随手记录一个
-懒得做饭 大学学会的技能点估计就是做饭剪辑配音 芜湖我在内涵谁
-瑞幸总是营销椰云害得我馋椰树
-和tt一起爬山溜出学校 虽然过程比较费体力徘徊了一个半小时 但她梦寐以求的点中杯不小心做成大杯 和我想要的烤翅自由今天都 莫名被奇妙满足了 蛮好笑的
-天气热就爱水果捞 吃完又不饱
-星星闹木闹木可爱
-“差劲的赌徒各有各的差劲，优秀的赌徒起码胆子不会小。”
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-星星闹木闹木可爱
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小编中午坐在阳台晒太阳，明显感觉中午那阵阳光挺刺眼的，不禁感叹，天儿真的热了。同时觉得防晒这个东西，是时候再安排一波了。
虽然说一年四季最好都要用防晒，但是以小编对各位大美女的了解，那肯定是冬天不会经常用的，没关系天热了，我们重点要多防晒，不要晒黑，不要皮肤老化。
咱就是说，你们对防晒的要求是不是五花八门的，希望敏感肌能用，希望不显油光不搓泥不泛白的防晒，还要肤感轻薄水润，成分养肤等，同时还得防晒效果出众。这难题你们以为能难得到我？
圣迪妮尔双效隔离防晒霜
嘘！拿出我的防晒法宝，这款圣迪妮尔双效隔离防晒霜，绝对能满足你们对防晒的全部要求。
01
圣迪妮尔双效隔离防晒霜之数值-周密防护
防晒其实防的是紫外线，一种让我们晒黑、晒伤甚至晒老的可怕存在。根据不同的波长及穿透性，紫外线又可以分为短波紫外线（ UVC ），穿透力弱，杀伤力强短时间照射会灼伤皮肤，长时间易引发皮肤癌；
中波紫外线（ UVB ）穿透力中等，过量照射使皮肤红肿、脱皮、炎症，是皮肤晒伤的主要元凶；
长波紫外线（ UVA ）会破坏弹性纤维和胶原蛋白，更让人畏惧的是会加速老化，甚至引发皮肤癌，因为UVA的波长比较长，穿透能力强，可以深入真皮以下组织，损伤细胞DNA，使皮肤变黑，老化松弛。不同属性的紫外线对皮肤的影响程度也不同；
防晒产品的外包装都会标注两个数值，一个是SPF值指的是对抗UVB的能力，后面的数字，表示遮挡UVB的时间倍数。假设你在不涂防晒的情况下20分钟皮肤就会被晒红，如果使用了SPF30的防晒霜，你的皮肤就会变成在30（SPF值）x20（min）=600分钟后被晒红。
PA是对抗UVA的能力，PA后面的“+”号表示延缓肌肤晒黑的时间倍数，PA+表示延缓晒黑时间2-4倍，PA++表示延缓晒黑时间4-8倍，延缓晒黑时间+++那就是8-12倍。
圣迪妮尔双效隔离防晒霜，它是SPF30 PA+++我们日常使用了话，这个防晒数值绝对足够。
02
双效隔离防晒霜之双效-物化双重
物理防晒跟镜子一样，通过反射和散射，减少紫外线对皮肤的接触，达到防晒的目的，好处就是对皮肤刺激性小，相对来说比较稳定，也有不好的地方，那就是不容易吸收，上脸不够滋润，质地会厚重。
化学防晒一般是深入皮肤内，通过吸收紫外线并把它转化为热能，从而避免紫外线对皮肤造成伤害，来达到防晒的作用。好处就是质地轻薄，肤感很好不挑肤质，不好处就是，需要补涂防水防汗性一般，有一定的刺激性。
