾病。
如何克服拖延症呢?下面有4个常用的心理学方法。
1、改变环境
你需要远离这些拖延的环境，同时可以选择一个周围都是自律者的地方（如图书馆），在这样的氛围下，会更有效率。
2、任务调整法
当你要做的事情越复杂时，你越容易拖延，因为你觉得自己可能无法掌控这个任务。所以，你需要把任务划分成一个个简单的模块来进行。每次只做一点点，反而效率会提升很多。#快成为更好的自己#

#如何看待近九成青年爱拖延#拖延症是一种非常普遍的现象，很多人都会有，而拖延症与环境因素，个人心理和任务难度有关。如果放任拖延症不管，不仅会大大降低你的效率，还会让你出现强烈的负罪感，甚至演变成焦虑和抑郁的心理疾病。
如何克服拖延症呢?下面有4个常用的心理学方法。
1、改变环境
你需要远离这些拖延的环境，同时可以选择一个周围都是自律者的地方（如图书馆），在这样的氛围下，会更有效率。
2、任务调整法
当你要做的事情越复杂时，你越容易拖延，因为你觉得自己可能无法掌控这个任务。所以，你需要把任务划分成一个个简单的模块来进行。每次只做一点点，反而效率会提升很多。#快成为更好的自己#