【依彤的腰儿】～依彤的腰儿

【关于减肥你需要知道的】：

你过得好不好我不知道
你长胖了 10米开外就知道了

身材管理是一个女生的最低消费
不管你是月入3000还是月入3万
买最贵的衣服都要瘦才好看

【依彤的腰儿】：

瘦身科普✌️

❶肥胖有很多种你知道吗

长期便秘型

内分泌严重失调型

肌肉型

体寒 虚型

脂肪型/ 激素型

看看自己是属于哪个型(对号入座）

PS：
一天排便2-3次是标准 一天排便1次是排毒一般(轻微便秘) 如果超过两天不排便就是便秘

内分泌失调：
对于女性就是月经周期紊乱是最常见的

体寒/虚：
有一种妹纸一熬夜就长胖好几斤 两顿不吃饭就瘦好几斤 胖一斤跟别人胖三斤的感觉一样

脂肪型：纯吃出来的

肌肉型：运动比较多

激素型：体质弱 以前曾服用过激素型药物导致的肥胖

❷肥不是一天肥起来的

别指望一天两天瘦下来 一天花2、30减肥感觉很贵 贵上天 那么你一顿饭30 咋感觉不够吃呢？一天三顿不算夜宵看看你吃了多少花了多少

人的体质不一样 瘦身的快慢也不一样 好的产品在于的是调理 而不是“刮肉”

❸减肥有两种形态

一、
就是你们最关心的瘦斤数 ：简而言之就是每天的体重斤数在一点一点变动

二、
就是瘦围度 ：围度的问题很少有人第一眼就关注 很多人的体质就是斤数一共可能只掉了两斤 但是裤子小了两个码 衣服从XL变成了M 但是只是掉了两斤✔️

减肥主要是塑形 把身体调整到你满意的状态 所以身材的形体和比例要比斤数的冲击感来得实在不要只追求掉斤数！！

【依彤的腰儿】：

夏天马上就要来了
还不赶紧行动起来✌️

快来和我开启健康生活吧～

【暴食形成的孕肚要如何减掉？！】妹纸进群前能暴食一口气吃下10个蛋黄派、3袋酸奶、4个苹果……暴食不是你自制力不行，每次暴食的背后都有n多次的节食，亏欠身体的，身体总会报复性地索取回来。进群接受芙蓉老师针对性的饮食指导和心里疏导后，认真执行饮食方案，身体慢慢退出饥饿模式，对零食也不馋了！才第9天，很大的改变哦！继续加油，暴食长起来的体重，能慢慢瘦回去[心][爱你]
❤️妹纸提问：
1.老师，今天姐姐煮的饭加了各种粗粮(有莲子、黑芝麻、糙米等等)，为什么吃起来比白米饭腻呢?
2.以前节食时太久没吃主食，暴食后又经常暴甜品，不知道自己会不会高血糖了?需要去查一下吗?
3.临近过期的油还能吃吗?之前趁着活动买太多了
4.无糖食品真的无糖吗?
5.早餐如果吃小笼包吃多少合适呢?如何衡量呀?
❤️芙蓉老师已解答，群里的亲们都可以点开音频详细听答案哦❤️#芙蓉营养小课堂##减肥[超话]##暴食症[超话]##养姨妈#

群里妹纸继续 #散喜气#
妹纸闭经1年，吃激素药，停药就不来，转向饮食调理，进群调养了1个多月，认真执行针对性的饮食方案，前几天内膜12mm，今天姨妈驾到，162的身高，不到90斤，还是一枚瘦宝宝哦！为啥饮食才是根本问题？无论是激素药还是中药，都无法弥补身体匮乏的营养和热量，只能避免早衰，吃药来的是撤退性出血，不吃激素药靠饮食来的姨妈，才证明身体恢复了哦[心][爱你]#芙蓉营养小课堂##减肥[超话]##暴食症[超话]##养姨妈[超话]#