所以圣迪妮尔双效隔离防晒霜，采用了物化双重防晒，汲取物化优点，摒弃缺点，使用超微细的纳米二氧化钛粉，物理防晒中的佼佼者，阻隔光侵袭；甲氧基肉桂酸乙基乙酯，从化学防晒的主心骨，强效吸收紫外线，深度隔离UVA\UVB对皮肤的伤害。
03
双效隔离防晒霜之-成分修护
除此之外，特别添加麦冬根提取物-具有很强的抗旱能力，防止水分流失，达到保湿效果。还有苦参提取物-具有抗炎效果，对胶原蛋白生产具有促进作用。扭刺仙人掌提取物-天然植物温和舒缓，进一步协同提亮，让你的皮肤水水嫩嫩，有痘痘也不怕刺激，上妆不容易卡粉。
04
圣迪妮尔双效隔离防晒霜之-养肤级防晒
可能有的姐妹就是不喜欢用防晒，原因就是觉得很闷，会闷痘；和底妆打架，有的防晒涂了以后，再上妆就会不服贴，甚至堵塞毛孔，皮肤看起来很油腻泛黄，化妆品和防晒上脸搓泥，惨不忍睹。
上面介绍了圣迪妮尔双效隔离防晒霜，添加了麦冬、苦参和扭刺仙人掌的提取物，浸润肌肤深度补水，为晒后水分流失严重，干燥缺水的肌肤带来全方位补水护理，防晒同时更能保湿修护，让肌肤更加透亮，绝对不会给脸蛋子造成负担。
不仅油皮无负担，干皮也会很喜欢，很适合通勤日晒（怕油），白天又一整天待在空调房里（怕干）的姐妹们。而且上脸不厚重，一抹秒成膜，延展性挺好的，非常好推开，你上好防晒就可以直接跟粉底彩妆了，不影响后续上妆，实现底妆自由，令妆面更贴合、更持妆。
姐妹还有一条最重要的，你无论用哪个牌子的防晒，用什么数值的成分之类的，切记防晒一定要切记要涂够！！！量少了防晒力是呈指数下降的，但是这个“涂的量”大家是不是挺拿不准的，所以小编给你说一个简单粗暴的方法。
“一元钱钢镚的量”，就是你每次在脸上使用防晒霜的量，这样的防晒霜用量才能起到真正的防晒作用。如果身体用量每个部位乘以3，大家千万不要舍不得，想想防晒贵还是把皮肤晒坏了，后面各种补救，看医生调理等等耗时耗力费钱，哪个更划算，姐妹们赶紧用起来圣迪妮尔双效隔离防晒霜！
虽然说一年四季最好都要用防晒，但是以小编对各位大美女的了解，那肯定是冬天不会经常用的，没关系天热了，我们重点要多防晒，不要晒黑，不要皮肤老化。
咱就是说，你们对防晒的要求是不是五花八门的，希望敏感肌能用，希望不显油光不搓泥不泛白的防晒，还要肤感轻薄水润，成分养肤等，同时还得防晒效果出众。这难题你们以为能难得到我？
圣迪妮尔双效隔离防晒霜
嘘！拿出我的防晒法宝，这款圣迪妮尔双效隔离防晒霜，绝对能满足你们对防晒的全部要求。
01
圣迪妮尔双效隔离防晒霜之数值-周密防护
防晒其实防的是紫外线，一种让我们晒黑、晒伤甚至晒老的可怕存在。根据不同的波长及穿透性，紫外线又可以分为短波紫外线（ UVC ），穿透力弱，杀伤力强短时间照射会灼伤皮肤，长时间易引发皮肤癌；
中波紫外线（ UVB ）穿透力中等，过量照射使皮肤红肿、脱皮、炎症，是皮肤晒伤的主要元凶；
长波紫外线（ UVA ）会破坏弹性纤维和胶原蛋白，更让人畏惧的是会加速老化，甚至引发皮肤癌，因为UVA的波长比较长，穿透能力强，可以深入真皮以下组织，损伤细胞DNA，使皮肤变黑，老化松弛。不同属性的紫外线对皮肤的影响程度也不同；
