健身和美食同等重要‼️
5/01饮食记录
上次体重：52.5公斤
今日体重：️
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吃的干净才能长得干净
-----------------♡每日饮食♡-----------------
✿早餐：爆浆牛奶麻薯➕黑麦吐司➕虾➕两个煎蛋➕爆浆麻花
✿加餐：手撕面包两个➕芝士蛋糕两个➕牛奶麻薯6个➕馍片
✿午餐：鸡蛋蛋卷一盒➕两个烤红薯➕苏打饼干➕芒果麻薯➕馍片
✿加餐：葡萄
✿晚餐夜宵：一桌子肉和菜

-----------------♡运动打卡♡-----------------
‍♀️训练：（️）
毽子操30min

[兔子]总结
五一快乐哦！回家就要开开心心吃
#健身[超话]##健身##运动打卡##宝宝的少女心# https://t.cn/R2WxkmZ

今天是我最后一天卡路里超过它了#蓝朋友健身饮食打卡记录#

我们健身房今天晚上六点正式不能营业了。我和张小厚结伴训练到最后一分钟。也算励志！练到健身房关门。

这几天就好好打动森 我鱼虫计划抓齐 晚餐用公子妈妈做的红烧肉做了个高级手抓饼哈哈哈 还吃了俩鸡蛋半碗鸭肠 真好吃

也计划好好keep，朋友刚好送了会员。

朋友们有什么推荐课吗

我就是减脂塑形

我练到好一点的课也会和大家分享。

健身和美食同等重要‼️
4/29饮食记录
上次体重：52.8公斤
今日体重：52.3公斤
～～～～～～
吃的干净才能长得干净
-----------------♡每日饮食♡-----------------
✿早餐：鸡蛋➕牛肉➕燕麦➕酸奶➕可可面包➕坚果
✿加餐：维C➕麦片➕鸡蛋
✿午餐：芋泥面包➕蛋白棒➕牛排➕生菜➕鸡蛋➕紫米饭➕可可燕麦
✿加餐：酸奶面包➕鸡腿
✿晚餐夜宵：鸡蛋➕酸奶➕肉肠➕紫米面包➕炸鸡甜辣芥末➕年糕

-----------------♡运动打卡♡-----------------
‍♀️训练：（️）
刘根红毽子操30min
加班了没去健身
[兔子]总结
亚洲碳水胃
#健身[超话]##健身##运动打卡##宝宝的少女心# https://t.cn/R2WxDBw