#心理学小常识#在治疗抑郁的朋友们，一定要关注自己的呼吸模式，看看自己是不是会出现前面说的那种反位呼吸模式https://t.cn/A6XhJCa9。

很多明明前期用药后稳定了，感觉自己好了已经，但是不知道为什么又抑郁反复了，都跟这个呼吸没能纠正有关系。

这个呼吸能改变你的神经感知，让你总是无端端的紧张害怕，因为你的吸气不对呀（不深入腹部），腹部反而是绷紧的，就造成的神经反馈你的机体在防御。

而且这个呼吸还能改变器官的功能，比如造成你的血压问题，最典型的就是你明明应该在生气的时候，却觉得这是不应该的，而选择提前压制愤怒，就导致明明该泵血给肝脏过滤的时候，由于反位呼吸，肝功能被束缚，造成最基本的肝抑郁，就是肝功能不畅通不积极不完整，大概这个意思。一句话，就是你的抑郁感知。

所以呼吸不是小问题，可以说是最难解决的一个问题。它不光是抑郁的人有，几乎所有人的都有，只是表现形态不同而已。

#向肿瘤说拜拜##微博健康公开课#

#山东外国语职业技术大学绿植领养#枯荣与否，无非就是春夏秋冬来回更替，而体现出季节更替的最经典的特征就是花草树木的变化。在有生命的空间里感受呼吸，用心感知，与树木共情，保护我们的挚友。拥有向下扎根的力量，方得向上生长的繁华 其实人跟树是一样的，越是向往高处的阳光，它的根就越要伸向黑暗的地底。

4.25戊申日，金日，阴天。

是日，四点半，醒来，晨光微熏。

点燃一只香薰蜡烛，绿度母心咒循环低声吟唱，完成排期订单，打包发货。

五点，给花浇水，煮一壶茶。

禅坐，瑜伽，揉腹，八段锦，低声吟唱绿度母心咒，空间里有清亮通透的特质。

保持稳定呼吸，感知每一个动作，在动态中保持空性的静观，循环往复，净化身心。

缓缓笃定收式，气沉丹田，
心神宁静，默念常安。

早餐，断食日，一碗蔬菜汤，身心安宁。

这是切实的生活。朴实，清净，不浪费，也不张扬。

让活着本身，自然的回归到初心。

大多的苦恼，来自于“欲求”。

这是人性的弱点，唯有保持清朗的心，朴素，自然，清醒且自知。

扎根于生活的基石，怀着感恩，单纯度日。
烟火如常，守着平淡清净的生活，是福气。

每时 每刻
常安 常安

——灵儿