防晒产品的外包装都会标注两个数值，一个是SPF值指的是对抗UVB的能力，后面的数字，表示遮挡UVB的时间倍数。假设你在不涂防晒的情况下20分钟皮肤就会被晒红，如果使用了SPF30的防晒霜，你的皮肤就会变成在30（SPF值）x20（min）=600分钟后被晒红。
PA是对抗UVA的能力，PA后面的“+”号表示延缓肌肤晒黑的时间倍数，PA+表示延缓晒黑时间2-4倍，PA++表示延缓晒黑时间4-8倍，延缓晒黑时间+++那就是8-12倍。
圣迪妮尔双效隔离防晒霜，它是SPF30 PA+++我们日常使用了话，这个防晒数值绝对足够。
02
双效隔离防晒霜之双效-物化双重
物理防晒跟镜子一样，通过反射和散射，减少紫外线对皮肤的接触，达到防晒的目的，好处就是对皮肤刺激性小，相对来说比较稳定，也有不好的地方，那就是不容易吸收，上脸不够滋润，质地会厚重。
化学防晒一般是深入皮肤内，通过吸收紫外线并把它转化为热能，从而避免紫外线对皮肤造成伤害，来达到防晒的作用。好处就是质地轻薄，肤感很好不挑肤质，不好处就是，需要补涂防水防汗性一般，有一定的刺激性。
所以圣迪妮尔双效隔离防晒霜，采用了物化双重防晒，汲取物化优点，摒弃缺点，使用超微细的纳米二氧化钛粉，物理防晒中的佼佼者，阻隔光侵袭；甲氧基肉桂酸乙基乙酯，从化学防晒的主心骨，强效吸收紫外线，深度隔离UVA\UVB对皮肤的伤害。
03
双效隔离防晒霜之-成分修护
除此之外，特别添加麦冬根提取物-具有很强的抗旱能力，防止水分流失，达到保湿效果。还有苦参提取物-具有抗炎效果，对胶原蛋白生产具有促进作用。扭刺仙人掌提取物-天然植物温和舒缓，进一步协同提亮，让你的皮肤水水嫩嫩，有痘痘也不怕刺激，上妆不容易卡粉。
04
圣迪妮尔双效隔离防晒霜之-养肤级防晒
可能有的姐妹就是不喜欢用防晒，原因就是觉得很闷，会闷痘；和底妆打架，有的防晒涂了以后，再上妆就会不服贴，甚至堵塞毛孔，皮肤看起来很油腻泛黄，化妆品和防晒上脸搓泥，惨不忍睹。
上面介绍了圣迪妮尔双效隔离防晒霜，添加了麦冬、苦参和扭刺仙人掌的提取物，浸润肌肤深度补水，为晒后水分流失严重，干燥缺水的肌肤带来全方位补水护理，防晒同时更能保湿修护，让肌肤更加透亮，绝对不会给脸蛋子造成负担。
不仅油皮无负担，干皮也会很喜欢，很适合通勤日晒（怕油），白天又一整天待在空调房里（怕干）的姐妹们。而且上脸不厚重，一抹秒成膜，延展性挺好的，非常好推开，你上好防晒就可以直接跟粉底彩妆了，不影响后续上妆，实现底妆自由，令妆面更贴合、更持妆。
姐妹还有一条最重要的，你无论用哪个牌子的防晒，用什么数值的成分之类的，切记防晒一定要切记要涂够！！！量少了防晒力是呈指数下降的，但是这个“涂的量”大家是不是挺拿不准的，所以小编给你说一个简单粗暴的方法。
“一元钱钢镚的量”，就是你每次在脸上使用防晒霜的量，这样的防晒霜用量才能起到真正的防晒作用。如果身体用量每个部位乘以3，大家千万不要舍不得，想想防晒贵还是把皮肤晒坏了，后面各种补救，看医生调理等等耗时耗力费钱，哪个更划算，姐妹们赶紧用起来圣迪妮尔双效隔离防晒霜！
这个春天最奢侈的8件小事！
无论生活有多少变故，我们都应调整心态，享受生命的每一个季节。在这个希望与爱共存的季节里，愿你过得充实，不负春光，不负自己。
01
赏春景，放松心情
如果说冬天是蛰伏的季节，那么春天最适合出门走走。拂堤杨柳在春风里悠闲伸展；朵朵春花在春雨里绚烂绽放。给心情放个假，放下生活的琐碎，释放工作的压力。感受生命的勃发，驱散内心的沮丧。
02
喝春茶，静心凝神
春困秋乏，不如喝杯春茶。
选择春天最嫩的茶叶，放在精心准备的杯子里。
倒入滚烫的开水，杯中顿时泛起一丝丝绿色；深呼吸，茶香扑面而来。闭目养神，偷得浮生半日闲。
当温热的茶汤缓缓入喉，世间的烦恼和焦虑的心也得到了舒缓。喝完茶，他不禁感叹：
“能这样无事喝一杯茶，真是人生里幸福的事呀！”
幸福其实很简单，给自己一盏茶的功夫。
静心凝神，享受独处的乐趣。
古往今来，春天和春茶最能安抚人心。
当你觉得困顿迷茫时，当你身心俱疲时，不妨按下生活的暂停键。给自己一个喘息的机会，放空思绪，好好享受当下。
03
放风筝，追寻希望
提神醒脑，唤醒沉睡的身体；驱寒消火，激发新春的活力。
春天的一草一木都是生机；一景一物皆是诗意。
04
做一顿关于春天的美食
走进春天，一定要吃一吃春天独有的滋味。
春芽、春韭和香椿，这些富有活力的食物一定要尝一尝。还要咬一口春天的萝卜，用它的辛辣之气，来惊醒春天的身体。
都说人间烟火最暖人心。
周末，去菜市场走走，选一些春天的时令蔬菜。
洗菜做饭，为自己精心烹制一道春天的美食，也是不错的选择。让春天进入你的味蕾，从内到外感受春的气息。
蛰伏了一冬的身体，也需要在春天好好滋补一下。
提一提精气神 ，精神一春天。
05
做一次轻运动，注入新能量
春天，万物复苏，正是锻炼身体的好时节。
散步，是最温和的运动，既安全又能提高免疫力。
骑车，是最健康的运动，环城旅行，边看风景边散心，简单又环保。慢跑，是最舒适的运动，早起慢跑，深呼吸，神清气爽一整天。登山，是一种极佳的有氧运动。山中植被丰富，空气新鲜，负氧离子充分，在锻炼身体的同时，还能帮助人缓解压力。
三月不运动，六月徒伤悲。
春天行动起来，减掉冬天的脂肪和懒散的状态。
舒展筋骨，给自己注入满满活力，开启生活新篇章。看到的都是生命力，闻到的都是自然的清新。
为自己买一束花或一盆绿植，把春天搬进家里吧。用它们装点你的家庭，生活更有仪式感。
当你学会欣赏这些小美好，给自己营造一个温暖舒适的居住环境时，就拥有了简单的幸福。
日子是自己的，今春要好好过。
你要相信，春天和幸福都会如约而至。
06
给家中添置花草，把春天带回家
“春天没有花，人生没有爱，那还成个什么世界。”
当春天的花草从周边的郊区走进城里时，一定要逛一次花卉市场，观赏一番。
看到的都是生命力，闻到的都是自然的清新。
为自己买一束花或一盆绿植，把春天搬进家里吧。
疲倦时，看看身边的这些花花草草。
便能暂时忘却烦恼和忧愁，给自己一份好心情。
还能净化空气，陶冶情操。
用它们装点你的家庭，生活更有仪式感。
当你学会欣赏这些小美好，给自己营造一个温暖舒适的居住环境时，就拥有了简单的幸福。
日子是自己的，今春要好好过。
你要相信，春天和幸福都会如约而至。
07
读一本好书，沉淀自己
“读书不觉已春深，一寸光阴一寸金。”
春天正是读书的大好时光。
阳光暖暖的午后，翻阅一卷书，在文字里徜徉，在书香里沉醉。
这是多么惬意而又充实的一段时光。
读书使人思维进步，也是沉淀自己的最好方式。
贾平凹说：
“读书能识天地之大，能晓人生之难；有自知之明，有预料之先，不为苦而愁，不为宠而欢；寂寞时不寂寞，孤独时不孤独；所以绝权欲，弃浮华，潇洒达观。”很多时候，只有书才能给人带来真正的、纯粹的满足和快乐。读一本好书，犹如交一位好友。
当你被生活打回原形，陷入泥潭时，给你一种内在的力量。在春天里埋头读书，在秋
写一封信，说出春天的感受
春天是一年美好的开端。
再没有一个季节，能这样富有生机；
再没有一段时光，能这样催人奋进。
今年春天你有怎样的期许，或是对生活有了些新的感悟。
不妨拿出纸和笔，给自己写一封信，和自己对话。
自由地倾诉内心深处的所思所想，理清自己的千头万绪。
心中的烦恼或喜悦，都可以记录下来。
用笔卸下心中的烦恼，凡事过往都可以翻篇。
也可以总结过去的收获，展望未来，做一些计划。
确立一年的目标，为这一段人生指引方向，带着憧憬走进下一段旅程。等到年末，再来翻阅，见证自己的成长变化，也是很有意义的事情。
阳春三月春意浓，踏春赏花正当时。
人间四季，春天最令人赏心悦目的季节。
我们应该珍惜这段时光，做一些有意义的事情：
走进自然，释放生活压力；
读书喝茶，享受独处时光；
适当运动，保持身体健康……
停一停忙碌的脚步，别辜负这大好春光，诗酒趁年华！愿你能在春天邂逅万紫千红，迎来满面春风。
无论生活有多少变故，我们都应调整心态，享受生命的每一个季节。在这个希望与爱共存的季节里，愿你过得充实，不负春光，不负自己。
01
赏春景，放松心情
如果说冬天是蛰伏的季节，那么春天最适合出门走走。拂堤杨柳在春风里悠闲伸展；朵朵春花在春雨里绚烂绽放。给心情放个假，放下生活的琐碎，释放工作的压力。感受生命的勃发，驱散内心的沮丧。
02
喝春茶，静心凝神
春困秋乏，不如喝杯春茶。
选择春天最嫩的茶叶，放在精心准备的杯子里。
倒入滚烫的开水，杯中顿时泛起一丝丝绿色；深呼吸，茶香扑面而来。闭目养神，偷得浮生半日闲。
当温热的茶汤缓缓入喉，世间的烦恼和焦虑的心也得到了舒缓。喝完茶，他不禁感叹：
“能这样无事喝一杯茶，真是人生里幸福的事呀！”
幸福其实很简单，给自己一盏茶的功夫。
静心凝神，享受独处的乐趣。
古往今来，春天和春茶最能安抚人心。
当你觉得困顿迷茫时，当你身心俱疲时，不妨按下生活的暂停键。给自己一个喘息的机会，放空思绪，好好享受当下。
03
放风筝，追寻希望
提神醒脑，唤醒沉睡的身体；驱寒消火，激发新春的活力。
春天的一草一木都是生机；一景一物皆是诗意。
04
做一顿关于春天的美食
走进春天，一定要吃一吃春天独有的滋味。
春芽、春韭和香椿，这些富有活力的食物一定要尝一尝。还要咬一口春天的萝卜，用它的辛辣之气，来惊醒春天的身体。
都说人间烟火最暖人心。
周末，去菜市场走走，选一些春天的时令蔬菜。
洗菜做饭，为自己精心烹制一道春天的美食，也是不错的选择。让春天进入你的味蕾，从内到外感受春的气息。
蛰伏了一冬的身体，也需要在春天好好滋补一下。
提一提精气神 ，精神一春天。
05
做一次轻运动，注入新能量
春天，万物复苏，正是锻炼身体的好时节。
散步，是最温和的运动，既安全又能提高免疫力。
骑车，是最健康的运动，环城旅行，边看风景边散心，简单又环保。慢跑，是最舒适的运动，早起慢跑，深呼吸，神清气爽一整天。登山，是一种极佳的有氧运动。山中植被丰富，空气新鲜，负氧离子充分，在锻炼身体的同时，还能帮助人缓解压力。
三月不运动，六月徒伤悲。
春天行动起来，减掉冬天的脂肪和懒散的状态。
舒展筋骨，给自己注入满满活力，开启生活新篇章。看到的都是生命力，闻到的都是自然的清新。
为自己买一束花或一盆绿植，把春天搬进家里吧。用它们装点你的家庭，生活更有仪式感。
当你学会欣赏这些小美好，给自己营造一个温暖舒适的居住环境时，就拥有了简单的幸福。
日子是自己的，今春要好好过。
你要相信，春天和幸福都会如约而至。
06
给家中添置花草，把春天带回家
“春天没有花，人生没有爱，那还成个什么世界。”
当春天的花草从周边的郊区走进城里时，一定要逛一次花卉市场，观赏一番。
看到的都是生命力，闻到的都是自然的清新。
为自己买一束花或一盆绿植，把春天搬进家里吧。
疲倦时，看看身边的这些花花草草。
便能暂时忘却烦恼和忧愁，给自己一份好心情。
还能净化空气，陶冶情操。
用它们装点你的家庭，生活更有仪式感。
当你学会欣赏这些小美好，给自己营造一个温暖舒适的居住环境时，就拥有了简单的幸福。
日子是自己的，今春要好好过。
你要相信，春天和幸福都会如约而至。
07
读一本好书，沉淀自己
“读书不觉已春深，一寸光阴一寸金。”
春天正是读书的大好时光。
阳光暖暖的午后，翻阅一卷书，在文字里徜徉，在书香里沉醉。
这是多么惬意而又充实的一段时光。
读书使人思维进步，也是沉淀自己的最好方式。
贾平凹说：
“读书能识天地之大，能晓人生之难；有自知之明，有预料之先，不为苦而愁，不为宠而欢；寂寞时不寂寞，孤独时不孤独；所以绝权欲，弃浮华，潇洒达观。”很多时候，只有书才能给人带来真正的、纯粹的满足和快乐。读一本好书，犹如交一位好友。
当你被生活打回原形，陷入泥潭时，给你一种内在的力量。在春天里埋头读书，在秋
写一封信，说出春天的感受
春天是一年美好的开端。
再没有一个季节，能这样富有生机；
再没有一段时光，能这样催人奋进。
今年春天你有怎样的期许，或是对生活有了些新的感悟。
不妨拿出纸和笔，给自己写一封信，和自己对话。
自由地倾诉内心深处的所思所想，理清自己的千头万绪。
心中的烦恼或喜悦，都可以记录下来。
用笔卸下心中的烦恼，凡事过往都可以翻篇。
也可以总结过去的收获，展望未来，做一些计划。
确立一年的目标，为这一段人生指引方向，带着憧憬走进下一段旅程。等到年末，再来翻阅，见证自己的成长变化，也是很有意义的事情。
阳春三月春意浓，踏春赏花正当时。
人间四季，春天最令人赏心悦目的季节。
我们应该珍惜这段时光，做一些有意义的事情：
走进自然，释放生活压力；
读书喝茶，享受独处时光；
适当运动，保持身体健康……
停一停忙碌的脚步，别辜负这大好春光，诗酒趁年华！愿你能在春天邂逅万紫千红，迎来满面春风。
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